အဖြေ: မုန်လာဥနီသည် အပြည့်အဝ keto လိုက်ဖက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။
မုန်လာဥနီ (၁ ခွက်လှီး) စားသုံးမှုတိုင်းတွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၂.၁ ဂရမ် ပါဝင်ပါသည်။ အဲဒါက သူတို့ကို သင်ရှာနိုင်တဲ့ Keto အသီးအရွက်တွေထဲမှာ တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။
ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ
မုန်လာဥနီမှာ သင့်ရဲ့ 19% ပါဝင်ပါတယ်။ အကြံပြုထားသော ဗီတာမင် C ၏နေ့စဉ်တန်ဖိုးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။.
မုန်လာဥသည် cruciferous မိသားစုမှ အသီးအရွက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်၊ ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။အထူးသဖြင့် အဆုတ်ကင်ဆာ o အူမကြီးကင်ဆာ.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား- ခွက် ၁ ချပ်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 2,1 ဂရမ် |
| အဆီ | 0.1 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.8 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3.9 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 1,9 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 19 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
