ਕੀ ਕੇਟੋ ਏਸ਼ੀਅਨ-ਸਟਾਈਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚਾਵਲ ਬੋਫਰੌਸਟ ਹੈ?

ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚਾਵਲ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਗੋਭੀ ਚਾਵਲ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਨੁਕੂਲ ਉਪਕਰਣ (ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ) ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪੀਸਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਚੌਲਾਂ ਵਰਗਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣ ਲਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਕੀਟੋ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

La ਗੋਭੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਟੋ ਸਬਜ਼ੀ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਏਸ਼ੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਚੌਲ ਬੋਫਰੌਸਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗਾ ਚਾਵਲ ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰੰਪਰਾਗਤ, ਇਸ ਲਈ ਕੇਟੋਸਿਸ ਦੀ ਸਾਡੀ ਪਿਆਰੀ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ। ਕੁੱਲ 4.8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਰਵਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।

ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਇਹ ਬੋਫਰੌਸਟ ਏਸ਼ੀਅਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਚੌਲ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਗੋਭੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪੀਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਹੋਰ ਤੱਤ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਟਰ, ਗਾਜਰ y ਪਿਆਜ਼. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਿਰਫ਼ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕੁਝ ਚੁੱਕਦਾ ਵੀ ਹੈ miel y ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ. ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੀਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਲਓ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮੀਟ ਲਈ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੀਫ ਸਟੀਕ ਜਾਂ ਕੁਝ ਚੌਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ।

ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕੇਟੋ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਬਰੋਕਲੀ ਚਾਵਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੇਟੋ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚੌਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗ੍ਰਾਈਂਡਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਚਾਵਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਸ਼ੀਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਚਾਵਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੇਟੋ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 100 ਗ੍ਰਾਮ

ਨਾਮ	ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ	ਇਹ ਕੀਟੋ ਹੈ
ਬੋਫਰੌਸਟ ਬਰੋਕਲੀ ਚਾਵਲ	2.8 g	Si
ਏਸ਼ੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਚੌਲ ਬੋਫਰੌਸਟ	4.8 g	Si
ਬੋਫਰੌਸਟ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਫਰਾਈ ਕਰੋ	4.6 g	Si
ਲਾ ਸਿਰੇਨਾ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚੌਲ	3.1 g	Si
ਕੋਨਜਾਕ ਚੌਲ	0 g	Si

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 100 ਗ੍ਰਾਮ

ਨਾਮ	ਬਹਾਦਰੀ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	4.8 g
ਚਰਬੀ	1.4 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	1.9 g
ਫਾਈਬਰ	0 g
ਕੈਲੋਰੀਜ	45 ਕੇcal