جواب: عاليشان ڇڪيل ٽماٽو مڪمل طور تي ڪيٽو آهي.
گرٽيڊ ٽماٽر جا 2 قسم آهن جڏهن اهو اچي ٿو کنڊ گرڊ ٽماٽر. ڪجھ اهڙا آهن جيڪي 2 گرام ڪاربوهائيڊريٽ في 55 گرام جي خدمت ۾ آهن، ۽ ٻيا تقريبا 1.3 گرام آهن. ممڪن آهي ته اهو ٽماٽن جي مختلف قسمن جي استعمال يا انهن جي پختگي جي ڪري آهي. يا اڃا به، ته هتي صرف 2 يا 3 فيڪٽريون آهن جيڪي هن پراڊڪٽ کي پيڪيج ڪن ٿيون، ۽ اهي مارڪيٽ ۾ سڀني برانڊن لاءِ ان کي ڪرڻ جا انچارج آهن. اچو ته ڏسون ته اسان هن وقت ڪهڙي ڪيس ۾ آهيون.
Alteza grated ٽماٽر جي هڪ عام حصي ۾ 55 گرام گرٽي ٿيل ٽماٽو مجموعي طور تي 1.375 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ آهي. تنهن ڪري اهو مڪمل طور تي ڪيٽو آهي، پر هميشه وانگر، مٿي وڃڻ کان سواء. جي چري پاڻ ۾، قدرتي طور تي هڪ خاص مقدار تي مشتمل آهي شوگر. جيڪڏهن اسان هڪ عام حصي جو مقابلو ڪيو چيري ٽماٽو اٽڪل 75 گ، اسان ڏسون ٿا ته ان ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جو 2 گرام آهي. تنهن ڪري اسان کي منهن ڏئي رهيا آهيون هڪ ڀريل ٽماٽو جنهن ۾ تمام گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ جي سطح آهي.
ان صورت ۾ جيڪڏهن توهان ٽماٽا کي پاڻ گهر ۾ ئي پيس ڪرڻ شروع ڪريو، هڪ انتهائي سفارش ٿيل آپشن اهو آهي ته ٽماٽي کي پيس ڪرڻ بدران، ان کي مڪمل طور تي ڪٽجي، جنهن ۾ چمڙي پڻ شامل آهي. اهو عام طور تي اڪثر ڪيسن ۾ پاڻيء جي پيسٽ ۾ نتيجو آهي ۽ هڪ بدران سٺي ۽ مائع بناوت سان. پر ڪيٽو طرز زندگي ڇا آهي، اها سفارش ڪئي وئي آهي ڇو ته توهان اڃا تائين سڀني ملڪيتن ۽ فائبر کي برقرار رکون ٿا. ٽماٽي.
ڪڪڙ ٽماڪن جي تقابلي جدول
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ڪاربوهائيڊريس في حصو | اهو ڪيٽو آهي |
|---|---|---|
| ڪڪڙ ٽماٽو Sanflavino | 2.09 ز | si |
| La Gergaleña grated قدرتي ٽماٽو | 1.925 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو vibs | 1.815 ز | si |
| زيتون جو تيل سورنور سان ڀريل ٽماٽو | 1.375 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو پکڙيل Surinver | 1.375 ز | si |
| قدرتي ڀريل ٽماٽو ڪيمپو ريڪو | 2.09 ز | si |
| اضافي ڪنوار زيتون جو تيل ڪارفور سان ڀريل ٽماٽو | 1.595 ز | si |
| Eroski grated قدرتي ٽماٽو | 2.09 ز | si |
| Iberitos قدرتي ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| گرٽيل ٽماٽو عاليشان | 1.375 ز | si |
| گرڊ ٿيل قدرتي ٽماٽو ٽراپڪ بايو | 1.375 ز | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ز | si |
| تيل ۽ لوسن Iberitos سان ڀريل ٽماٽو | 3.8005 ز | نه |
| ٽماٽو ڪٽيل هڪ کنڊ | 1.925 ز | si |
| تيل ۽ ميڪرو لوڻ سان ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| Eroski پکيڙڻ لاء Tumaca | 2.475 ز | si |
| قدرتي ٽماٽو Primaflor گريو | 1.925 ز | si |
| ٽماٽو پکڙيل پيڊرو لوئس | 2.585 ز | si |
| ڀريل قدرتي ٽماٽو Ferlo | 2.365 ز | si |
| Tomaquet ratlat BonPreu | 2.035 ز | si |
| لا گرگالينا قدرتي ٽماٽو کي زيتون جي تيل سان گڏ ڪيو | 1.595 ز | si |
| ميني ايپس ٽماٽو جا کنڊ | 2.145 ز | si |
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 1.375 ز |
| ٿڌي | 0.11 ز |
| پروٽين | 0.44 ز |
| فائبر | 0 ز |
| ڪيري | 9.9 ڪيڪ |
