Din id-deżerta keto mingħajr glutina hija tant delikata, mhux se temmen li hija keto. B'mili taċ-ċikkulata ħarir u qoxra tal-cookie keto delizzjuża, dan il-kejk taċ-ċikkulata jista 'saħansitra jqarraq lill-ħbieb tiegħek mhux keto. Barra minn hekk, mhux biss huwa baxx ta 'karboidrati, huwa 100% mingħajr zokkor.
B'ingredjenti bħal stevia, dqiq tal-ġewż u kollaġen, int se tissodisfa x-xenqa tiegħek u, fl-istess ħin, se ssostni ġismek.
L-aħjar minn kollox, dan il-kejk tal-krema taċ-ċikkulata huwa faċli biex jagħmel u juża staples mill-keto pantry tiegħek bħal dqiq tal-ġewż, ċikkulata, krema tal-ġewż, keto cookies, u stevia - li kollha tista 'tixtri fil-maħżen tiegħek fil-qrib jew tordna onlajn mill-Amazon. .
Żid biċċa ċipep taċ-ċikkulata jew xi krema bit-tarjola żejda u jkollok kejk tal-krema taċ-ċikkulata li tgawdi l-familja kollha.
Din it-torta baxxa ta’ karboidrati hija:
- Kandju.
- Krema
- Delizzjuż
- Sodisfaċenti.
L-ingredjenti ewlenin f'dan il-keto kejk huma:
- Cookies taċ-ċippa taċ-ċikkulata Keto.
- Collagen
- Dqiq tal-ġewż.
- Trab tal-kawkaw.
Ingredjenti mhux obbligatorji:
- Dqiq tal-lewż.
- Krema tqila għat-tarjob.
- Qxur tal-ġewż.
Benefiċċji għas-saħħa ta 'din ir-riċetta tal-kejk tal-krema taċ-ċikkulata keto u l-cookies
Huwa għani f'xaħmijiet ta 'kwalità għolja
Għalkemm il-biċċa l-kbira tar-riċetti tat-torti tal-krema huma ppakkjati bil-karboidrati - zokkor biex inkunu speċifiċi - din ir-riċetta keto hija ppakkjata b'sorsi ta 'xaħam ta' kwalità għolja.
Kemm il-butir fil-cookies kif ukoll il-mili tal-krema f'din ir-riċetta huma 100% mitmugħa bil-ħaxix. Dan ifisser li mhux biss tikseb il-benefiċċju tal-vitamini li jinħallu fix-xaħam li jinstabu b'mod naturali fil-butir, iżda wkoll tikseb sors għani ta 'xaħam. Xaħmijiet omega-3 u CLA ( 1 )( 2 ).
Ukoll, l-użu tad-dqiq tal-ġewż u l-krema tal-ġewż ifisser li l-kejk tal-krema tiegħek jiġi ppakkjat b'aċidu lauriku, aċidu xaħmi li għandu attività antibatterika qawwija ( 3 ).
Nutrijenti għas-saħħa tal-għadam
Il-kollaġen huwa proteina magħrufa sew għar-rwol tagħha fis-saħħa tal-ġogi, iżda għandha wkoll rwol fis-saħħa tal-għadam. Ir-riċerka turi li peptidi speċifiċi tal-kollaġen jistgħu jtejbu d-densità minerali tal-għadam billi jżidu l-formazzjoni tal-għadam filwaqt li jnaqqsu t-tqassim tal-għadam ( 4 ).
L-ewwel ingredjent fi cookies taċ-ċikkulata huwa lewż, flimkien ma 'għadd ta' nutrijenti oħra. Lewż huwa sors meraviljuż ta 'manjeżju. Il-manjeżju għandu rwol kritiku fis-saħħa tal-għadam, b'defiċjenza f'dan in-nutrijent vitali li jikkontribwixxi għal mard tal-għadam bħall-osteoporożi ( 5 ).
Kif tagħmel Keto Cream Pie faċli
Biex tibda, saħħan il-forn minn qabel għal 205º C / 400º F.
Ibda bir-riċetta tal-għaġina, ħu l-food processor u żid il-bajd, il-vanilla, u l-melħ tal-baħar. Sussegwentement, żid id-dqiq tal-coconut u l-cookies imfarrka, ipproċessa kollha flimkien sakemm magħquda sew..
Aqta’ l-butir f’kubi, imbagħad żidu bil-mod mal-food processor sakemm it-taħlita tingħaqad. Imbagħad fil-friġġ għal 30 minuta.
Wara 30 minuta, agħfas l-għaġina tal-qoxra ġo taġen tat-torti bil-grass. Uża furketta biex tagħmel toqob fil-qiegħ u aħmi għal 5 minuti. Neħħi mill-forn u rriżerva waqt li tispiċċa l-mili tal-krema taċ-ċikkulata.
Sadanittant, ħu kazzola medja u, fuq sħana medja, ħallat il-krema tal-ġewż, it-trab tal-kawkaw u l-collagen. Waqt li tħabbat, żid ix-xanthan gum sakemm l-ingredjenti kollha jingħaqdu.
Ħalli t-taħlita tagħli, imbagħad tnaqqas għat-tektek għal madwar 2-4 minuti, jew sakemm it-taħlita tibda teħxien. Sussegwentement, neħħi t-taħlita minn fuq in-nar u żid iċ-ċipep taċ-ċikkulata, ħawwad sakemm iċ-ċipep taċ-ċikkulata jiddewweb.
