ஒவ்வொரு பேரீச்சம்பழமும் (1 கப், குழி மற்றும் நறுக்கியது) 98.5 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது கெட்டோ உணவில் இருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டது.
மாற்று
நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும் பழங்கள் பெர்ரிகளில் உள்ள குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் மாற்றுகள், பெர்ரி போன்றவை ப்ளாக்பெர்ரிகள், தி ராஸ்பெர்ரி அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி, அல்லது இடையில் வெண்ணெய் இது மிகவும் கெட்டோஜெனிக் பழங்களில் ஒன்றாகும்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 1 கப், குழியாக, நறுக்கியது
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 98,5 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 0.6 கிராம் |
புரதம் | 3,6 கிராம் |
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 110,3 கிராம் |
நார் | 11,8 கிராம் |
கலோரிகள் | 415 |
மூல: யுஎஸ்டிஏ