Keto Fructose လား။

Fructose သည် သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် တွေ့ရသော သကြားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဂလူးကို့စ်နှင့် ဂါလက်တိုတို့နှင့်အတူ သဘာဝအတိုင်းတည်ရှိနေသည့် monosaccharides သုံးခုထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ချိုမြိန်သောစွမ်းအားထက် 1,7 ဆ ပိုမိုအစွမ်းထက်သည်။ သကြား. ထို့အပြင်၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည် 25 သာရှိသောကြောင့်အလွန်နိမ့်သည်။ မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းများဖြစ်သောသကြားအယ်လ်ကိုဟောများရှိသည်။ maltitol၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည် 36 ဖြစ်သည်။ သို့တိုင်၊ ဇွန်းတစ်ဇွန်းလျှင် 6 g တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 6 ဂရမ်ကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့နိုင်သည်။ ဒါကြောင့် သကြားစစ်စစ်ပါ။ ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်နိမ့်သော်လည်း၊ ၎င်းသည်လုံးဝသဟဇာတမဖြစ်ပါ၊ ဥပမာအားဖြင့် keto ဖြစ်ပါကအခြားအချိုရည်များကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ stevia.

ထို့အပြင်၊ သန့်စင်ပြီးသော fructose စားသုံးမှု မြင့်မားခြင်းကြောင့် အချို့သော ပြဿနာများသည် သကြားဖြစ်လင့်ကစား၊ တခြားသကြားတွေနဲ့ မတူအောင် ချေဖျက်တယ်။. Fructose သည် အသည်းမှ ဇီဝြဖစ်ပျက်ပြီး ပမာဏများစွာဖြင့် ဤအင်္ဂါအပေါ် ဖိအားနှင့် ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သန့်စင်ထားသော fructose စားသုံးခြင်းသည် LDL (မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော) တိုးမြင့်လာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော လေ့လာမှုများ လည်း ရှိပါသည်။

အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်

စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား- 6 g (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း)

နာမတျောကို	ရဲစွမ်း
Carbohydrates	6 ဂရမ်
အဆီ	0 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	0 ဂရမ်
ဖိုင်ဘာ	0 ဂရမ်
ကယ်လိုရီ	24 kcal