Tweġiba: Il-bajd huwa wieħed mill-aktar ikel keto hemmhekk. Hemm anke nies fuq id-dieta ketoġenika li jieklu biss bajd jew jagħmlu pjanijiet regolari ta 'kull ġimgħa li jinkludu biss bajd.
Il-bajd huwa ikel popolari ħafna fid-dieta keto. Il-konsum tiegħu huwa komuni ħafna fi riċetti tal-kolazzjon keto. Dan għaliex huma sors kbir ta 'proteini u xaħam, b'kontenut baxx ta' karboidrati. Bajda ta’ daqs L fiha total ta’ madwar 0.4 g ta’ karboidrati netti.
L-użu tal-bajd fid-dieta keto huwa tant komuni, li huwa normali li anke ssib l-hekk imsejjaħ "sawm tal-bajdFuq id-dieta keto. Dawn is-sawm normalment jikkonsistu f'li jqattgħu l-ġurnata kollha jew saħansitra l-ġimgħa kollha tiekol ikliet ibbażati fuq il-bajd. Ħafna nies li jagħmlu sawm bħal dawn jsostnu li huma mod tajjeb biex iħaffu t-telf ta 'piż. Matul dan il-perjodu, li normalment idum minn 3 sa 7 ijiem, jieklu biss bajd, butir, żejt taż-żebbuġa, coconut oil y Ġobon. Kif huwa loġiku, din it-tip ta 'prattika mhix "għall-udjenzi kollha".
Hekk kif hemm ħafna nies li jużaw il-bajd bħala bażi għall-kolazzjon tagħhom, hemm nies oħra fil-komunità keto li huma għajjien li dejjem jiddependu fuq il-bajd għall-kolazzjon. Allura hawn inti tmur 18 Riċetta tal-Koazzjon Keto Bla Bajd li jgħinek toħroġ mill-monotonija.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 1 kbir
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 0.4 g |
| Xaħmijiet | 4.8 g |
| Proteina | 6.3 g |
| Karboidrati totali | 0.4 g |
| fibra | 0,0 g |
| Kaloriji | 72 |
Fuente: USDA
