Jawaab: Ukuntu waa mid ka mid ah cuntooyinka keto ee ugu badan halkaas. Waxaa jira xitaa dad ku jira cuntada ketogenic kuwaas oo kaliya cuna ukunta ama sameeya qorshooyin joogto ah oo toddobaadle ah oo ay ku jiraan kaliya ukun.
Ukuntu waa cunto aad caan uga ah cuntada keto. Isticmaalkeedu aad buu ugu badan yahay cuntada quraacda keto. Tani waa sababta oo ah waxay yihiin il weyn oo borotiin ah iyo dufan, oo leh maaddo karbohaydrayt yar. Ukunta L-size waxay ka kooban tahay wadar ahaan 0.4 g oo karbohaydrayt saafi ah.
Isticmaalka ukunta ee cuntada keto waa mid aad u badan, in ay caadi tahay in xitaa la helo waxa loogu yeero "ukunta soomanOn cuntada keto. Soonnadani waxay badanaa ka kooban yihiin in la isticmaalo maalinta oo dhan ama xitaa toddobaadka oo dhan oo la cuno cuntooyin ku salaysan ukun. Inta badan dadka sooma noocan oo kale ah ayaa ku andacoonaya inay yihiin hab wanaagsan oo lagu dardargelinayo dhimista miisaanka. Inta lagu jiro muddadan, oo caadi ahaan socota 3 ilaa 7 maalmood, kaliya waxay cunaan ukun. subagga, saliida saytuunka, saliida qumbaha y farmaajo. Sida macquulka ah, dhaqanka noocan ahi maaha "dhagaystayaasha oo dhan".
Sida ay u badan yihiin dad u adeegsada ukunta oo saldhig u ah quraacdooda, waxaa jira dad kale oo ka tirsan bulshada keto oo ka daalay inay had iyo jeer ku tiirsanaadaan ukunta quraacda. Markaa halkan tag 18 Cuntooyinka Quraacda aan Ukunlaha lahayn taasi waxay kaa caawin doontaa inaad ka baxdo keli-taliska.
Macluumaadka nafaqada
Cabirka adeega: 1 weyn
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 0.4 g |
| Dufan | 4.8 g |
| Borotiin | 6.3 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 0.4 g |
| Fibre | 0,0 g |
| Kalooriyeyaasha | 72 |
source: USDA
