kategorija: Eżerċizzju

F'dawn l-aħħar snin, id-dieta ketoġenika kisbet popolarità kbira hekk kif aktar nies jitgħallmu dwar il-benefiċċji għas-saħħa u t-telf ta 'piż...

Inti tista 'tkun familjari ma' HIIT (taħriġ ta 'intervall ta' intensità għolja) u jista 'saħansitra ppruvajt xi ftit klassijiet. Iżda eżerċizzji pliometriċi huma ieħor...

Hemm raġuni għaliex is-supplimenti tal-creatine kienu staple fil-komunità tal-weightlifting għal għexieren ta 'snin: Tassew jaħdem biex iżid...

Fi żmien ta’ fitness boutique fejn jidher li qed jitfaċċaw studio ġdid ta’ spin, pilates, barre u HIIT f’kull rokna, in-nies qegħdin fil-kaċċa...

Workouts HIIT saru dejjem aktar popolari f'dawn l-aħħar snin, u għal raġuni tajba. Sessjoni xierqa ta' HIIT hija effiċjenti ħafna u...

Smajt dwar il-konnessjoni bejn dieti baxxi ta 'karboidrati bħad-dieta ketoġenika u r-reżistenza għall-insulina? Għalkemm jista 'jidher stramb li...

Wieħed mill-effetti sekondarji l-aktar komuni tat-tranżizzjoni għal dieta ketoġenika b'livell baxx ta' karboidrati huwa l-uġigħ ta' ras ketoġeniku dweżat (imsejjaħ ukoll...

Il-mistoqsija komuni ta 'x'għandi niekol qabel ma neżerċita? inbidel għal għandi niekol qabel ma neżerċita? Taħriġ sawm, sawm intermittenti u...

Jekk trid tibqa 'b'saħħitha, ittejjeb il-prestazzjoni tiegħek, u tipprevjeni korriment, l-irkupru tat-taħriġ huwa parti essenzjali mill-approċċ ġenerali tal-fitness tiegħek. Ħafna minn...

Il-biċċa l-kbira ta 'l-ikel ta' wara l-workout mhumiex tajbin għal stil ta 'ħajja keto. Għandhom wisq zokkor, ftit wisq proteini, wisq addittivi, jew kollha...

Hemm kunċett żbaljat komuni fil-bodybuilding li għandek bżonn karboidrati biex tibni l-muskoli. Dan ifisser li ma tistax tibni b'suċċess il-muskoli fuq dieta ketoġenika...