ரொட்டி இல்லாமல் உங்கள் ஹாம்பர்கருடன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் கோகோ கோலாவை சாப்பிட நினைக்கிறீர்களா? துரதிர்ஷ்டவசமாக, 355 மில்லி கேனில் கோகோ கோலா உள்ளது 39 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மற்றும் அவை அனைத்தும் உயர் பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் ஆகும்.
கெட்டோ டயட்டில் இருக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டிய முக்கிய பொருட்களில் ஹை பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் ஒன்றாகும். உள்ளன நிறைய காரணங்கள் இதற்காக. உயர் பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற விருப்பமாகும். முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கலாம் மற்றும் கெட்டோசிஸிலிருந்து உங்களை வெளியேற்றும்.
கோகோ கோலா, அதிக கார்போஹைட்ரேட் சோடாவாக இருப்பதால், நீங்கள் கெட்டோ டயட்டில் இருந்தால், உங்கள் தினசரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டிய முதல் விஷயங்களில் ஒன்றாகும். வழக்கமான கோகோ கோலாவில் உள்ள அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் சர்க்கரைஇது நார்ச்சத்து அல்லது சர்க்கரை ஆல்கஹால்கள் அல்ல, அதிக கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தை ஈடுசெய்யும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் இல்லை.
நீங்கள் கண்டிப்பாக வழக்கமான கோக் குடிக்க வேண்டும் என்றால், அதை மிகச் சிறிய அளவில் குடிக்கவும். உங்கள் முழு தினசரி கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை வெளியேற்ற 175 மில்லி போதும்.
சோடா மீதான உங்கள் ஏக்கத்தை பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பிற விருப்பங்களும் உள்ளன. கீட்டோ-இணக்கமான இனிப்பானைப் பயன்படுத்தும் டயட் சோடாவைக் குடிப்பதே எளிதான விஷயம். டயட் கோக் மிகவும் பிரபலமான தேர்வாகும், மேலும் இந்த சோடாவை எப்போதாவது ஒரு பானமாக கொண்டு கெட்டோசிஸில் தங்குவதில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. இனிப்புகள் இல்லாத சுவையான சோடா நீரையும் நீங்கள் குடிக்கலாம்.
நீங்கள் படைப்பாற்றலைப் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் சொந்த சோடாக்களை வீட்டிலேயே உருவாக்கலாம் கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் மற்றும் கெட்டோ-நட்பு சிரப்கள். இங்கே ஒரு தொழில்முறை செய்முறை: சோடாவுடன் எரித்ரிட்டால், வெண்ணிலா சாறு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை அடர்த்தியான கிரீம் நீங்கள் இதுவரை இல்லாத சிறந்த கிரீம் சோடாவை அவை தயாரிக்கின்றன.
