Riċetta tal-crack tal-Milied Keto

Il-crackers tradizzjonali tal-Milied huma magħmula bi crackers jew crackers graham, miksija bil-karamella u ċikkulata mgħobbija bi zokkor ismar.

Dan ifisser li dieta baxxa ta 'karboidrati trid titlef din il-kura tal-butir? Ebda mod.

Din il-qasma tal-Milied li tiffavorixxi l-keto se tkun id-deżerta favorita ġdida tiegħek tal-vaganzi.

Dan ix-xaqq tal-Milied huwa:

• Kandju.
• Tqarmeċ.
• Fit-togħma.
• Vizzju.

L-ingredjenti ewlenin huma:

• Trab tal-kollaġen.
• Dqiq tal-lewż.
• Butir mitmugħ bil-ħaxix.
• Trab tal-kawkaw.

Ingredjenti mhux obbligatorji:

• Ċikkulata tal-ħalib (mingħajr zokkor).
• Laqx taċ-ċikkulata bajda.
• Ġewż.

Benefiċċji għas-saħħa ta 'dan il-qasma tal-Milied ketogenic

Minbarra l-benefiċċji ovvji li dan ix-xaqq tal-Milied keto huwa ħieles mill-glutina, mingħajr zokkor u favur il-keto, hemm benefiċċji oħra sorprendenti għas-saħħa moħbija f'dawn it-tratti tal-vaganzi.

Jappoġġja s-saħħa tal-ġogi.

Kemm il-bażi kif ukoll il-kisja taċ-ċikkulata f'din ir-riċetta fihom kollaġen. Mingħajr dubju, dan huwa ingredjent li mhux se ssib fil-biċċa l-kbira tar-riċetti tal-ħelu tal-Milied, għall-inqas f’dawk li jidhru fil-ktieb tat-tisjir tan-nanna.

Il-kollaġen f'din ir-riċetta mhux biss iżid in-nisġa, iżda jżid ukoll il-kontenut ta 'proteini tal-cookies u jagħti spinta lill-ġogi tiegħek ta' nutrijenti.

Kif tagħmel dan? Il-kollaġen huwa l-aktar proteina abbundanti fil-ġisem tiegħek u waħda mill-ħafna funzjonijiet tagħha hija li tappoġġja t-tessut konnettiv madwar il-ġogi. Hekk kif tixjieħ, it-tessut konnettiv tiegħek jista’ jintlibes u jikkawża problemi serji fil-ġogi.

Ir-riċerka turi, madankollu, li s-supplimentazzjoni tal-kollaġen tista’ tgħin biex iżżomm is-saħħa tal-ġogi u tista’ saħansitra tkun għażla ta’ trattament għal nies bl-osteoartrite ( ¹ ).

Ma fihx zokkor

Dan ix-xaqq tal-Milied mhux biss jelimina z-zokkor, iżda minflok jiżdied ħlewwa ketoġenika bħal stevia.

Stevia huwa ħlewwa naturali li ma jgħollix iz-zokkor fid-demm tiegħek, sabiex ma jkollokx għalfejn tiffaċċja tnaqqis taz-zokkor jew agħar minn hekk, toħroġ mill-ketożi.

Xaqq tal-Milied Keto

Crack Christmas huwa kura tal-vaganzi li għandha tidher fuq il-mejda tad-deżerta tal-Milied keto tiegħek biex tgawdi l-vaganzi mingħajr ma titlef l-avvanzi tal-keto tiegħek.

Allura mingħajr aktar dewmien, ejja nibdew.

Ibda billi saħħan il-forn minn qabel għal 190ºC / 375ºF.

Waqt li l-forn ikun qed jissaħħan, żid l-ingredjenti kollha għall-bażi fi skutella u ħawwad sakemm tifforma għaġina. Ħalli l-għaġina fuq folja tal-ħami bil-grass, uża idejk jew rolling pin biex tiżgura li l-għaġina titqassam b'mod uniformi.

