Keto Activated Charcoal လား။ ဤဖြည့်စွက်စာသည် မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း။

လူများစွာသည် activated carbon ကိုစိတ်လှုပ်ရှားကြသည်။ ဤဖြည့်စွက်အားသည် အဆိပ်ထုတ်ခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး၊ သွားဖြူစင်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများအတွက် ကူညီပေးသည်ဟု ဆိုပါသည်။

အဲဒါတွေက ယူဆချက် မီးသွေးဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ။ ဒါပေမယ့် သိပ္ပံပညာက ဘာပြောသလဲ။

အစပိုင်းမှာတော့ activated charcoal အမြောက်အမြားက မူးယစ်ဆေးဝါးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို လျော့ပါးစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ¹ ).

တခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေကရော ဘယ်လိုလဲ။ ရှင်းပါတယ်။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ activated charcoal ၏အတွင်းပိုင်းကို ရရှိနိုင်သည်- ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများ၊ အန္တရာယ်များ၊ နှင့် ဤဖြည့်စွက်စာသည် ကျန်းမာသော keto အစားအသောက်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်မဖြစ်၊ ပျော်ရွှင်စွာသင်ယူပါ။

activated carbon ဆိုတာဘာလဲ။

မီးသွေးသည် အုန်းခွံ၊ သစ်ဆွေး သို့မဟုတ် အခြားပစ္စည်းများကို မီးရှို့ပြီးနောက် ကျန်ရှိသော အနက်ရောင်၊ ကာဗွန်အခြေခံပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ကျောက်မီးသွေးဖုန်မှုန့်သည် မြင့်မားသော အပူချိန်ဓာတ်ငွေ့များနှင့် ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် "အသက်ဝင်သည်" ဖြစ်သည်။

သင့်တွင် ယခုအခါ ပုံမှန်မီးသွေး၏ သေးငယ်ပြီး ပိုမို၍ သေးငယ်သော အမျိုးအစားဖြစ်သည့် မီးသွေးကို အသက်သွင်းနိုင်ပါပြီ။ ၎င်း၏ ပိုကောင်းလာသော ချွေးပေါက်များကြောင့်၊ activated ကာဗွန်သည် အခြားဒြပ်ပေါင်းများနှင့် အလွယ်တကူ ချိတ်ဆက်နိုင်သည် ( ² ).

စုပ်ယူမှုဟုခေါ်သော ဤပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်ချက်သည် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းမှ အဆိပ်များ၊ ဆေးဝါးများနှင့် အခြားအဆိပ်များကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် activated charcoal ကို အများအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။.

activated charcoal ၏ ဆေးဖက်ဝင်သမိုင်းကြောင်း မှာ ပြင်သစ် ဓာတုဗေဒပညာရှင် Michel Bertrand မှ အာဆင်းနစ် အဆိပ်သင့်မှုကို ကာကွယ်ရန် အသက်သွင်းမီးသွေးကို ယူဆောင်လာစဉ် ၁၈၁၁ ခုနှစ်မှ စတင်ခဲ့သည်။ အနှစ် ၄၀ ခန့်အကြာ 1.811 တွင် နောက်ထပ် ပြင်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်တစ်ဦးသည် အဆိပ် Strychnine ကို မီးသွေးဖြင့် တားဆီးခဲ့သည်။

ယနေ့ခေတ်တွင်၊ တစ်ကြိမ်တည်းသုံးမီးသွေး (SDAC) သည် မူးယစ်ဆေးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းအတွက် သာမာန်ကုသမှုတစ်ခုအဖြစ် ကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ၁၉၉၉ ခုနှစ်မှ ၂၀၁၄ ခုနှစ်အထိ- အဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေးဌာနများတွင် SDAC အသုံးပြုမှု ၁၃၆,၀၀၀ မှ ၅၀,၀၀၀ (သို့) ကျဆင်းသွားသည်။ ³ ).

