အဖြေ: Fava စေ့များသည် keto အစားအစာနှင့် လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်စေရန် ကစီဓာတ်များလွန်းသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့် ပဲစေ့များသည် အလွန် ketogenic မဟုတ်ပါ၊ ပဲလှော်များသည် ချွင်းချက်မရှိပါ။ ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ ပဲလှော်တစ်ခွက်မှာ အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၃ ဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ပရိုတင်း၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည် အရံဟင်းသက်သက်အတွက် အလွန်မြင့်မားသည်။
မင်းရဲ့တပ်မက်မှုကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ ပဲတောင့်လိုရင်၊ ပဲပိစပ်အနက် ၎င်းတို့တွင် ပရိုတင်းဓာတ်များပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ မြင့်မားပြီး ခွက်တစ်ခုလျှင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 2g သာ ပါဝင်သောကြောင့် keto အသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း လူကြိုက်များသည်။
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား: 1 ခွက်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 23,2 ဂရမ် |
| အဆီ | 12,7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 13,0 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 34,9 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 11,7 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 299 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
