Qaado kasta oo jiis guri ah (115 g) waxa ku jira 3,8 g oo karbohaydrayt saafi ah. Tirada karbohaydraytyadu aad bay u sarraysaa, laakiin xaddi yar, waxa ay wax weyn ku kordhin kartaa cuntooyinka fudud ee keto sida dhuuban ama faafidda.
Ku dheji midkaas dhammaystiran ee heerka baruurta. Noocyada dufanku ku yar yahay waa la aqbali karaa laakiin maaha kuwo ku habboon. Iska ilaali farmaajo cariish ah oo la dhadhamiyay kharash kasta, maadaama wakiilada dhadhamintu ay inta badan la socdaan korodhka la taaban karo ee karbohaydraytyada sababtoo ah waxa ku jira sonkorta badan.
Cheese Cottage waa il wanaagsan oo dufan ah, oo leh 4.9 g halkii qaadasho. Cunto keto ah oo dhan waxay ku saabsan tahay cunista dufanka, markaa mar kasta oo aad hesho cunto dufan badan oo aad runtii ku raaxaysato, waxaad u qaadan kartaa guul dhab ah.
Cheese Cottage sidoo kale waa il wanaagsan oo borotiin ah, oo leh 12,6 g halkii qaadasho.
Beddelka
Haddii aad runtii u baahan tahay wax soo saarka caanaha keto, tixgeli cream jiis ama labeen dhanaan. Labada cunnooyinba waxay leeyihiin dufan badan, macros-carb-yar oo ka dhigi doona xulafo wanaagsan cuntada keto.
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 115 g
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 3.8 g |
| Dufan | 4.9 g |
| Borotiin | 12,6 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 3.8 g |
| Fibre | 0,0 g |
| Kalooriyeyaasha | 111 |
source: USDA