ဘာကြောင့် ဒီလို ကျဆင်းလာတာလဲ။ ဖြစ်နိုင်သည်မှာ-

1. အသက်သွင်းထားသော မီးသွေးကုထုံးသည် အန္တရာယ်များရှိသည်။
2. SDAC သည် ၎င်း၏ ထိရောက်မှုကို သက်သေမပြသေးပါ။

မီးသွေး၏အန္တရာယ်များအကြောင်းကို ခဏအတွင်း သင်ပိုမိုလေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဦးစွာ၊ activated carbon အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ပတ်သက်၍ အနည်းငယ်ပို၍ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာပါ။

activated carbon က ဘာအတိအကျလုပ်သလဲ။

activated carbon ၏ အထူးစွမ်းအားမှာ စုပ်ယူမှုစွမ်းအားဖြစ်သည်။ မလုပ်ပါနှင့် စုပ်ယူမှု၊ ဟုတ်ပါတယ်တကယ်ပါ။ စုပ်ယူခြင်း။.

စုပ်ယူခြင်းဆိုသည်မှာ မျက်နှာပြင်တစ်ခုတွင် မော်လီကျူးများ (အရည်၊ ဓာတ်ငွေ့ သို့မဟုတ် ပျော်ဝင်နေသော အစိုင်အခဲ) တို့၏ တွယ်ကပ်မှုကို ရည်ညွှန်းသည်။ အသက်သွင်းထားသော ကာဗွန်သည် ဖြစ်နိုင်သည့်အတိုင်း အပေါက်များရှိပြီး အရာဝတ္ထုများ လိုက်နာရန် မျက်နှာပြင်ကျယ်ဝန်းသည်။

အသက်သွင်းမီးသွေးကို စားသုံးမိတဲ့အခါ၊ နိုင်ငံခြားပစ္စည်းများကို စုပ်ယူသည်။ (Xenobiotics) လို့ ခေါ်တဲ့ သင့်အူထဲမှာ။ Activated charcoal သည် အချို့သော xenobiotics များနှင့် ချိတ်တွဲသည် အခြားသူများထက် များစွာသာလွန်သည် ( ⁴ ).

ဤဒြပ်ပေါင်းများတွင် acetaminophen၊ aspirin၊ barbiturates၊ tricyclic antidepressants နှင့် အခြားသော ဆေးဝါးများစွာ ပါဝင်သည်။ သို့သော်၊ activated carbon သည် အရက်၊ အီလက်ထရောလစ်၊ အက်ဆစ် သို့မဟုတ် အယ်ကာလိုင်းဒြပ်ပစ္စည်းများကို ထိထိရောက်ရောက် ချည်နှောင်ခြင်းမရှိပါ ( ⁵ ).

၎င်းသည် အူအတွင်းရှိ နိုင်ငံခြားပစ္စည်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသောကြောင့်၊ activated charcoal ကို မူးယစ်ဆေးဝါး အဆိပ်သင့်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်းအား ကုသရန် အများအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။ အဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေးဌာနအများအပြားသည် ဤဖြည့်စွက်အား ပထမတန်းကုထုံးအဖြစ် လက်တွင်ထားရှိကြသည်။

သင်တွေးမိပါက မီးသွေးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ မစုပ်ယူနိုင်ပါ။ တစ်နည်းဆိုရသော် ၎င်းသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ဖြတ်သန်းသွားရာ လမ်းတစ်လျှောက်ရှိ အရာဝတ္ထုများနှင့် ချည်နှောင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ⁶ ).

ထို့ကြောင့် activated charcoal သောက်သုံးခြင်းကြောင့် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်နိုင်ချေ မရှိပါ။ ဒါပေမယ့် အန္တရာယ် ဒါမှမဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေမရှိဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။

ဒါတွေကို နောက်မှ ရှင်းမယ်။ နောက်တစ်ခုကတော့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေပါ။

ပြင်းထန်သော အဆိပ်သင့်မှုအတွက် အသက်သွင်းထားသော ကာဗွန်

အဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေးဌာနများသည် တစ်နှစ်လျှင် မီးသွေးကို အကြိမ်ထောင်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုကြောင်း သတိရပါ။ ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများ၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ညစ်ညမ်းစေသော စွမ်းရည်အတွက် မီးသွေးကို အသုံးပြုကြသည်။

စူးစမ်းလေ့လာသည့်အချက်အလက်များအပေါ်အခြေခံ၍ ဤအေးဂျင့်များတွင် carbamazepine၊ dapsone၊ phenobarbital၊ quinidine၊ theophylline၊ amitriptyline၊ dextropropoxyphene၊ digitoxin၊ digoxin၊ disopyramide၊ nadolol၊ phenylbutazone၊ phenytoin၊ piroxicam၊ sotalonetrig၊ amazonol၊ verapamil ( ⁷ ).

