Meta tkun fuq id-dieta ketoġenika, l-għażliet ta’ snacking tiegħek kultant jidhru daqsxejn limitati. Int għidt addio bid-dmugħ lil dawk li jqarrqu Fries Franċiż, pretzels, tortilla chips, u snacks tqarmeċ oħra, u f'daqqa waħda ma tkunx taf x'għandek tiekol minflok. Hemmhekk jidħlu dawn iċ-ċipep tal-ġobon keto pikkanti.
Ma jimpurtax jekk qed tfittex snack malajr jew aperitif għall-ħbieb tiegħek fil-laqgħa li jmiss tiegħek. Hemm ħafna għażliet baxxi ta' karboidrati disponibbli u l-missjoni tagħna hija li nuruhom lilek.
Kompli aqra biex titgħallem kif tagħmel dawn iċ-ċipep tal-ġobon keto fit-togħma li huma ppakkjati b'żero karboidrati u ħafna xaħam saturat b'saħħtu. Kulma għandek bżonn huma tliet ingredjenti u 10 minuti tal-ħin tiegħek biex toħloq dawn. "ċipep keto".
Din ir-riċetta keto għandha togħma bħal Low Carb Cheez-It, b'tidwira żejda. Issa kull ma trid tiddeċiedi hija dan: Kif se tmexxi mingħajr ma tiekol dan bħalissa u tistenna sal-festa?
Kif tagħmel l-aqwa ċipep tal-ġobon keto
B'mod sorprendenti, dawn iċ-ċipep keto huma pjuttost sempliċi biex isiru. Kulma għandek bżonn huma tliet ingredjenti:
Biex tagħmilha, ibda billi saħħan minn qabel il-forn tiegħek għal 220º C / 425º F. Ħu baking sheet kbira jew cookie sheet u għattiha b'karta parċmina.
Sussegwentement, oħloq munzell żgħir ta 'ġobon għal kull "ċippa" li tixtieq tagħmel. Poġġi slice jalapeño fiċ-ċentru ta 'kull munzell, imbagħad roxx bil-bacon.
Din ir-riċetta baxxa fil-karboidrati hija lesta fi ftit ħin, madwar 7-10 minuti. Bħala l- Fries Franċiż, il-ġobon se jiddewweb madwar il-jalapeño u l-biċċiet tal-bacon, u joħloq patata oħxon u iqarmeċ. Ladarba moħmi, kessaħ fuq platt. Tista' taħżenhom f'kontenitur mitbuq miksi b'karta tal-kċina fil-friġġ.
Ideat Riċetti: Kif Tgawdi ċ-Ċipep tal-Ġobon Cheddar Tiegħek
Issa li ħmijt iċ-ċipep keto tiegħek, għandek xi deċiżjonijiet x'tieħu: Kif se tgawdihom?
Din ir-riċetta mingħajr glutina tista 'tintuża f'numru ta' modi. Għaddashom fis-salsa jew fil-guacamole, tiekolhom ftit, jew għaqqadhom ma' wraps tal-ħass favorit tiegħek għal għażla ta' ikla ta' malajr. Hawn huma ftit ideat ta' riċetti oħra biex tibda.
Servihom bħala aperitif fil-laqgħa tiegħek li jmiss
Dawn iċ-ċipep keto huma perfettament tqarmeċ, u jagħmluhom l-ikla ħafifa perfetta fil-laqgħa soċjali li jmiss tiegħek. Servi ma 'dip jew tixrid favorit tiegħek b'livell baxx ta' karboidrati, u jekk m'għandekx ideat, hawn xi wħud:
- Guacamole: Dawn iċ-Ċipep tal-Ġobon Cheddar jgħaqqdu perfettament mal-appetizer Messikan favorit ta’ kulħadd. Ipprova dan riċetta keto guacamole fil-festa li jmiss tiegħek.
- Zalza Buffalo: Jekk inti fan kbir tal-ġobon, inti tħobb din il-combo. Ipprova daħħal iċ-ċipep tiegħek Ġobon f'dan zalza pikkanti tat-tiġieġ tal-buflu, magħmul bil tiġieġ imqatta, zalza sħuna y ġobon krema.
- Tursin: Min għandu bżonn ċipep doritos meta tista 'tgawdi dawn l-alternattivi baxxi ta' karboidrati? Pajjar maż-zalza favorita tiegħek (baxxa ta’ karboidrati) mixtrija mill-maħżen jew ipprova din ir-riċetta keto biex tagħmel tiegħek.
- Dip tal-granċi: Dawn iċ-ċipep keto jaħdmu tajjeb bi kważi kwalunkwe zlazi favoriti tiegħek. Jekk qed tfittex riċetta ġdida biex tipprova, agħmel din riċetta zalza tal-granċ kostali għall-cocktail li jmiss tiegħek.
- Nachos: Tista 'faċilment tbiddel iċ-ċipep tal-qamħ għal dawn iċ-ċipep tal-keto għal nachos aktar ġobon. Segwi din ir-riċetta verbatim, iżda uża l-keto chips minflok il-qxur tal-majjal. Ferrex ftit ħwawar tat-taco fil-wiċċ, imbagħad żejjen bil-basla, guacamole, u krema qarsa.
Użahom bħala sostitut għall-crackers
Tista 'wkoll tuża ċipep tal-ġobon keto bħala sostituti għall-cookies. Tista 'tgħaqqadhom (saħansitra aktar) ġobon, igawdu bihom keto hummus jew tifrex ieħor, jew farrak u sprinkle fuq skutella soppa. Hawn xi ideat ta' riċetti oħra biex tqanqal il-kreattività kulinari tiegħek:
- Pjanċi tal-ġobon: oħloq platt tal-ġobon bil-qatgħat kiesaħ, żebbuġ u diversi spreads approvati minn keto. Għaqqad iċ-ċipep tal-ġobon tiegħek baxx ta’ karboidrati ma’ porzjon ta’ salami u tgawdi.
