Ketones များသည် အစားအသောက် ketosis ဖြစ်ခြင်းအတွက် ဇီဝဖြစ်စဉ်တုံ့ပြန်မှုအဖြစ် အများအားဖြင့် အသည်းတွင်ထုတ်လုပ်သည့် ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည်။
ဆိုလိုသည်မှာ သင့်တွင် သိုလှောင်ထားသော ဂလူးကို့စ် (သို့မဟုတ်သကြား) အလုံအလောက်မရှိသောအခါ စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားစေရန် ဆိုလိုသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သကြားအစားထိုးလိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ အဆီတွေကို ketones အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။
သင်သည် ketogenic အစားအသောက်တွင်ရှိနေရန် သို့မဟုတ် သင့်သွေးကြောထဲတွင် ketones ရှိရန် ketosis အခြေအနေတွင် ရှိနေသည်ဟု သင်ထင်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သင့်မှာ ketones တွေများပါတယ်။
တကယ်တော့ သင့်သွေးထဲမှာ ကီတို (Ketones) တွေ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ 1 ).
ဒါဆို ketones နဲ့ ဘာဆိုင်လဲ။ အဲဒါတွေကဘာလဲ? အဘယ်ကြောင့်သူတို့ကိုသင်ရသင့်သနည်း။
ketones ၏ဖော်ပြချက်အပြည့်အစုံနှင့် သင် ketosis တွင်ရှိသောအခါတွင်၎င်းတို့၏အဓိကစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်၎င်းတို့၏အခန်းကဏ္ဍကိုဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
မာတိကာ
ketones ဆိုတာဘာလဲ။
Ketones ဟုလည်းသိကြသော Ketones များသည် စွမ်းအင်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီများကို ဖြိုခွဲခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။ သင်၏ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် စားသုံးမှု နည်းပါးပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ketosis အခြေအနေသို့ ပြောင်းလဲသောအခါမှသာ ဖြစ်တတ်သည် ( 2 ).
ဒီနေရာတွင်ကဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကိုင်:
- သင်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အလွန်နည်းခြင်း၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အစာရှောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါတွင် သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဂလူးကို့စ် (သွေးသကြားဟုလည်း ခေါ်သည်) နှင့် glycogen စတိုးဆိုင်များ (သိုလှောင်ထားသော သကြားဟုလည်း ခေါ်သည်) မှ စွမ်းအင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
- ဂလူးကို့စ်တွေ ကုန်သွားတဲ့အခါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လောင်စာအစားထိုး အရင်းအမြစ်ကို စတင်ရှာဖွေနေပါပြီ။ ketogenic အစားအသောက်များတွင်၊ ၎င်းသည်အများအားဖြင့်အဆီဖြစ်သည်။
- ဤအချိန်တွင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဘီတာဓာတ်တိုးခြင်းဟုခေါ်သော လောင်စာအတွက် အစားအသောက်အဆီနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အဆီများကို စတင်ချေဖျက်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လောင်စာအတွက် ဖက်တီးအက်ဆစ်ကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး၊ သင့်အသည်းမှာ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ ketones လို့ခေါ်တဲ့ တခြားဒြပ်ပေါင်းတွေအပြင်၊
- ketogenic အစားအစာ စားသုံးသူများသည် ဤအကြောင်းကြောင့် ၎င်းတို့၏ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် စားသုံးမှုကို အထူးလျှော့ချသည်- စွမ်းအင်အတွက် ketones ဖန်တီးရန်။
လူများစွာသည် ketosis (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မှီခိုမှုနည်းပြီး အဆီပိုလောင်ကျွမ်းခြင်း) ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အသုံးပြု၍ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချရန်၊ စားချင်စိတ်ကို လျှော့ချရန်၊ ကိုလက်စထရောကို မြှင့်တင်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာစေရန်၊ စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်နှင့် အခြားအရာများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။
စောင့်ပါ - Ketones အန္တရာယ်ရှိပါသလား။
