Keto ထောပတ်အုန်းသီး vanilla ကွတ်ကီးစာရွက်

ချိုမြိန်သော နေ့လည်ခင်းသရေစာ သို့မဟုတ် အခြားအရသာရှိသော keto အစားအစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအဆုံးသတ်ကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ဤကွတ်ကီးများသည် အဖြေဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အလွယ်တကူ အတူတကွ ပေါင်း၍ လျင်မြန်စွာ ဖုတ်ပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အရသာကို ဖန်တီးသည်။ ဤ cookies များတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအချို့ပါဝင်သည်-

• အုန်းမှုန်များ။
• ကော်လာဂျင်
• ထောပတ်.

ဤ cookies များ၏ အဓိက texture သည် အုန်းခြောက် အစေ့အဆန်များနှင့် ထောပတ်တို့မှ လာသော်လည်း အကြီးမားဆုံး အရသာမှာ vanilla extract မှဖြစ်သည်။ တစ်ဖန် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကျန်းမာစေရန်အတွက် ကော်လာဂျင်ကို ထည့်သွင်းပေးသည်။ လူအများစုသည် ကော်လာဂျင်ပရိုတင်းမှုန့်ကို လှုပ်ခါပြီး အချိုရည်များတွင် ပေါင်းထည့်သော်လည်း ၎င်းနှင့် ဖုတ်ရသည်မှာလည်း အံ့သြစရာကောင်းသည်။ ကော်လာဂျင်ထည့်ပါ။ cookies များကိုKetogenic ကိတ်မုန့်များနှင့် muffins များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ပရိုတင်းနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် အာဟာရဓာတ်များကို တိုးပွားစေသည်။

၎င်းသည် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော အသွင်အပြင်ကို ပေါင်းထည့်ကာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။

Collagen ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

1. အရေပြားကျန်းမာရေး Collagen သည် အရေပြား၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အရေးအကြောင်းများနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှု လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးကာ အရေပြား၏ ပတ်ဝန်းကျင် ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးကာ ရေဓာတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
2. ကြွက်သားကျန်းမာရေး Collagen သည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ပြုပြင်မှုများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ကြွက်သားချို့ယွင်းမှုများကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၏ ထိရောက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။
3. အူကျန်းမာရေး Collagen သည် အစာအိမ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့် အူလမ်းကြောင်းကိုပိတ်စေပြီး IBS၊ အစာအိမ်ယိုစိမ့်ခြင်းနှင့် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ဖြစ်စေသည်။
4. နှလုံးကျန်းမာရေး ကော်လာဂျင်သည် နှလုံးတွင် အပေါများဆုံး ပရိုတင်းဖြစ်ပြီး နှလုံးကြွက်သားများ၏ ဆဲလ်များကို တည်ဆောက်ပေးပါသည်။
5. ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး Collagen သည် ဓာတ်တိုးမှုနှင့် အာရုံကြောများ ယိုယွင်းမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောများတွင် တည်ရှိနေသည်။

နောက်တစ်ကြိမ် မုန့်ဖုတ်တဲ့အခါ ကော်လာဂျင် တစ်ဇွန်း ဒါမှမဟုတ် နှစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ဤရိုးရှင်းသောထပ်ပေါင်းထည့်မှုသည် ဤကြွယ်ဝသော keto ကွတ်ကီးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကို မည်သို့တိုးပွားစေမည်ကို ကျေနပ်စွာ အံ့သြမိပါလိမ့်မည်။

Keto ထောပတ်အုန်းသီး vanilla ကွတ်ကီးစာရွက်

ခွက်ကြီးကြီးတစ်လုံးနဲ့ ထိုင်ချလိုက်တယ်။ ကော်ဖီပူ ဤနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအုန်းသီး vanilla keto ကွတ်ကီးများကိုနေ့၏အချိန်မရွေးခံစားပါ။

• အဘိတ်အချိန်: 5 မိနစ်
• ချက်ပြုတ်ရန်အချိန် 10 မိနစ်
• စုစုပေါင်းအချိန်: 15 မိနစ်
• Rendimiento: 6 cookies တွေကို
• အမျိုးအစား: အချိုပွဲ
• မီးဖိုချောင်ခန်း ရေိ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကြက်ဥအကြီး ၁လုံး။
• vanilla ထုတ်ယူမှု 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
• stevia သို့မဟုတ် erythritol ၁ ဇွန်း။
• အချိုမပါတဲ့ အုန်းသီး ၂ ခွက်။
• ကော်လာဂျင်မှုန့် 2 ဇွန်း။
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား။
• အရည်ကျိုထားသောထောပတ် 3 ဇွန်း။
• အချိုမပါသောနို့ ၁/၂ ခွက်ကို မိမိနှစ်သက်ရာ ရွေးချယ်ပါ။

ညွှန်ကြားချက်

1. မီးဖိုကို 175º C / 350º F တွင်အပူပေးပြီး အဆီပြန်သောစက္ကူဖြင့် မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကို စည်းပါ။
2. အရည်ကျိုထားသော ထောပတ်၊ အုန်းသီးနှင့် ကော်လာဂျင်တို့ကို ပန်းကန်လုံးအလယ်တွင် ရောမွှေပါ။ ရောမွှေပါ။
3. ပန်းကန်လုံးကြီးတစ်လုံး သို့မဟုတ် ရောမွှေစက်ထဲတွင် ကြက်ဥကို 30-45 စက္ကန့်ကြာ မွှေပေးပါ။ အချိုမှုန့်၊ နို့နှင့် vanilla extract တို့ကိုထည့်ပါ။ ပေါ့ပါးပြီး ပျော့ပျောင်းလာသည်အထိ မြင့်မားသောအပူဖြင့် ရောမွှေပါ။ အုန်းသီးအရောအနှောကို ထည့်ပြီး သမအောင် မွှေပေးပါ။
4. ပြင်ဆင်ထားသော မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် ကွတ်ကီးများကို ပိုင်းပေးပါ။ အောက်ခြေနှင့်အနားများပေါ်တွင်ရွှေညိုသည်အထိ 8-10 မိနစ်ဖုတ်။

အစာအာဟာရ

• ကယ်လိုရီ: 96
• Grasas: 9 ဂရမ်
• Carbohydrates: 2 ဂရမ်
• ပရိုတိန်း: 2 ဂရမ်

Palabras ဆည်းကပ်: keto vanilla အုန်းသီးကွတ်ကီး