Riċetta Krema tad-Dip tal-Granċ Keto

Meta l-laħam tal-granċ frisk ikun fl-istaġun, wasal iż-żmien għall-kejkijiet tal-granċ, zalza tal-granċi moħmija, jew zalza tal-granċ sħun b'laħam tal-granċ imqatta'.

Imma ejja nkunu onesti, min għandu ħin biex jipprepara dak kollu?

Din ir-riċetta tad-dip tal-granċ ma teħtieġx dixx tal-ħami u ma teħtieġ l-ebda ħin tat-tisjir. Fil-fatt, tieħu 5 minuti.

Kulma għandek bżonn huwa skutella medja, laħam tal-granċ frisk (mhux imitazzjoni), mayonnaise, meraq tal-lumi, ġobon krema, u ftit ħwawar.

Tista 'anki żżid xi ġobon ieħor bħal ġobon jack u ġobon cheddar għal saħansitra aktar togħma.

Issalvax din id-dip tal-granċi Delicious għall-ikliet tal-Milied u l-Ewwel tas-Sena. Ħin li splurge u jgawdu.

Igawduha bħala snack b'kontenut baxx ta' karboidrati u mingħajr glutina ma' xi veggies jew ħudha għal ikla mal-ħbieb tiegħek. Lestu għall-aqwa zalza tal-granċ li tagħmel is-sena kollha.

Din iz-zalza krema tal-granċi hija:

• Krema
• Dawl
• Satiating
• Delizzjuż

L-ingredjenti ewlenin huma:

• Laħam tal-granċ.
• Sikkulina.
• Meraq tal-lumi.

Ingredjenti addizzjonali fakultattivi:

• Parmesan.
• Krema qarsa.
• Queso (tip ieħor).

3 Benefiċċji għas-saħħa ta 'din ir-riċetta

# 1: iżżid il-funzjoni tal-moħħ

Laħam tal-granċ huwa sors eċċellenti ta 'vitamina B12, li hija nutrijent essenzjali għas-saħħa tal-moħħ. Ir-riċerka turi li livelli baxxi ta’ vitamina B12 fid-demm huma assoċjati ma’ tnaqqis konjittiv u mard newroloġiku ( ¹ ).

Il-Vitamina B12 għandha wkoll rwol vitali fi proċess imsejjaħ metilazzjoni li jseħħ fi kważi kull ċellula fil-ġisem tiegħek. Id-defiċjenza ta' B12 tista' tkun assoċjata ma' disturbi psikjatriċi minħabba l-importanza tal-metilazzjoni fiż-żamma tal-funzjoni tal-moħħ b'saħħitha ( ² ).

Iċ-ċillej mhux biss għal garnish u l-għajn. Huma jipprovdu wkoll sors ta 'antiossidanti għall-ġisem u l-moħħ. Dawn l-antiossidanti jistgħu fil-fatt jgħinu jreġġgħu lura l-ħsara fil-moħħ u jsewwu l-funzjoni konjittiva ( ³ ).

# 2: huwa ppakkjat b'antiossidanti u komposti anti-infjammatorji

Laħam tal-granċ huwa wkoll għani fis-selenju u vitamina Ċ.

Is-selenju jaħdem biex jiġġieled l-istress ossidattiv u jista 'jgħin biex jipprevjeni kundizzjonijiet serji bħall-mard tal-qalb u l-kanċer. Il-Vitamina Ċ hija antiossidant qawwi ieħor li jipprovdi appoġġ sinifikanti lis-sistema immuni tiegħek ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Kif issemma hawn fuq, iċ-ċavella hija ppakkjata b'antiossidanti u tipprovdi wkoll proprjetajiet anti-infjammatorji. Iċ-ċipep mhux biss jgħin biex inaqqas l-istress ossidattiv li jista’ jwassal għal kumplikazzjonijiet serji tas-saħħa, iżda wkoll isaħħaħ id-difiżi immuni ( ⁶ ) ( ⁷ ) ( ⁸ ).

