பதில்: திராட்சைகள் கெட்டோ இணக்கமானவை அல்ல. அவற்றில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
பல பழங்களைப் போலவே, திராட்சையிலும் அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, முக்கியமாக சர்க்கரை கெட்டோ உணவு முறைக்கு ஏற்ப.
15-கப் சேவைக்கு 1 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, நீங்கள் கெட்டோஜெனிக் டயட்டில் இருந்தால் அவற்றை சாப்பிட முடியாததாக ஆக்குகிறது. நீங்கள் சில பழங்களுக்காக இறக்கிறீர்கள் என்றால், அதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் ராஸ்பெர்ரி o கருப்பட்டி.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 1 கப்
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 14,9 கிராம் |
| கிரீஸ்கள் | 0,3 கிராம் |
| புரதம் | 0.6 கிராம் |
| மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 15,8 கிராம் |
| நார் | 0.8 கிராம் |
| கலோரிகள் | 62 |
மூல: யுஎஸ்டிஏ