ဒီနေရာမှာနေဆဲ? ကောင်းပြီ။

လက်ရှိ လမ်းညွှန်ချက်များအရ၊ activated charcoal ကို မလိုလားအပ်သော အရာများကို စားသုံးပြီး တစ်နာရီအတွင်း စီမံဆောင်ရွက်ပေးသင့်သည်။ ဆေးပမာဏသည် အလွန်ကြီးမားသည်- အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက် 100 ဂရမ်အထိ၊ 25 ဂရမ် (စတင်ဆေး)၊ ⁸ ).

သို့သော် ၎င်း၏ထိရောက်မှုအတွက် သက်သေအထောက်အထားများမှာ A အတိအကျမဟုတ်ပေ။ ယင်းအစား၊ မီးသွေးဖုတ်သည့်ကိစ္စသည် စူးစမ်းလေ့လာမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်နှင့် အမှုအခင်းအစီရင်ခံစာများအပေါ် အဓိကအခြေခံသည်။

ပြင်းထန်သောအဆိပ်သင့်မှုအတွက် အဆိပ်ဖြေဆေးအဖြစ် activated charcoal ကိုမအကြံပြုမီ ပိုမိုပြင်းထန်သောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများ (မျက်မမြင်နှစ်ထပ်၊ placebo ထိန်းချုပ်လေ့လာမှုများ) လိုအပ်သည်.

Activated Charcoal ၏ အခြားသော ဖြစ်နိုင်ချေ အကျိုးကျေးဇူးများ

အသက်သွင်းမီးသွေးအတွက် အထောက်အထားများသည် ဤနေရာမှ အားနည်းသွားသော်လည်း ၎င်းကို ဖော်ပြရန် တန်ဖိုးရှိသေးသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ လူများစွာသည် အရေးပေါ်အဆိပ်ဖြေခြင်းမှလွဲ၍ အခြားအကြောင်းများကြောင့် ဤ vegan ဖြည့်စွက်စာကို သောက်ကြသည်။

မီးသွေးက ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ တခြား ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး အချို့ ကတော့ အောက်ပါ အတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။

1. ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး အသက်သွင်းထားသော မီးသွေးသည် နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ယူရီးယားနှင့် အခြားအဆိပ်အတောက်များကို စုစည်းပေးနိုင်သည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးအတွက် လူ့သက်သေလက်တစ်ဆုပ်စာရှိသော်လည်း ခိုင်မာသောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများမရှိ ( ⁹ ).
2. ကိုလက်စထရော လျှော့ချခြင်း 1.980 ခုနှစ်များမှ လေ့လာမှုငယ်နှစ်ခုက activated charcoal (16 မှ 24 ဂရမ်) ကို အများအပြားသောက်သုံးခြင်းသည် LDL နှင့် စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ သို့သော် လေ့လာမှုနှစ်ခုလုံးတွင် တစ်ခုစီတွင် ဘာသာရပ်ခုနစ်ခုသာရှိသောကြောင့် ဤတွေ့ရှိချက်များကို ကျောက်မီးသွေးဖြင့်ယူပါ။
3. ငါး၏အနံ့ကိုပယ်ဖျောက်။ လူအနည်းငယ်သည် trimethylamine (TMA) ကို trimethylamine N-oxide (TMAO) အဖြစ်သို့ မပြောင်းလဲနိုင်ဘဲ ကံမကောင်းစွာဖြင့် ငါးနံ့များထွက်နေပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဤအခြေအနေရှိဂျပန်လူမျိုးခုနစ်ဦးကို (TMAU ဟုခေါ်သည်) တစ်နေ့လျှင် မီးသွေး 1,5 ဂရမ်ကို 10 ရက်ကြာ "ဆီးကင်းစင်သော TMA အာရုံစူးစိုက်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး TMAO အာရုံစူးစိုက်မှုအား အုပ်ချုပ်စဉ်အတွင်း ပုံမှန်တန်ဖိုးများအထိ တိုးမြှင့်ပေးသည်။" ¹⁰ ) အတိုချုပ်ပြောရရင် TMA နည်းတယ်၊ ငါးနံ့နည်းတယ်။
4. သွားဖြူစင်ခြင်း ကျောက်မီးသွေးဆိုပေမယ့် puede သွားများပေါ်ရှိ ဒြပ်ပေါင်းများနှင့် ချည်နှောင်ပြီး ဖြူစင်စေသော အာနိသင်ကို ဖြစ်စေသည်၊ ဤဆိုချက်ကို ထောက်ခံရန် ခိုင်မာသော အထောက်အထား မရှိပါ။
5. ရေစစ်ထုတ်ခြင်း- ရေစစ်ထုတ်ခြင်းစနစ်များစွာသည် ခဲ၊ ကဒ်မီယမ်၊ နီကယ်နှင့် ခရိုမီယမ်တို့ကဲ့သို့ လေးလံသောသတ္တုများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ရေကိုထိရောက်စွာသန့်စင်ပေးသည်။ သို့သော်၊ မီးသွေးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော လေးလံသောသတ္တုကို လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိ မရှင်းလင်းပါ။

ပိုမြန်သော မှတ်စုအချို့။ activated charcoal သည် "အရက်နာကျဆေး" ဟု အချို့က ဆိုကြသော်လည်း မီးသွေးသည် အရက်ကို စုပ်ယူခြင်းမရှိသောကြောင့် ဤတောင်းဆိုချက်ကို ဘေးကင်းစွာ ပယ်ချနိုင်သည် (¹¹).

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချဖို့ကော။ ထိုတောင်းဆိုချက်ကို ပယ်ချနိုင်သည်။

အသက်သွင်းထားသော မီးသွေးသည် အမျိုးအစား 57 ဆီးချိုဝေဒနာရှင် ၅၇ ဦးတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်အပေါ် သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ သင်အံ့သြနေပါက- အသက်သွင်းမီးသွေးသည် သင့်အူအတွင်းသကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေသည် သို့မဟုတ် သင့်အူထဲရှိသကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုလျော့နည်းစေသည့်အထောက်အထားမရှိပါ။

အသက်သွင်းထားသော ကာဗွန်အန္တရာယ်များ

ယခု activated carbon ၏အမှောင်ခြမ်းအတွက်။ အဆိပ်မဖြစ်နိုင်သော်လည်း အန္တရာယ်များသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ activated charcoal သည် ဆေးဝါးအများအပြားနှင့် ဆေးဝါးများ အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည် ( ¹² ) အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မီးသွေးသည် ဤဆေးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး ၎င်းတို့၏ ရည်ရွယ်ထားသော အာနိသင်များကို နှိမ်နင်းနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

မီးသွေးကို အာရုံခံလူနာများတွင်လည်း ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် အော့အန်ခြင်း၏ အန္တရာယ်ကို လျော့ပါးသက်သာစေရန် ကူညီပေးသည် ( ¹³ ).

နောက်ဆုံးတွင်၊ အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့နေသူများသည် ဤဖြည့်စွက်အားဆေးသောက်ခြင်းဖြင့် အူလမ်းကြောင်းပျက်စီးနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် မီးသွေးကိုရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ဤအန္တရာယ်များအပြင် activated charcoal စားသုံးခြင်း၏ ဘုံဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

• ပစ်ချလိုက်တယ်။
• ဖျားနာခြင်း
• ဂတ်စ်။
• ရောင်
• အနက်ရောင်ခွေးခြေ

လူအများစုသည် ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို မခံစားရသော်လည်း လုပ်သူများသည် ဤဖြည့်စွက်စာအား စားပွဲပေါ်တွင် တင်သင့်သည်။

activated carbon လိုအပ်ပါသလား။

ဒီစာကိုဖတ်ပြီးပြီဆိုရင်တော့ ဒီမေးခွန်းရဲ့အဖြေကို သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။

မဟုတ်ဘူး၊ activated charcoal က သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တဲ့ လူနေမှုပုံစံရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စရာ မလိုပါဘူး။.

