Keto kejk għaġina cookie riċetta

Jekk qed tipprova tiftakar x'kienu d-deżerti favoriti tiegħek tat-tfulija, allura żgur li se jidhru kejkijiet u cookies.

Hemm xi ħaġa dwar il-batter tal-kejkijiet li ġġib lura għat-tfulija tiegħek. Kemm jekk hu biex infakkarkom f'għeluq, btala, jew xi ċelebrazzjoni oħra, it-taħlita tal-kejkijiet isfar, it-taħlita tal-kejkijiet taċ-ċikkulata jew it-taħlita tal-kejkijiet tal-bellus aħmar dejjem tidher fil-memorji tiegħek.

U rridu nkunu onesti. L-aħjar parti biex tagħmel kejk hija l-batter tal-kejk.

Imma xi ngħidu dwar il-cookies?

Cookies taċ-Ċikkulata, Cookies tal-butir tal-karawett, Cookies tal-ġlata tal-vanilla, Cookies tal-lumi, eċċ. Il-lista tista' tibqa' għaddejja sa għada.

Għalkemm il-passat huwa passat, ma jfissirx li rridu nħallu warajhom il-memorji tajbin kollha. Din ir-riċetta tal-cookie tal-qoxra tat-torta toffri l-aħjar taż-żewġ dinjiet - it-togħma tal-qoxra tat-torta fuq cookie.

Hija riċetta mingħajr zokkor, li tħalli barra d-dqiq għal kull skop, għalhekk hija mingħajr glutina, u għandha karboidrati nett wieħed biss għal kull cookie.

Allura d-darba li jmiss tħossok għaġina, mur għal din ir-riċetta. Inti mhux se tkun diżappuntat.

Dawn il-cookies tal-għaġina tal-kejkijiet huma:

• Artab.
• Artab
• Sodisfaċenti.
• Delizzjuż

L-ingredjenti ewlenin huma:

• Adonis proteina bar.
• Collagen
• Dqiq tal-lewż.
• Estratt tal-vanilla.

Ingredjenti fakultattivi.

• Laqx taċ-ċikkulata bla zokkor.
• Ġewż.
• Laqx taċ-ċikkulata bajda mingħajr zokkor.

Benefiċċji għas-saħħa ta 'dawn il-cookies tal-għaġina tal-kejk

B'differenza mill-cookies tradizzjonali, dawn il-cookies tal-għaġina tal-kejk joffru għadd ta' benefiċċji għas-saħħa li qatt ma tistenna minn a deżerta.

Il-cookies mixtrija mill-maħżen x'aktarx ikunu ppakkjati biż-zokkor u l-ħbub raffinati. B'kuntrast, dawn il-cookies huma mingħajr zokkor u magħmulin b'dqiq u kollaġen ibbażati fuq il-ġewż.

Evita ċereali pproċessati

Dqiq tal-lewż Joffri sors meraviljuż ta 'Vitamina E, li hija vitamina li tinħall fix-xaħam li ġismek juża biex jipproteġi l-membrani taċ-ċelluli tiegħek mill-ossidazzjoni. Fi kliem ieħor, jgħin biex iżomm iċ-ċelloli intatti billi jaġixxi bħala antiossidant ( ¹ ).

Min-naħa l-oħra, il-collagen, l-aktar proteina abbundanti fil-ġisem tiegħek, jista 'jappoġġa s-saħħa tal-ġilda u l-ġogi tiegħek billi jappoġġja l-matriċi extraċellulari tal-ġilda u t-tessut konnettiv ( ² ) ( ³ ). Dan huwa differenti ħafna minn dak li jagħmel id-dqiq tal-qamħ ipproċessat fil-ġisem tiegħek.

Huma jżommu l-livell taz-zokkor fid-demm stabbli

Din ir-riċetta ma tkunx deżerta keto kieku ma żammitx iz-zokkor fid-demm tiegħek stabbli, iżda dan il-benefiċċju ta’ min isemmi.

El livell taz-zokkor fid-demm instabbli jista' jikkawża ipogliċemija jew ipergliċemija u eventwalment jista' jwassal għad-dijabete ( ⁴ ). Anke jekk m'intix fuq dieta keto iżda għandek snien ħelu, dawn il-cookies tal-qoxra tat-torta jistgħu jkunu biss dak li għandek bżonn biex tissodisfa x-xenqa tiegħek mingħajr ma tkisser iz-zokkor fid-demm tiegħek.