Fi skutella medja, uża mixer tal-idejn biex tgħaqqad il-bajd, l-isfar tal-bajd u t-togħma tal-vanilla. Tista 'wkoll tuża proċessur tal-ikel. Żid bil-mod u ħawwad ftit mit-taħlita taċ-ċikkulata biex ittempra l-bajd, u kompli agħmel dan sakemm tkun miżjuda t-taħlita kollha taċ-ċikkulata. Żid stevia likwidu għat-togħma.
Naqqas it-temperatura tal-forn għal 175ºF / 350ºC. Ferra l-krema taċ-ċikkulata fit-taġen tal-kejk ippreparat bil-qoxra u aħmi għal 30 minuta..
Ħalli l-kejk tiegħek jiksaħ u poġġih fil-friġġ għal 4 sigħat biex jiffissa. Għatti bi krema bit-tarjola keto, jekk tixtieq.
Għajnuniet għat-tisjir tal-kejkijiet tal-keto
Bħala sostitut għaz-zokkor, tista 'tuża swerve, erythritol, jew stevia.
Għal keto coconut cream pie, tista 'żżid ftit coconut mhux ħelu mal-mili tal-krema jew sprinkle ftit coconut mixwi fuq nett. Għal aktar togħma tal-ġewż, tista 'wkoll tuża l-estratt tal-ġewż minflok il-vanilla.
Jekk ma jkollokx proċessur tal-ikel, mixer bl-idejn jaħdem ukoll, jista 'jieħu ftit minuti oħra biex tipprepara.
Keto Cookie Crust Ċikkulata Mimlija Kejk
Din id-deżerta keto hija tant delikata u decadent li l-familja jew il-ħbieb tiegħek ma jkunux jistgħu jemmnu li huwa keto. Minbarra li huwa ħieles mill-glutina, huwa baxx fil-karboidrati, u mingħajr ebda zokkor. X'tista' titlob aktar għal kejk?
- Ħin totali: 4 sigħat 45 minuta.
- Prestazzjoni: 14 biċċa.
Ingredjenti
Għall-qoxra tat-torta.
- 2 bajdiet kbar.
- 1 kuċċarina togħma tal-vanilla mingħajr alkoħol.
- 3 pakketti ta 'cookies taċ-ċikkulata, imfarrka fin.
- ½ tazza + 2 imgħaref dqiq tal-ġewż. Żid aktar jekk meħtieġ.
- ⅓ tazza butir li jirgħu, maqtugħ f'kubi.
Għall-krema taċ-ċikkulata.
- 3½ tazzi krema tal-ġewż.
- ¼ tazza trab tal-kawkaw mhux ħelu.
- 2 imgħaref ta 'collagen.
- 1 kuċċarina ta 'xanthan gum.
- ½ tazza ċipep taċ-ċikkulata ketoġenika.
- 2 bajd + 2 isfra tal-bajd.
- 3 kuċċarini ta 'estratt tal-vanilla mhux alkoħoliku.
- Stevia likwidu għat-togħma.
Istruzzjonijiet
- Saħħan il-forn minn qabel għal 205º C / 400º F.
- Fi food processor, ipproċessa l-bajd, il-vanilla, u l-melħ tal-baħar.
- Żid il-cookies imfarrka u dqiq tal-coconut sakemm kollox ikun magħqud.
- Żid bil-mod il-butir imqatta’ sakemm it-taħlita tfarraġ ftit.
- Friġġ għal 30 minuta.
- F'kazzola fuq sħana medja, għaqqad il-krema tal-ġewż, it-trab tal-kawkaw, u l-collagen.
- Żid ix-xanthan gum, ħawwad biex tgħaqqad.
- Ħalli t-taħlita tagħli, imbagħad tnaqqas għat-tektek għal madwar 2-4 minuti, jew sakemm it-taħlita tibda teħxien.
- Neħħi minn fuq in-nar u żid iċ-ċipep taċ-ċikkulata, ħawwad sakemm iċ-ċipep taċ-ċikkulata jiddewweb.
- Fi skutella kbira, uża hand mixer biex tgħaqqad il-bajd, l-isfar tal-bajd u t-togħma tal-vanilla. Tista 'wkoll tuża proċessur tal-ikel.
- Żid bil-mod u ħawwad ftit mit-taħlita taċ-ċikkulata biex ittempra l-bajd, u kompli agħmel dan sakemm tkun miżjuda t-taħlita kollha taċ-ċikkulata. Żid stevia likwidu għat-togħma.
- Agħfas il-qoxra f'taġen tat-torti bil-grass. Uża furketta biex tagħmel toqob fil-qiegħ u aħmi għal 5 minuti. Neħħi u rriżerva waqt li tagħmel il-krema taċ-ċikkulata.
- Naqqas it-temperatura tal-forn għal 175ºF / 350ºC Ferra l-krema taċ-ċikkulata fit-taġen tal-kejk ippreparat bil-qoxra u aħmi għal 30 minuta.
- Ħallih jiksaħ u poġġih fil-friġġ għal 4 sigħat biex jiffissa. Top bil-keto whipping cream, jekk mixtieq.
Nutrizzjoni
- Daqs tal-porzjon: biċċa 1.
- Kaloriji: 282,3 g.
- Xaħmijiet: 25,4 g.
- Karboidrati: 10,5 g (5,8 g).
- fibra: 4,7 g.
- Proteina: 6 g.
Keywords: Keto Cookie Crust Ċikkulata Krema Pie.