பதில்: ஒரு சேவைக்கு 6.2 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன், காட்டு பெர்ரி சில கெட்டோ-இணக்கமான பழங்களில் ஒன்றாகும்.
Boysenas, Boysen Brambles, அல்லது Boysenberries, ஒரு கப் சேவைக்கு 6.2 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட் கொண்டிருக்கும் பல்வேறு முட்கள். இது மிகப்பெரிய தொகை, ஆனால் ப்ளாக்பெர்ரிகள் இன்னும் நீங்கள் காணக்கூடிய கெட்டோ-நட்பு பழங்களில் ஒன்றாகும்.
வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்
பாய்செனாவில் 34% உள்ளது வைட்டமின் சி தினசரி மதிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஒரு அத்தியாவசிய ஆக்ஸிஜனேற்ற இருதய நோய்களைத் தடுக்க உதவும்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 1 கப்
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 6.2 கிராம் |
| கிரீஸ்கள் | 0,7 கிராம் |
| புரதம் | 2,0 கிராம் |
| மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 13,8 கிராம் |
| நார் | 7,6 கிராம் |
| கலோரிகள் | 62 62 |
மூல: யுஎஸ்டிஏ
