ਕੀ ਕੇਟੋ ਲਾ ਹੈਵੀ ਕ੍ਰੀਮ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: ਹੈਵੀ ਵ੍ਹਿੱਪਿੰਗ ਕਰੀਮ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਕੀਟੋ ਮਿਠਆਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।

ਹੈਵੀ ਵ੍ਹਿਪਿੰਗ ਕਰੀਮ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਕੀਟੋ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੰਨੀ ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ "HWC".

ਕੇਟੋ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰੀ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਮੁਕਤ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੈਵੀ ਵ੍ਹਿਪਿੰਗ ਕਰੀਮ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸੇ ਵਿੱਚ 0,4 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲਗਭਗ 1 ਚਮਚ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਲੈਣਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲੇਬਲ ਇਸ ਨੂੰ 0 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਕ 0 ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 0.5 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹਨ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੁਕਤ ਵਜੋਂ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ "ਕੀ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਭਵਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਵ੍ਹਿਪਡ ਕਰੀਮ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ 1 ਚਮਚ 1 ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਸਰਵਿੰਗ ਹੈ। ਇਸ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਸਵੀਟਨਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਵ੍ਹਿਪਡ ਕਰੀਮ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਂਡਿਆਂ ਦੀ ਭੁਰਜੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਫੁਲਕੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੇਟੋ ਸਵੀਟਨਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ erythritol ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਬਣਾਓ: ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਕੀਟੋ ਵ੍ਹਿਪਡ ਕਰੀਮ ਵਿਅੰਜਨ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸਰਵਿੰਗ ਸਾਈਜ਼: 2 ਸਕੂਪਸ

ਸਰੋਤ: USDA