Ketones သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အခြားလောင်စာအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဂလူးကို့စ်ကဲ့သို့ပင် သင်မရင်းနှီးသော်လည်း ၎င်းတို့သည် စွမ်းအင်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည့် လုံးဝဘေးကင်းသော ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။
သင် ketone အလောင်းများထုတ်လုပ်သောအခါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အသုံးမပြုနိုင်သော ပိုလျှံနေသော ketones များကို သင့်အသက်ရှု သို့မဟုတ် ဆီးမှတစ်ဆင့် ဖယ်ရှားပစ်မည်ဖြစ်သည်။
တစ်ခုတည်းသော Ketones ပြဿနာဖြစ်လာနိုင်သည်မှာ သင့်တွင် အမျိုးအစား 1 သို့မဟုတ် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိနေပါက၊ အင်ဆူလင်မရှိခြင်းကြောင့် သင့်သွေးထဲတွင် ketones နှင့် glucose များစုပုံလာစေသည်။ ဤအခြေအနေကို ketoacidosis ဟုခေါ်ပြီး ဤဆောင်းပါးတွင် နောက်ပိုင်းတွင် အသေးစိတ်ဖော်ပြပါမည်။
ketone ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားများ
ဒါဆို တခြားဘာသိဖို့ လိုသေးလဲ။ စတင်ရန်အတွက်၊ နည်းပညာအရ ketone body အမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိသည်။
- Acetoacetate (AcAc)။
- Beta-hydroxybutyric acid (BHB)။
- Acetone ။
acetoacetate နှင့် beta-hydroxybutyrate နှစ်မျိုးလုံးသည် အသည်းမှ စွမ်းအင်များကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားတစ်ရှူးများဆီသို့ ပို့ဆောင်ရန် တာဝန်ရှိပါသည်။
Ketone ဖွဲ့စည်းခြင်း။
ketogenesis ဖြစ်စဉ်တွင် ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကွဲအက်ရာမှ ketone အလောင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ၊ acetoacetate သည် ပထမဆုံး ketone ကို ဖန်တီးသည်။
Beta-hydroxybutyrate ကို acetoacetate မှဖွဲ့စည်းသည်။ (BHB သည် နည်းပညာအရ ၎င်း၏ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံကြောင့် ketone မဟုတ်သော်လည်း အခြား metabolites များနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုတို့ ဆက်စပ်မှုကြောင့် ketone အဖြစ် မှတ်ယူသင့်ပါသည်။)
အရိုးရှင်းဆုံးနှင့် အသုံးအနည်းဆုံး ketone body ဖြစ်သည့် Acetone ကို acetoacetate ၏ ဘေးထွက်ပစ္စည်းအဖြစ် သူ့အလိုလို ဖန်တီးထားသည် ( 3 ).
စွမ်းအင်အတွက် acetone မလိုအပ်ပါက၊ ၎င်းသည် အသက်ရှု သို့မဟုတ် ဆီးမှတစ်ဆင့် အညစ်အကြေးများအဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသို့ ကုန်ဆုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။ Acetone သည် အနံ့ဆိုး၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ သစ်သီး တစ်စုံတစ်ဦးသည် ketosis သို့မဟုတ် ketoacidosis တွင်ရှိနေသောအခါအသက်ရှုခြင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အဘယ်ကြောင့် ketones ကိုအသုံးပြုသနည်း။
ဂလူးကို့စ်ကို မရရှိနိုင်သောအခါတွင် လူသားများသည် စွမ်းအင်အတွက် ketones များကို မျိုးဆက်ပေါင်း ထောင်နှင့်ချီ၍ အားကိုးခဲ့ကြပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများသည် အစားအစာပြင်ဆင်မှု သို့မဟုတ် ရရှိနိုင်မှုတို့ကြောင့် အစားအစာချက်ခြင်းမရနိုင်သည့်အချိန်များကို မကြာခဏကြုံတွေ့ရဖွယ်ရှိသည်။ ယနေ့ပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်များသည် လောင်စာအတွက် ketone ကောင်များကို လောင်ကျွမ်းစေရန် အံဩဖွယ်ကောင်းနေပါသည်။
ketones ၏အခြားလုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများပါဝင်နိုင်သည်:
- Ketones များသည် သင့်ဦးနှောက်ကို မြန်ဆန်ထိရောက်သော လောင်စာဆီပေးဆောင်ရန် သွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီးကို အလွယ်တကူဖြတ်ကျော်နိုင်သောကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည် တိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်- လောင်စာအတွက် ဂလူးကို့စ်ကို မှီခိုမနေဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင် ketosis ဖြစ်သောအခါတွင် အဆီပိုလောင်ကျွမ်းပြီး တည်ငြိမ်သောစွမ်းအင်ကို ဆိုလိုသည် ( 4 () 5 ).