.

Aħmi l-għaġina għal 25-35 minuta, kun żgur li ma tinħaraqx. Ladarba l-għaġina tkun lesta, neħħiha mill-forn u ħalliha tiksaħ. Sadanittant, poġġi l-forn għal 150ºC / 300ºF.

Waqt li l-bażi tkun qed tkessaħ, żid il-butir u s-sustanza li tagħti l-ħlewwa ma’ kazzola żgħira jew kazzola medja fuq nar għoli biex tagħmel is-saff tal-karamella.

Ħalli t-taħlita tagħli, ħawwad kultant, sakemm it-taħlita ssir ambra skura. Neħħi t-taħlita minn fuq in-nar u żid it-togħma tal-vanilla mint.

Sussegwentement, ferra s-saff tal-karamella fuq il-bażi, kun żgur li tobrox l-iskutella bi spatula biex tneħħi kollox, u aħmi għal ħames minuti.

Waqt li l-bażi u s-saff tal-karamella jkunu qed jaħmu, ibda bis-saff taċ-ċikkulata.

Biex tagħmel is-saff taċ-ċikkulata, tista 'tuża bar taċ-ċikkulata jew laqx taċ-ċikkulata, tkun xi tkun għandek jew li tkun aktar konvenjenti għalik.

Żid iċ-ċikkulata u ż-żejt tal-ġewż fi skutella u microwave għal 30 sekonda, sakemm iċ-ċikkulata tkun idub. Tista 'wkoll tuża borma fuq sħana medja. Ladarba ċ-ċikkulata tkun imdewba kompletament, żid il-kollaġen, il-vanilla, u n-nagħniegħ.

Ferra t-taħlita taċ-ċikkulata mdewba fuq is-saffi tal-bażi u tal-karamella, u ferrex indaqs.

Fl-aħħar, żid il-dressing tal-għażla tiegħek. Tista 'sprinkle fuq pecans, qasab kandju mgħaffeġ mingħajr zokkor, ovvjament, jew saħansitra drixx fuq ftit butir tal-lewż.

Aħżen il-cookies f'kontenitur mitbuq jew għatti b'fojl tal-aluminju biex tippreserva l-freskezza.

Suġġerimenti dwar it-tisjir:

Jekk trid tagħmel varjazzjoni, tista’ tuża wkoll ċikkulata bajda għal din ir-riċetta. Sakemm ikun ketoġeniku, se jaħdem.

Ingredjenti mhux obbligatorji:

Il-crackers tradizzjonali tal-Milied ħafna drabi huma mdaħħla bil-butir tal-karawett, karamella, ċikkulata semi-ħelwa, pretzels, M & M's, u għażliet oħra mhux keto jew keto-ostili. Imma m'għandekx għalfejn tħossok imwarrab milli tiekol din id-deżerta tal-Milied sempliċement għax m'intix lest li tmur fit-triq tal-għaxqa taz-zokkor.

Hawn huma xi ingredjenti keto li forsi ma ħsibtx għalihom:

Ċipep tal-karamel: Tista 'tagħmel topping tal-karamella żejda biex tqatta' u żżid fl-aħħar.

Ċikkulata żejda: Jekk ma jkollokx biżżejjed ċikkulata, sprinkle (mhux ħelwin) laqx taċ-ċikkulata fuq is-saff taċ-ċikkulata diġà fir-riċetta.

Ġewż: Il-ġewż huwa wieħed mill-ingredjenti tipiċi biex iżid mal-wiċċ, iżda tista 'wkoll tagħżel li żżid lewż, anakardju jew ġellewż.

Xaqq tal-Milied Ketogenic

Il-crack tal-Milied jaqa' fil-kategorija tal-ħelu tal-Milied jew tal-cookies tal-Milied? Ma jimpurtax fejn tpoġġiha, jew il-mod, dan it-trattament tal-vaganzi huwa deżerta indispensabbli fuq il-mejda tad-deżerta tal-vaganzi keto tiegħek.

