Tweġiba: Il-krema qarsa hija kompatibbli bil-keto sakemm tevita l-varjetajiet baxxi ta 'xaħam.
Il-krema qarsa hija għażla tajba tal-ħalib kompatibbli bil-keto. Porzjoni waħda (2 imgħaref) ta 'krema qarsa fiha biss madwar 1 g ta' karboidrati netti u hija għolja fix-xaħam.
Waħħal bil-kremi qarsa b'xaħam sħiħ. Evita varjetajiet li huma reklamati bħala baxxi ta 'xaħam, peress li ġeneralment iżidu zokkor jew karboidrati oħra biex jikkumpensaw.
Liema marka u fejn tixtriha?
Bażikament, iċċekkja sew għall-volum tal-karboidrati u żomm ma 'dawk taħt 2g ta' karboidrati għal kull porzjon (li tipikament huwa 1-2 tablespoons). Marki magħrufa bħal Old El Paso jirrispettaw dawn l-indiċi u jagħmlu z-zalza qarsa tagħhom kompatibbli mad-dieta keto.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-Servizz: 2 Scoops
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 1.1 g |
| Xaħmijiet | 4,6 g |
| Proteina | 0.6 g |
| Karboidrati totali | 1.1 g |
| fibra | 0,0 g |
| Kaloriji | 48 |
Fuente: USDA