ကဲ့သို့သော ပလပ်အင်များ ပစ်ချက် detox ကျောက်မီးသွေးမွေးမြူရေးခြံ သူတို့က လုံးဝ အသုံးမဝင်ဘူး။

activated charcoal သည် ပြင်းထန်သော ဆေးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သော်လည်း ဤဖြည့်စွက်အားနေ့စဉ်အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည့် သိပ္ပံနည်းကောင်းမရှိပါ။

ဥပမာအားဖြင့် သင်တစ်ဦး၌ ရှိနေသည်ဟု ဆိုကြပါစို့ အစားအစာတစ်ခုလုံး ketogenic အစားအသောက် ကျန်းမာသောအဆီများ၊ ကျက်စားသောအသားများနှင့် အော်ဂဲနစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို များများစားပြီး သင့်အလုပ်ကဲ့သို့ ပြုပြင်ထားသော အမှိုက်များနှင့် သန့်စင်ထားသောသကြားများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ပြီးပြည့်စုံတယ်။ သင်က လူဦးရေရဲ့ 99% ထက် ပိုကောင်းပါတယ်။

ဖြည့်စွက်စာများသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ အဲဒါက မင်းရဲ့ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အိပ်ရေးဝအောင် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပါ။

ဒါပေမယ့် activated charcoal ကို စမ်းကြည့်ချင်တယ် ဆိုကြပါစို့။ ဘယ်အချိန်မှာ သင့်တော်နိုင်မလဲ။

လေးလံသောသတ္တုများကို သင့်အူမှ မျိုချမိပြီဟု ယူဆပါက activated charcoal ကို ထုတ်ယူနိုင်ပါသည်။

အာရုံကြောအဆိပ်သင့်သည့် ပြဒါးဓာတ် မြင့်မားသောကြောင့် နာမည်ဆိုးဖြင့် ကျော်ကြားသော ငါးကြီးတစ်ချောင်းကို သင်စားလိုက်သည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အစာစားပြီးနောက်၊ သင့်အူအတွင်းရှိ အချို့သော ပြဒါးများကို "ရှင်းထုတ်ရန်" မီးသွေးတောင့်အချို့သောက်ရန် စဉ်းစားနိုင်သည်။

ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောရလျှင် ဤသည်မှာ သင့်ကိုယ်ပိုင်စမ်းသပ်ချက်လေးဖြစ်ပြီး ဤအသက်သွင်းပြီး ကာဗွန်အသုံးပြုမှုကို ပံ့ပိုးရန် ဒေတာကောင်းမရှိပါ။ သီအိုရီအရသော်လည်းကောင်း၊ တတျနိုငျသ function ကို။

သို့သော် activated charcoal ကို ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ရှုမြင်သင့်သည်။ သင့်ရာကို, နေ့စဥ်သုံးဆေးနဲ့ မတူပါဘူး။

သင်၏နေ့စဉ်ဖြည့်စွက်စာအတွက် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်စရာများရှိပါသည်။

အဲဒီအစား ဘယ်လိုဖြည့်စွက်စာတွေ ထည့်ရမလဲ

သင်၏အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို စီမံပြီးနောက်၊ ဖြည့်စွက်စာအချို့ကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ၎င်းကို တိုးတက်စေလိုပေမည်။

အချို့သော အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာများ ရှိသည်မှာ မှန်ပါသည်။ အများကြီး activated carbon ထက် သာလွန်သော အထောက်အထားများ။

ဤသည်မှာ အကြံပြုထားသော ဖြည့်စွက်စာအချို့ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို အတိုချုံးဖော်ပြချက်များနှင့်အတူ ဖြစ်သည်-

