လွယ်ကူ၊ အရသာရှိပြီး မိသားစုတစ်စုလုံး စိတ်ကျေနပ်စေမှာ သေချာပါတယ်၊ ဒီကြက်သားဟင်း ဆလတ်ထုပ်တွေဟာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ တနင်္ဂနွေညစာပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ လက်တစ်ဆုပ်စာမျှဖြင့် စုံလင်စွာပြုလုပ်ထားသည့် အလွန်အရသာရှိသော ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုသာမကဘဲ တစ်ကီလိုမီတာအကွာမှ အနံ့အရသာရှိသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုလည်း ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အဲဒီဟင်းထဲမှာ ဘာပါလဲ။
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အမျိုးမျိုးအတွက် ယေဘူယျဝေါဟာရဖြစ်သော ဟင်းမှုန့်သည် အရှေ့အိန္ဒိယအစားအစာနှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေသည်။ သို့သော် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ ဟင်းအမျိုးအစားများစွာ ရှိပါသည်။ ဟင်းခတ်မှုန့်တွင် အများဆုံးပါဝင်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များမှာ ငရုတ်သီး၊ နံနံစေ့၊ ဂျင်း၊ ငရုတ်ကောင်း နှင့် နနွင်းမှုန့်တို့ဖြစ်သည်။
Curry သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် လူကြိုက်များသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ရောစပ်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။
- ကျန်းမာသောအစာခြေ
- ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်း။
- antioxidants
- နှလုံးကျန်းမာရေး
- Antibacterial လုပ်ဆောင်ချက်
- အသည်းအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။
သင်သိခဲ့သလား
နနွင်းသည် ဂျင်းမျိုးနွယ်ဝင်ဖြစ်ပြီး ဟင်းချက်ရာတွင် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ဟင်းပွဲများ၏ ထူးခြားသောအဝါရောင်ကို ရရှိစေသည်။ နနွင်းပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် ဟင်းသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေရုံသာမက ဟင်းသည် အရိုးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသထားသည်။
အစောပိုင်းလေ့လာမှုများအရ လူသားစစ်ဆေးမှုသည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင်သာရှိသေးသော်လည်း ဟင်းသည် အရိုးပြန်လည်ပေါက်ဖွားမှု၊ ချိတ်ဆက်မှုနှင့် ပြုပြင်မှုတို့ကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။ ထို့အပြင်၊ ဟင်း၏ antioxidant နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများသည် အထူးသဖြင့် အသည်းအတွင်း အကျိတ်ကြီးထွားမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။
သင့်ဘဝကို အလှဆင်ပါ။
ဟင်းမျိုးစုံပေါင်းစပ်မှုများစွာရှိပြီး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ပမာဏသည် ဟင်းချက်နည်းတစ်ခုမှ ကွဲပြားမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် နနွင်းရဲ့ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ နနွင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး။ သင့်ဘဝအတွက် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး ဒီကြက်သားဟင်း ဆလတ်ထုပ်ကြော်နည်းကို စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။
ဆလတ်နဲ့ ကြက်သားဟင်းတွေဖြစ်ပါတယ်။
လွယ်ကူ၊ အရသာရှိပြီး မိသားစုတိုင်း နှစ်သက်မှာ သေချာပါတယ်။ ဤကြက်သားဟင်း ဆလတ်ထုပ်စာရွက်သည် ပြီးပြည့်စုံသော အပတ်ညစာဖြစ်သည်။
- အဘိတ်အချိန်: 5 မိနစ်
- ချက်ပြုတ်ရန်အချိန် 15 မိနစ်
- စုစုပေါင်းအချိန်: 20 မိနစ်
- Rendimiento: 2
- အမျိုးအစား: Cena
- မီးဖိုချောင်ခန်း အိႏၵိယ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 500 ဂရမ် / အရိုးမပါသော ကြက်ပေါင် ၁ ပေါင်
- ကြက်သွန်နီ ၁/၄ ခွက်ကို ပါးပါးလှီးထားပါ။
- minced 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဟင်းအမှုန့်
- ပန်းရောင် ဟိမဝန္တာဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
- ဂျင်း ၃ ဇွန်း
- ပန်းဂေါ်ဖီထမင်း 1 ခွက်
- ဆလတ်ရွက်ငယ် ၆-၈ ရွက်
- 1/4 ခွက် lactose မပါသော အချဉ်မုန့် သို့မဟုတ် ရိုးရိုးဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် အချိုမပါသော အုန်းနို့
ညွှန်ကြားချက်
- သင်၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြင်ဆင်ပြီးစရံ။
- ကြက်ပေါင်ကို ၁ လက်မအရွယ် အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပါ။
- ဒယ်အိုးကြီးတစ်လုံးကို အလယ်အလတ်အပူဖြင့် အပူပေးပါ။ အပူချိန်ရောက်ရင် ဂျုံမှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းနဲ့ ကြက်သွန်နီကို ထည့်ပါ။ ရွှေညိုရောင်အထိ မကြာခဏ မွှေပေးပါ။
- ကြက်သား၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆားထည့်ပါ။ မွှေပါ။
- ကြက်သားကို ရွှေညိုရောင်အထိ ၈ မိနစ်ခန့် မကြာခဏမွှေပေးပါ။
- ဂျုံ၊ ဟင်း နှင့် ပန်းဂေါ်ဖီထမင်း တတိယဇွန်းထည့်ပါ။ သမအောင် မွှေပါ။
- ဆလတ်ရွက်ကို ထည့်ပြီး ကြက်သားဟင်းအရောအနှောကို တစ်ခုချင်းစီ လောင်းထည့်လိုက်ပါ။
- အချဉ်မုန့်တစ်စွန်းတစ်စနှင့်ထိပ်။
မှတ်စု
- ဟင်း- Primal Palate သည် အရည်အသွေးမြင့်ပြီး သကြားမပါပါ။ အရသာရှိသော ဟင်းအနှစ်အတွက် ဂျုံ သို့မဟုတ် အုန်းနို့များများ ရောမွှေပါ။
- ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် အချဉ်မုန့်အတွက်- အကယ်၍ သင့်တွင် နို့ထွက်ပစ္စည်းတစ်မျိုးမျိုး၊ စားကျက် (ဖြစ်နိုင်ရင် မွေးမြူထားသော၊ လတ်တိုစ်မပါသော) အချဉ်မုန့်ကို အကြံပြုထားသည်။ နို့မတိုက်နိုင်ရင် အချိုမပါတဲ့ ဒိန်ချဉ်က ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ CoYo သည် ကောင်းမွန်သော အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
အစာအာဟာရ
- ကယ်လိုရီ: 554
- အဆီ: 36,4 ဂရမ်
- Carbohydrates: 7.2 ဂရမ်
- Proteínas: 50,9 ဂရမ်
Palabras ဆည်းကပ်: ကြက်သားဟင်းနှင့်ဆလတ်ထုပ်