သင်၏ ketone အဆင့်ကိုစမ်းသပ်နည်း
သင်၏ ketone အဆင့်ကိုစစ်ဆေးရန် မတူညီသောနည်းလမ်းသုံးမျိုးရှိသည်- သွေး၊ အသက်ရှူခြင်းနှင့် ဆီး။ နည်းလမ်းသုံးမျိုးအနက်၊ သွေး ketones များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် လက်ရှိလုပ်ဆောင်နေသည့်အရာကို ကိုယ်စားပြုသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အတိကျဆုံးဖြစ်သည်။
ဆီးစစ်ဆေးမှုများသည် keto-adaptation ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်သာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ဒီအချိန်မှာ သင်ထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့ ketones ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းဟာ သင့်ဆီးကနေတစ်ဆင့် ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ketones တွေထုတ်နေသလား၊ မထုတ်ဘူးလားဆိုတဲ့ အတွေးတစ်ခုပေးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပိုမိုအဆင်ပြေလာမည်ဖြစ်ပြီး ဆီးထဲတွင် ဆုံးရှုံးသွားသော ketones ပမာဏ လျော့နည်းသွားမည်ဖြစ်သည်။
အသက်ရှူစစ်ဆေးမှုများသည် မှန်ကန်သောစမ်းသပ်နည်းဖြစ်ပြီး သွေးစစ်ဆေးခြင်းထက် ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုများစွာနည်းသော်လည်း တိကျမှုနည်းနိုင်သည်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့ ketone ပမာဏကို သိတာက မင်းရဲ့ အစားအသောက်နဲ့ လူနေမှုပုံစံ အပြောင်းအလဲတွေ အလုပ်ဖြစ်မဖြစ် ဆုံးဖြတ်ဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုပါပဲ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ketones စစ်ဆေးရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် သင်စမ်းသပ်နိုင်သော်လည်း ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီး တတ်နိုင်သော အခြားနည်းလမ်းများရှိပါသည်။
သင့် ketone ပမာဏသည် သုညမှ 3 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ဘယ်နေရာမဆို ဖြစ်နိုင်ပြီး တစ်လီတာလျှင် မီလီမိုလီ (mmol/L) ဖြင့် တိုင်းတာသည်။ အောက်တွင် ယေဘူယျ အတိုင်းအတာများ ဖြစ်သည်၊ သို့သော် သင်၏ အစားအသောက်၊ လှုပ်ရှားမှု အဆင့်နှင့် ketosis တွင် မည်မျှကြာကြာ ရှိနေသည် ပေါ်မူတည်၍ စမ်းသပ်မှု ရလဒ်များ ကွဲပြားနိုင်သည်ကို သတိပြုပါ။
- အနုတ်လက္ခဏာ ketone အဆင့်- 0,6 mmol ထက်နည်းသည်။
- အနိမ့်မှအလယ်အလတ် ketone အဆင့်- 0,6 နှင့် 1,5 mmol အကြား။
- မြင့်မားသော ketones: 1.6 မှ 3.0 mmol ။
- အလွန်မြင့်မားသော ketone အဆင့်- 3.0 mmol ထက်များသည်။
ယခု အဆင့်များကို သတ်မှတ်ပြီးသောအခါ၊ တစ်ခုချင်းစီ၏ မတူညီသော စမ်းသပ်မှုနည်းလမ်းများနှင့် အားသာချက် အားနည်းချက်များကို ကျော်ကြည့်ကြပါစို့။
urinalysis
နည်းလမ်း- အရောင်အားဖြင့် ketones အဆင့်ကိုညွှန်ပြသောဆီးအမြှေးပေါ်တွင်ဆီးသွားပါ။
အားသာချက်- အလွန်သက်သာသော ကုန်ကျစရိတ်ဖြင့် ဆေးဆိုင်အများစု သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းတွင် သင် strips များကို ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ ketogenic အစားအသောက်အသစ်အတွက် တတ်နိုင်သော လွယ်ကူသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
အားနည်းချက်များ- သင် ketosis တွင် ကြာကြာခံထားသောကြောင့် ဆီးစစ်ခြင်းအကွက်များသည် ယုံကြည်စိတ်ချရခြင်းမရှိပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူတစ်ဦးသည် ketosis တွင် ကြာရှည်လေလေ၊ ခန္ဓာကိုယ်မှ စွမ်းအင်အတွက် ketones (အထူးသဖြင့် acetoacetate) ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အသုံးပြုလေလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ စစ်ဆေးမှုသည် သင်အမှန်တကယ်တွေ့ရှိထားသည်ထက် ketosis အဆင့်နိမ့်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည် ။ ထို့အပြင်၊ ဆီး ketone ဖတ်ခြင်းကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ electrolytes ပမာဏ သို့မဟုတ် သင့်တွင် ရေဓာတ်မည်မျှရှိသည် အပါအဝင် အခြားအချက်များကြောင့် ထိခိုက်နိုင်သည်။
