Jawaab: Aneto 100% maraq dabiici ah waa ketogenic oo waxaad u qaadan kartaa si xor ah inta aad rabto.
Isticmaalka heerka caadiga ah ee 100 g oo ah barta bilawga ee xisaabinta Aneto 100% maraq dabiiciga ah, waxaan ku soo gabagabeyneynaa in ay jirto wadar ahaan 0.8 g oo karbohaydrayt saafi ah. Tani waa qadar qosol leh oo karbohaydrayt ah waxayna noo ogolaaneysaa inaan cabno maraqkan fuud xitaa tiro badan.
Waxaan sidoo kale u isticmaali karnaa beddelka biyaha si aan u samayno fuud ama cunto kasta oo aan rabno. Waxaa lagu sameeyay gebi ahaanba maaddooyin dabiici ah oo gebi ahaanba ka madax bannaan wax lagu daro. Waxay leedahay oo kaliya: biyo, jilbaha lo'da, feeraha doofaarka, Serrano ham, basasha, karootada, col, chickpeas, leek, baradhada, qurxan, toonta iyo milixda badda. Sida aan arki karno, waxay ka kooban tahay maaddooyin qaarkood oo loo kala saari karo kuwa aan keto ahayn. Laakiin waxay ku qaadataa saamiga dhabta ah ee qosolka leh. Sababtoo ah isku-darka wadarta guud wuxuu dhigayaa in 100 g kaliya 0,8 g ay yihiin karbohaydraytyada. Xataa litirka oo dhan waxa uu leeyahay 8 g oo karbohaydrayt oo keliya. Markaa maraqkan fuudku gabi ahaanba waa keto.
Sida aan horayba u ognahay, maraqyada, gaar ahaan lafaha, naasaha iyo wixii la mid ah, ayaa xulafo weyn ku ah cuntada keto. Maadaama kuwani ay leeyihiin tiro badan oo nafaqooyin ah iyo electrolytes kuwaas oo noo ogolaan doona inaan isku dheelitirno macros-keena hab caafimaad leh, ku yar karbohaydraytyada iyo kalooriyada yar.
Halkee laga iibsan karaa 100% Dabiiciga Aneto Stew maraq?
Summadani waa mid si weyn loo yaqaan oo baahsan. Markaa waa in aanay jirin wax dhibaato ah oo laga helayo dukaamada waaweyn iyo gaar ahaan dukaamada waaweyn. Laakiin haddii aadan awoodin inaad hesho, waxaad doorbideysaa in guriga laguu keeno ama xitaa sababtoo ah waxaad dooneysaa inaad ku iibsato tiro badan si aad gacanta ugu haysato, waxaad si fudud uga iibsan kartaa Amazon.
- Isku day maraqyada Puchero ee ugu fiican
- Kaliya leh maaddooyinka cusub iyo kuwa dabiiciga ah
- Lactose-la'aan, gluten-free iyo ukun-la'aan
- La kariyey iyada oo aan xoogga la saarin, fuuq-bax la'aan iyo iyada oo aan lagu darin caraf udgoon
- Waqti badbaadi oo ku raaxayso maraq tayo leh, sida aad ku sameyso guriga
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 100 g
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Karbohaydraytyada | 0.8 g |
| Dufan | 1.6 g |
| Borotiin | 1 g |
| Fibre | 0 g |
| Kalooriyeyaasha | 23 Kcal |