- Sopop: bħalma darba żidt crackers tal-gajdra jew crackers ma' skutella tas-soppa issa tista' tuża dawn Fries Franċiż ġobon keto. Ipprova tgħaqqad ma' dan chili ketogenic jew bi Delicious brokkoli u soppa taċ-cheddar.
Servi bħala side dish baxx ta’ karboidrati
Eżatt bħalma tgħaqqad borża ta 'fries mal-panini favorit tiegħek fid-deli tal-kantuniera, tista' tuża dawn il-fries keto bħala dixx tal-ġenb tal-ikla baxx ta 'karboidrati. Għaqqadha ma’ wieħed minn dawn il-platti prinċipali għal ikla kompluta:
- Kebbeb tal-ħass: Min jgħid li għandek bżonn il-ħobż biex tagħmel sandwich? Aqta 'l-karboidrati mhux mixtieqa u servi lilek innifsek dan il-fries b'wrap tal-ħass. Qed tfittex ideat ta’ riċetti? Ipprova dawn garżi tal-ħass tat-tiġieġ tal-curry tibda
- Sandwiches ketoġeniċi: Kif tgħallimt, il-ħxejjex spiss jintużaw minflok il-ħobż fuq dieta baxxa fil-karboidrati. Għaqqad il-laqx tal-ġobon tiegħek ma' dan Sandwich tal-bżar qampiena bħala għażla ta' ikla ta' malajr.
Keto Cheese Chips FAQ
Kull darba li tagħmel riċetta għall-ewwel darba, normalment jidhru ftit mistoqsijiet. Nisperaw, dawn il-pariri u tricks iwieġbu kwalunkwe mistoqsija nagging dwar varjazzjonijiet ta 'riċetti, sostituzzjonijiet ta' ingredjenti u hacks tat-tisjir.
- Tista' tissostitwixxi ċ-cheddar għal tip ieħor ta' ġobon? Dażgur! Tista 'tuża ġobon Parmesan jew ġobon Taljan iebes ieħor bħal asiago, manchego, mozzarella, jew pecorino.
- Il-flieli tal-ġobon se jaħdmu kif ukoll il-ġobon maħkuk? Iva, minħabba li l-ġobon jiddewweb fil-fries Franċiż f'din ir-riċetta, ma jimpurtax jekk tużax ġobon imqatta ', flieli ta' ġobon jew qxur.
- Tista' telimina l-jalapeños f'din ir-riċetta? Naturalment, jekk m'intix fan kbir ta 'ikel pikkanti, tista' telimina l-jalapenos fir-riċetta. Minflok, ipprova tħawwir bil-paprika, trab tat-tewm, u niskata melħ tal-baħar għall-aħjar togħma mingħajr is-sħana.
- X'inhu l-għadd tal-karboidrati f'dawn il-crackers tal-ġobon? Jien kuntent li tlabt. Jekk tirrevedi l-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni hawn taħt, tara li m'hemm l-ebda karboidrati netti f'dawn il-cookies.
Snack favorit Ġdid Tiegħek Low Carb
Dawn iċ-ċipep tal-ġobon Cheddar Delicious jidħlu perfettament fi kwalunkwe pjan ta 'ikel keto kull meta tista'. jittolleraw il-ħalib.
Igawduhom ftit, bħala appetizer tal-festa jew uża bħala side dish f'ħin ta' nofsinhar. Għalkemm dawn iċ-ċipep fihom biss tliet ingredjenti, tista 'faċilment tbiddel ftit ingredjenti biex tagħtihom il-barma unika tiegħek. Ipprova żid mess ta’ ħwawar, uża tipi differenti ta’ ġobon, jew esperimenta b’diversi ingredjenti.
Kif inti Fries pikkanti tal-ġobon keto waħdu jew biż-zalza keto favorita tiegħek. Dawn il-gdim savory u tqarmeċ mis-sema jistgħu jispiċċaw ikunu l-mistieden tal-unur fil-festa li jmiss tiegħek.
Ċipep tal-ġobon keto pikkanti
Dawn il-Fries tal-Ġobon Keto Pikkanti (magħmul bil-bacon u l-jalapeños) huma s-sostituzzjoni perfetta tal-cookie u jagħmlu l-aħjar snack jew snack f'kull ħin.
- Ħin ta 'Preparazzjoni: 5 minutos
- Ħin biex issajjar: 10 minutos
- Ħin totali: 15 minutos
- Prestazzjoni: 12 fries
- kategorija: Starters
- Kċina: Jacket
Ingredjenti
- Ġobon cheddar mitmugħ bil-ħaxix
- 1 jalapeño medju
- 2 flieli bacon
Istruzzjonijiet
- Saħħan il-forn minn qabel għal 220º C / 425 ℉ u inforra folja tal-ħami b'karta li tiflaħ bil-grass jew b'tapit tal-ħami tas-silikonju.
- Żid imgħaref tal-ġobon anke kbar mal-folja tal-ħami. Poġġi slice jalapeno fiċ-ċentru tal-muntun. Roxx bil-bacon imfarrak.
- Aħmi fuq għoli għal 7-10 minuti sakemm il-ġobon jiddewweb u t-truf ikunu kannella dehbi.
- Neħħi mill-forn u ħalli jiksaħ kompletament sakemm iqarmeċ.
Nutrizzjoni
- Daqs tal-porzjon: 1 tqarmeċ
- Kaloriji: 33
- Xaħmijiet: 3 g
- Karboidrati: 0 g
- Proteina: 2 g
Keywords: ċipep tal-ġobon keto pikkanti