သွေးစစ်ဆေးမှု
နည်းလမ်း- သွေးဂလူးကို့စ်မီတာဖြင့် သင့်လက်ချောင်းထိပ်ပေါ်ကို ဖိပြီး သွေးနမူနာအနည်းငယ်ကို ဆွဲရန် ဓားတစ်ချောင်းကို အသုံးပြုသည်။ စစ်ဆေးမှု ချွတ်ဆေးသို့ သက်ရောက်သော သွေးသည် မီတာမှတဆင့် သွေး ketone အဆင့်ကို စောင့်ကြည့်သည်။
အားသာချက်များ- ဤသည်မှာ ရလဒ်များကို ပြောင်းလဲစေသည့် အချက်အနည်းငယ်ကြောင့် ketones စောင့်ကြည့်ရန် အလွန်တိကျသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
အားနည်းချက်- အထူးသဖြင့် သင်မကြာခဏစမ်းသပ်ပါက ဈေးကြီးနိုင်သည်။ ကုန်ကျစရိတ်မှာ တစ်ထည်လျှင် ယူရို ၅-၁၀ ဖြစ်သည်။
မှတ်ချက်- BHB ketone သည် သွေးမှတဆင့် ပို့ဆောင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် သင်၏ သတ်မှတ်ထားသော ketone အဆင့်ကို စောင့်ကြည့်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
အသက်ရှူစစ်ဆေးမှုများ
နည်းလမ်း- သင့်အသက်ရှုထဲတွင် acetone ပမာဏကို စမ်းသပ်ရန် Ketonix breath meter ကိုသုံးပါ။
အားသာချက်- မီတာဝယ်ပြီးနောက် တတ်နိုင်သည်။ သင်ဝယ်ပြီးသည်နှင့် အပိုကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ အဆက်မပြတ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
အားနည်းချက်များ- အယုံကြည်ရဆုံး စမ်းသပ်နည်းမဟုတ်သောကြောင့် အခြားနည်းလမ်းများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ketones နှင့်အစားအသောက်
ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အာဟာရ ketosis နှင့် ketones များ၏ မှန်ကန်သောအဆင့်သို့ရောက်သောအခါ မှန်ကန်သော ketogenic အစားအစာသည် အဓိကဖြစ်သည်။ လူအများစုအတွက်၊ ဆိုလိုတာက တစ်နေ့ကို ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 20-50 ဂရမ်ကြားစားပါ။
ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် သင့်အစားအစာတွင်ပါဝင်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရင်းအမြစ်အများစုကို လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်-
- တစ်ခုလုံးနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစေ့အဆန်များ။
- သကြားလုံးများနှင့် ဖုတ်ပစ္စည်းများ။
- သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့် သကြားပါသော အချိုရည်များ။
- သန့်စင်ပြီးသကြား။
- သစ်သီးများ
- အာလူး၊ ပေါင်မုန့်နှင့် ခေါက်ဆွဲကဲ့သို့သော ကစီဓာတ်များ။
- ပဲနှင့် ပဲအမျိုးမျိုး။
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြတ်တောက်ခြင်းအပြင်၊ ketone အာရုံစိုက်ထားသော အစားအသောက်များတွင် အလယ်အလတ်ပမာဏရှိသော ပရိုတင်းများစားသုံးခြင်းနှင့် အရေးကြီးဆုံးမှာ အဆီပမာဏများသော အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ရန်လည်း ပါဝင်ပါသည်။
Ketone ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
ketogenic အစားအသောက်ကို စတင်လုပ်ဆောင်နေသူများအတွက် ပထမပတ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်အတွင်း သင်ခံစားရနိုင်သော ရေတိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အခြားသော လုပ်ငန်းစဉ်အချို့ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့် သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် ဖြစ်ပေါ်သည့်ပြောင်းလဲမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။
