Jawaab: Hacendado Empanada iyo Empanada Buuxinta kuma habboona cuntadaada keto. Waxay leedahay tiro badan oo karbohaydraytyo saafi ah.
Empanadas waa cunto u baahan shaqo badan si loo fuliyo. Gaar ahaan haddii aan si buuxda u samayno. Ka bilow cajiinka oo sii wadida buuxinta. Markaa waa mid aad caadi u ah in la iibsado qaybta cajiinka ee hore loo sameeyay. Laakiin waxaa jira dad xitaa iibsada buuxinta. Waana midda maanta aynu ku lafo-gurayno. Buuxinta empanada iyo empanadillas Hacendado.
Buuxintan waxaa laga sameeyay yaanyo, basbaas, tuna, ukun , saliida saytuunka (7%), basasha, sonkorta, galley iyo milix. Runtuna waxay tahay inay xiiso yeelan karto xitaa in la buuxiyo cuntooyinka kale sida basbaaska duban ama la mid ah. Dhibaatadu waxay timaaddaa markaan bilowno inaan falanqaynno. 100 g oo ka mid ah buuxintan, oo aan xitaa ku filnayn qashinka badan, ayaa wadarta 10.3 g oo karbohaydrayt ah. Iyadoo la tixgelinayo inay sidoo kale ku dartay sonkor, tani waxay ka dhigaysaa tan Hacendado empanada iyo empanada buuxinta ma aha keto gabi ahaanba.
Haddii aad rabto inaad ku raaxaysato qaar ka mid ah burburka wanaagsan, waxaad had iyo jeer samayn kartaa iyaga laftaada tan rootiga bur burka keto lagu sameeyay _haarina almonds_. Ka dibna u buuxi sida aad jeceshahay. Ama ka hilibka doofaarka, digaag, farmaajo, tuna… Ama buuxinta keto kasta oo kale oo aad jeceshahay.
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 100 g
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Karbohaydraytyada | 10.3 g |
| Dufan | 8.2 g |
| Borotiin | 5.1 g |
| Fibre | 0 g |
| Kalooriyeyaasha | 138 Kcal |