• Ħin ta 'Preparazzjoni: 15 minutos.
• Ħin totali: Siegħa 1.
• Prestazzjoni: 15 - 20 biċċa.

Ingredjenti

Għall-bażi:.

• 1 ¾ tazza dqiq tal-lewż.
• 1 - 2 imgħaref ta 'collagen.
• 1 kuċċarina melħ tal-baħar.
• 1 kuċċarina trab tal-kawkaw.
• ½ kuċċarina trab tal-ħami.
• 1 bajda, f'temperatura tal-kamra (chia jew bajd tal-kittien jaħdmu wkoll).
• 2 imgħaref ta 'butir mitmugħa bil-ħaxix jew żejt tal-ġewż.

Għall-krema tal-karamella:.

• ½ tazza butir mitmugħ bil-ħaxix (żejt tal-ġewż jista 'jaħdem ukoll).
• ¾ tazza + 2 imgħaref stevia.
• ½ - 1 kuċċarina togħma tal-vanilla.
• ½ - 1 kuċċarina togħma tal-pepermint.

Għall-kisja taċ-ċikkulata:.

• 115g / 4oz ċikkulata skura keto-safe.
• 2 kuċċarini żejt tal-ġewż.
• 2 imgħaref ta 'collagen.
• ½ - 1 kuċċarina togħma tal-vanilla.
• ½ - 1 kuċċarina togħma tal-pepermint.

Kopertura addizzjonali:.

• Ġewż imqatta’ (mhux obbligatorju)

Istruzzjonijiet

1. Saħħan il-forn minn qabel għal 190º C / 375º F.
2. Ħallat l-ingredjenti kollha għall-bażi fi skutella kbira sakemm tifforma għaġina.
3. Fuq cookie sheet bil-grass jew cookie sheet miksija bil-parċmina, żid l-għaġina u uża idejk biex ttektek sakemm l-għaġina tinfirex indaqs. Tista’ wkoll tgeżwer l-għaġina bejn biċċiet tal-karta parċmina u żidha mal-baking sheet.
4. Aħmi għal 25-35 minuta, ħares bir-reqqa biex tiżgura li l-bażi tal-cookie ma tinħaraqx.
5. Neħħi u kessaħ, u naqqas is-sħana tal-forn għal 150ºC / 300 F. Waqt li l-bażi tkun qed tkessaħ, żid il-butir u s-sustanza li tagħti ħlewwiet tal-ħelu f'kazzola żgħira fuq nar għoli. Ħallih jagħli, ħawwad moderatament, sakemm it-taħlita ssir kulur ambra skur. Neħħi minn fuq in-nar u żid it-togħma tal-vanilla mint.
6. Ferra t-taħlita fuq il-bażi u aħmi għal 5 minuti.
7. Waqt li t-taħlita tal-karamella tkun qed taħmi, agħmel it-topping taċ-ċikkulata billi żżid iċ-ċikkulata u ż-żejt tal-ġewż fi skutella u microwave għal 30 sekonda, jew sakemm iċ-ċikkulata tkun idub. Tista 'wkoll tuża grill doppju. Neħħi u żid il-collagen, il-vanilla, u n-nagħniegħ.
8. Neħħi l-bażi, ħalliha tiksaħ, ferra t-taħlita taċ-ċikkulata u qassamha indaqs. Żid ġewż imqatta’ mat-taħlita taċ-ċikkulata u poġġi fil-friża għal 10-15-il minuta, jew sakemm iċ-ċikkulata tissettja.

Nutrizzjoni

• Daqs tal-porzjon: 2 biċċa.
• Kaloriji: 245.
• Xaħmijiet: 22,2 g.
• Karboidrati : 7,4 g (Net: 3,4 g).
• fibra: 4 g.
• Proteini: 6,6 g.

Keywords: Xaqq tal-Milied Keto.