Jiiska kareemku waa il dufan oo aad u fiican. Laba qaado oo farmaajo kareem ah ayaa ka kooban kaliya 1.6 g oo karbohaydrayt saafi ah, laakiin waxay ka kooban yihiin 10 g oo baruur ah iyo 1.8 g oo borotiin ah. Cunto-carb-yar, cunto dufan badan leh sida keto, kuwaas waa macros weyn.
Kala duwanaanshahan macaan ee farmaajo ayaa ah mid si cajiib ah u wanaajin kara. Waxaad u isticmaali kartaa sida faafitaanka keto-saaxiibtinimo buskudka ama wax yar oo la dhuuqo qurxan Dusheeda. Waxa kale oo aad u fiican dubista cuntooyinka keto, iyo sababtaas awgeed, waxay u muuqataa tan cuntada macmacaanka keto. Waa classic in keto cheesecake, laakiin isku day keto brownies ama qaarkood bambooyinka buuran.
U hubso inaad iska ilaaliso jiiska kareemka noocyadiisa kala duwan. jirridda y karraanigamaadaama ay ku daraan sonkor ay ku badan tahay karbohaydraytyadu si ay u gaaraan udgoonka. Ku dheji jiiska kareemka asalka ah ama jiiska kareemka. Qaar ka mid ah noocyada dhirta ayaa sidoo kale keto ku habboon oo macaan leh.
Macluumaadka nafaqada
Cabirka Adeegga: 2 Qaado
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 1,6 g |
| Dufan | 10,0 g |
| Borotiin | 1,8 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 1,6 g |
| Fibre | 0,0 g |
| Kalooriyeyaasha | 102 |
source: USDA