#1: ငါးဆီ သို့မဟုတ် Krill ဆီ

ငါးနှင့် krill ဆီ နှစ်မျိုးလုံးတွင် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် EPA နှင့် DHA ပါ၀င်ပြီး ကျန်းမာသောရောင်ရမ်းမှုအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဆီနှစ်မျိုးတွင်၊ krill ဆီသည် အစွန်းရှိနိုင်သည်။ အကြောင်းမှာ krill oil တွင် phospholipids ဟုခေါ်သော မော်လီကျူးများ ပါ၀င်သောကြောင့် အိုမီဂါ-၃ ၏ ဇီဝရရှိနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ¹⁴ ).

ဤ Keto Krill အဆီဖော်မြူလာတွင် Astaxanthin ပါ၀င်ပြီး အရေပြားကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသော အစွမ်းထက် antioxidant ( ¹⁵ ).

#2- Probiotics

အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ပရိုဘိုင်အိုတစ်(probiotics) သည် သတိရလာမည့် ပထမဆုံးသောဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။

လေ့လာတွေ့ရှိမှုအများဆုံး အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများသည် Lactobacillus နှင့် Bifidobacterium မျိုးရိုးမှ ဆင်းသက်လာပြီး ယင်းမျိုးစိတ်အတွင်းတွင် အသုံးဝင်သောမျိုးကွဲများစွာရှိသည်။

Probiotics ( ¹⁶ () ¹⁷ () ¹⁸ ):

• ၎င်းတို့သည် အူအတွင်းရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
• စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးကြတယ်။
• သူတို့က အူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တာကို တိုက်ဖျက်တယ်။
• သူတို့ကကိုယ်ခံစွမ်းအားလုပ်ဆောင်ချက်ကိုလှုံ့ဆော်။

အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ရှိပြီးသား အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိလျှင် စမ်းသုံးကြည့်သင့်သည်။

နံပါတ် ၃- အီလက်ထရိုလစ်

သင်ဟာ အားကစားသမားပဲဖြစ်ဖြစ် ချွေးအရမ်းထွက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ electrolytes ထည့်ဖို့ စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

ချွေးထွက်တဲ့အခါ ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ကလိုရိုက်၊ အရည်ဟန်ချက်ထိန်းဖို့၊ ကြွက်သားကျုံ့မှုနဲ့ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို သင့်ဘဝရဲ့ နိုးကြားချိန်တိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ဆုံးရှုံးသွားပါတယ်။

သူတို့ကို ပြန်ထားရတာ ကောင်းတဲ့ အကြံတစ်ခုပါ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ကောင်းမွန်စွာဖော်စပ်ထားသော အီလက်ထရိုလစ်ဖြည့်စွက်စာသည် လွယ်ကူစေသည်။

သင်သည် အလွန်တက်ကြွမှုမရှိလျှင်ပင်၊ သင်သည် ketogenic အစားအစာကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသောအခါတွင် electrolytes သည် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ အမှန်တော့၊ keto flu ၏ဖြစ်ရပ်များစွာသည် electrolyte ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

Takeaway- Activated Charcoal ကို အများကြီး မမျှော်လင့်ပါနဲ့။

ဒါကြောင့်။ activated charcoal သောက်သင့်လား။

စမ်းကြည့်လို့ရပေမယ့် အများကြီးမမျှော်လင့်ပါနဲ့။ ဤဖြည့်စွက်ချက်တွင် ကောင်းမွန်သော ပညာရပ်မရှိပါ။

မီးသွေးသည် ပြင်းထန်သော အဆိပ်သင့်သည့်ကိစ္စများတွင် ကူညီနိုင်သော်လည်း ၎င်းထက်ကျော်လွန်သည်- ဂျူရီလူကြီးများ ထွက်သွားပြီဖြစ်သည်။

အဲဒီအစား၊ သင့်ရဲ့ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဖြည့်စွက်စာများသောက်လိုပါက မီးသွေးကိုမရှာမီ krill oil၊ probiotics သို့မဟုတ် electrolytes ကိုရှာဖွေပါ။