# 3: Jappoġġja s-saħħa tal-għadam

Il-laħam tal-granċ huwa sors rikk tal-fosfru minerali, li huwa essenzjali għas-saħħa tal-għadam tiegħek ( ⁹ ). Flimkien mal-kalċju, il-fosfru jaħdem biex iżomm l-istruttura u l-integrità tal-għadam tiegħek.

Mingħajr biżżejjed fosfru, it-tkabbir u l-iżvilupp normali tal-għadam huma mfixkla u l-innervazzjoni tal-vini tad-demm biex jipprovdu nutrijenti lill-għadam ( ¹⁰ ).

Iż-żingu, minerali ieħor li huwa abbundanti fil-laħam tal-granċ, għandu wkoll effett stimulanti fuq it-tkabbir tal-għadam. Xi riċerka saħansitra tissuġġerixxi li s-supplimentazzjoni taż-żingu tista’ tkun pass kritiku fil-prevenzjoni tal-osteoporożi ( ¹¹ ).

Keto Granċi Dip Krema Riċetta

Int ser tagħmel ftit jew xejn sforz biex tipprepara din id-dip tal-granċi Delicious u flavorful. Kulma għandek bżonn huwa skutella, furketta, u ftit ingredjenti.

Mela aqbad platt mill-pantry tiegħek u ejja nibdew.

Żid l-ingredjenti kollha fl-iskutella tiegħek u, bil-furketta, ħallat u maxx kollox sakemm magħquda sew. Tista' tiekol din iz-zalza f'temperatura tal-kamra jew taħżenha fil-friġġ sakemm it-togħmiet jitħalltu.

Din id-dip tal-granċi Delicious u krema tista 'tkun imqabbla ma' zlazi keto oħra bħal dip tal-ġobon Messikani jew dip tal-qaqoċċ u hija żieda kbira għal kwalunkwe festa jew ġbir. Servi bħala appetizer jew snack qabel il-pranzu.

Żid ftit ħaxix imqatta 'keto baxx ta' karboidrati jew ċipep tat-tortilla keto jew cookies keto ħielsa mill-glutina u lesti biex tagħti kuraġġ lill-blanzuni tat-togħma tiegħek.

Zalza Krema tal-Granċ Keto

Keto Crab Dip bil-ġobon tal-krema, meraq tal-lumi, laħam tal-granċ, basal aħdar, u ħwawar Messikani (Cajun jew Old Bay) se tibda kull festa. L-aħjar parti? Huwa baxx ta 'karboidrati u keto meta taqbeż iċ-ċipps tat-tortilla.

• Ħin totali: 5 minutos.
• Prestazzjoni: 16 tbsp.

Ingredjenti

• 115 g / 4 oz ġobon tal-krema taċ-chives f'temperatura tal-kamra.
• 1/4 tazza keto mayonnaise.
• 1 tablespoon ta 'meraq tal-lumi.
• 1 kuċċarina tħawwir Messikan.
• 1/2 kuċċarina melħ.
• 1/4 kuċċarina bżar.
• 225g / 8oz laħam tal-granċ chunky.
• 2 imgħaref ċavella mqatta’ fin.
• 1/4 kuċċarina trab tat-tewm (mhux obbligatorju).
• Zalza sħuna (mhux obbligatorja u għat-togħma).

Istruzzjonijiet

1. Żid il-ġobon krema, mayonnaise, meraq tal-lumi, melħ, bżar, u taħlita ta’ ħwawar fi skutella. Ħabbat biex tħallat.
2. Żid il-laħam tal-granċ u ċ-chives. Aġġusta l-ħwawar jekk meħtieġ. Żid ftit mis-zalza sħuna favorita tiegħek għal togħma pikkanti żejda.

Nutrizzjoni

• Daqs tal-porzjon: 2 tbsp.
• Kaloriji: 61.
• Xaħmijiet: 5 g.
• Karboidrati: 0 g.
• Proteina: 3 g.

Keywords: Keto Granċi Dip Krema Riċetta.