keto-adaptation လက္ခဏာများအတွက် အဓိကတရားခံတစ်ခုမှာ ရေနှင့် electrolyte ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုမုဒ်သို့ ပြောင်းသောအခါ၊ ၎င်းနှင့်အတူ ရေနှင့် အီလက်ထရောနစ်များစွာ ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။
ရောဂါလက္ခဏာများသည် လူပေါ်မူတည်၍ များစွာကွဲပြားနိုင်ပြီး အချို့လူများတွင် လုံးဝမရှိနိုင်ပါ။
ketosis ၏ယာယီအကျိုးသက်ရောက်မှုများပါဝင်နိုင်သည်။
- အားနည်းခံစားရခြင်း။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ "တိမ်မြုပ်ခြင်း" ခံစားရခြင်း။
- အနည်းငယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုခြင်း။
- တုပ်ကွေးကဲ့သို့ လက္ခဏာများ။
ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လောင်စာဆီအရင်းအမြစ်ပြောင်းလဲမှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသောကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ယာယီဖြစ်ပြီး လျင်မြန်စွာသက်သာသည်။
Ketone အဆင့်သတိပေးချက်များ
အမျိုးအစား 1 နှင့် 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ketones မြင့်မားစွာမြင့်မားလာပါကသွေးတွင်းအက်ဆစ်ဓာတ်ကိုပြောင်းလဲစေသည့်ဆီးချိုရောဂါ ketoacidosis (DKA) ကိုသတိထားသင့်သည်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်၊ DKA သည် အင်ဆူလင်ပမာဏနည်းပါးခြင်းကြောင့် သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်ထိုးရန် လွတ်သွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
DKA သည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုမပါဘဲ ဤအစားအစာကို မည်သည့်အခါမျှ စတင်သင့်သည်မဟုတ်ပါ။ ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ဖျားနာခြင်း၊ သို့မဟုတ် အရည်အလုံအလောက်မသောက်သော ဆီးချိုသမားများနှင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
DKA သည် ကျန်းမာပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော ketogenic အစားအသောက်များတွင် ဘေးကင်းသော အာဟာရ ketosis နှင့် ကွဲပြားကြောင်းကိုလည်း သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ လူအများစုအတွက်၊ ketones များကိုအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားပြီး ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောကြောင့် ketone ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်စရာမရှိပါ။
Ketones သည် ယေဘူယျကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ စွမ်းအင်ထိရောက်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ketogenic အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းခြင်းအပါအဝင် ဘဝကဏ္ဍများစွာတွင် အလွန်အကျိုးရှိသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။
ketones များအကြောင်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့် ketosis ၏နယ်ပယ်တွင်မည်ကဲ့သို့အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သနည်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများကိုနားလည်ခြင်းသည်ဤနယ်ပယ်အားလုံးတွင်အောင်မြင်မှု၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။
Fuentes:.
- http://www.diapedia.org/metabolism-insulin-and-other-hormones/51040851169/ketone-body-metabolism .
- https://labtestsonline.org/understanding/analytes/blood-ketones/tab/sample/.
- http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/ketoacidosis-dka.html.
- http://ethos.bl.uk/OrderDetails.do?uin=uk.bl.ethos.581361.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19227486/.