Billi tissostitwixxi z-zokkor bi stevia u dqiq abjad bi dqiq tal-lewż, dawn il-cookies isiru kura bla ħtija aktar milli theddida potenzjali għas-saħħa.

Cookies tal-qoxra Keto pie

Ibda billi saħħan il-forn minn qabel għal 175ºF / 350ºC, u inforra cookie sheet b'karta parċmina.

Fi skutella żgħira, żid l-ingredjenti niexfa; dqiq tal-lewż, kollaġen, melħ u baking soda. Ħabbat biex tgħaqqad, imbagħad warrbu l-iskutella.

Fi skutella kbira, food processor jew mixer, ħallat il-butir u s-sustanza li tagħti l-ħlewwa fuq veloċità għolja għal minuta jew tnejn, sakemm il-batter ikun ħafif u fluffy. Tista 'tuża kwalunkwe ħlewwiet ketoġeniċi bħal stevia jew erythritol.

Żid l-estratt tal-vanilla, l-estratt tal-butir, u l-bajd fl-iskutella l-kbira. Imbagħad, bil-mixer fuq veloċità baxxa, żid l-ingredjenti niexfa. Ħallat sakemm magħquda sew u tifforma għaġina.

Sussegwentement, farrak il-vireg u ħallathom mal-għaġina tal-cookies flimkien mal-sprinkles..

Aqsam u poġġi l-għaġina tal-cookies fuq il-folja tal-ħami u agħfas ħafif biex iċċattjahom..

Fl-aħħar, aħmi l-cookies għal 10 sa 12-il minuta sakemm dehbi madwar it-truf.

Oħroġ it-trej mill-forn u ħalli l-cookies jiksħu fuq wire rack sa temperatura tal-kamra.

Igawduhom immedjatament jew aħżinhom f'kontenitur mitbuq għal aktar tard.

Noti tar-riċetta:

Tista 'żżid xi bidliet fl-għaġina tal-cookie bħal laqx taċ-ċikkulata u ġewż mhux ħelwin.

Cookies tal-qoxra Keto pie

Din ir-riċetta tal-cookie tal-qoxra tat-torta hija ħielsa mill-glutina, mingħajr zokkor, baxxa fil-karboidrati, tomgħod, moffa, u Delicious. Huwa bħallikieku l-batter tal-kejk tiltaqa' mal-cookie favorita tiegħek u toħloq delight għal ħalqek.

• Ħin totali: 20 minutos.
• Prestazzjoni: 12 cookies.

Ingredjenti

• 3 imgħaref butir imrattab bil-ħaxix jew żejt tal-ġewż.
• 1/4 tazza ta 'Swerve, stevia, jew ħlewwa ketoġeniku ieħor tal-għażla tiegħek.
• 2 imgħaref ta 'collagen.
• 1/2 kuċċarina ta 'estratt tal-vanilla.
• 1/2 kuċċarina ta 'estratt tal-butir.
• Bajda kbira 1
• 1 tazza dqiq tal-lewż.
• Niskata melħ.
• ½ kuċċarina trab tal-ħami.
• 1 bar tal-proteina adonis, imqatta' fin.
• 3 imgħaref ta 'sprinkles mhux ħelwin.

Istruzzjonijiet

1. Saħħan il-forn minn qabel għal 175ºF / 350ºC u għatti folja tal-ħami b'karta li tiflaħ. Imwarrab.
2. Żid dqiq, kollaġen, melħ, u baking soda fi skutella żgħira. Ħabbat u rriżerva.
3. Ħabbat il-butir u s-sustanza li tagħti ħlewwa fi skutella oħra, mixer, jew food processor. Ħallat fuq veloċità għolja għal 1-2 minuti sakemm ħafif u fluffy.
4. Żid il-vanilla, l-estratt tal-butir, u l-bajda.
5. Bil-mixer fuq veloċità baxxa, żid it-taħlita dqiq / kollaġen. Ħallat sakemm magħquda sew u tifforma għaġina. Żid il-bar tal-proteina ikkapuljat.
6. Aqsam u poġġi l-għaġina fuq il-baking sheet ippreparat. Agħfas 'l isfel ħafif biex iċċattja l-cookies. Aħmi għal 10-12-il minuta sakemm it-truf ikunu kannella dehbi.

Nutrizzjoni

• Daqs tal-porzjon: 1 cookie
• Kaloriji: 102.
• Xaħmijiet: 9 g.
• Karboidrati: 3 g (Net; 1 g).
• fibra: 2 g.
• Proteina: 4 g.

Keywords: cookies tal-għaġina tal-kejkijiet tal-keto.