Qed tfittex appetizer baxx ta' karboidrati biex tieħu għall-festa li jmiss tiegħek? Din id-dip krema tat-tiġieġ keto buflu hija oerhört faċli biex tagħmel u ma teħtieġx ħafna tindif jew xi tagħmir speċjali.
Ma temminhiex? Ukoll, għal din ir-riċetta m'għandekx bżonn dixx tal-ħami, forn, skutella tat-taħlit, jew saħansitra dixx li jservi. Ipplaggja l-cooker bil-mod tiegħek jew Instant Pot, żid l-ingredjenti, u tmissx sakemm tibda ċ-ċelebrazzjoni tiegħek.
Ir-riċetti tradizzjonali tal-gravy tat-tiġieġ tal-buflu jitolbu ħwawar ħżiena għas-saħħa (u mhux meħtieġa) għall-gravy, u crackers jew tortillas biex iservuh. F'din il-verżjoni keto, int ser tgħaqqad tħawwir b'saħħtu (Frank's Red Hot Sauce) ma' ġobon cheddar għaż-zalza.
Biex isservi, uża stikek tal-karfus jew bżar qampiena aħmar u aħdar għal appetizer tal-festa b'karboidrati baxx. B'dawn il-bidliet sempliċi fl-ingredjenti, ikollok 2 grammi ta' karboidrati netti għal kull porzjon.
Kif tagħmel snack baxx ta' karboidrati
Meta tkun fuq dieta ketoġenika, jew kwalunkwe dieta, il-laqgħat soċjali jistgħu jkunu stressanti. Malli tirċievi stedina, l-ewwel mistoqsija li tiġi f’moħħna hija: “X’se niekol meta nasal?”
Tip Pro: Ma jimpurtax f'liema tip ta 'avveniment tattendi, dejjem toffri li ġġib platt. B’dan il-mod, tkun taf li hemm mill-inqas ħaġa waħda li tista’ tiekol li ma toqtol l-ebda progress li tkun għamilt.
Minflok ma ġġib flixkun inbid, offri li tikkontribwixxi appetizer jew platt ewlieni mimli xaħam, proteini u ħxejjex biex tiżgura li tgħaddi l-lejl mingħajr ma tiekol bruschetta, ħobż pita, u tortillas Messikani.
Din id-dip tat-tiġieġ keto buflu faċli biex tagħmel hija l-appetizer perfett tal-parti. Hawn huma aktar suġġerimenti biex tagħmel xi keto snack.
Għajnuniet biex tagħmel snack baxx ta' karboidrati
Li toħroġ b'ideat ta 'riċetti baxxi ta' karboidrati adattati għal festa tista 'tidher diffiċli. Ħafna mill-ħin, dan sempliċement ifisser li qed taħsibha żżejjed.
Ħafna appetizers tradizzjonali bħall-ġwienaħ tat-tiġieġ tal-buflu, il-pulpetti (mingħajr il-frak tal-ħobż), u l-guacamole huma baxxi fil-karboidrati. Billi tiġbor lista ta 'riċetti bażiċi, l-avvenimenti soċjali se jkunu ħafna inqas stressanti. Hawn huma xi suġġerimenti biex tibda:
- Servi dip mal-ħaxix minflok ħobż, chips, jew crackers: F'din ir-riċetta ta' zalza tal-buflu b'livell baxx ta' karboidrati, hija servuta bil-karfus minflok ma' tortilla chips. L-istess jista’ jsir bil-guacamole (servut bi flieli tal-bżar tal-qampiena minflok ċipep), hummus (servut bi stikek tal-zucchini jew fjoretti tal-pastard minflok pita) u zalza tal-ispinaċi y qaqoċċ (jservi ma cookies ketoġeniċi).
- Ipprepara platti ppakkjati bil-proteini bi toothpicks: Ikel bħal pulpetti, poppers jalapeno y bsaten tat-tiġieġ Ħafna drabi jiġu moqdija bħala starters u jsiru dixx kondiviż meta tittaqqabhom fuq toothpicks u tpoġġihom fuq platt kbir.
- Ipprepara platti prinċipali f'porzjonijiet ta' daqs tal-gidma: Ħafna dħul baxx ta 'karboidrati jistgħu jinqasmu f'porzjonijiet individwali. Iservu tiegħek sopop favoriti bħala starters u tittrasforma l pizza fil-gdim tal-pizza.
- Taħsibx iżżejjed: Hemm ħafna snacks favur il-keto li diġà huma baxxi ta 'karboidrati. Agħmel platt tal-ġobon bis-salami jew ġobon mozzarella b'diversi garnishes, aħmi ftit ġwienaħ tal-buflu b'karboidrati baxxi, jew agħmel platt mimli ħaxix inkaljat.
Kif tagħmel Keto Buffalo Chicken Dip
Nisperaw, il-pariri ta 'hawn fuq tawk diversi ideat ta' riċetti għall-ġbir soċjali li jmiss tiegħek. Jekk għandek riċetta klassika tal-familja li tixtieq tagħmel karboidrati baxxi, hemm xi aġġustamenti sempliċi li żgur tista 'tagħmel.
Buffalo Chicken Dip, pereżempju, hija riċetta klassika tal-parti tal-ġnien. Għalkemm normalment ma tkunx l-iktar għażla ta 'ikel għas-saħħa, tista' ssir adattata għal dieta ketoġenika bi ftit bidliet sempliċi fl-ingredjenti.
Agħżel prodotti tal-ħalib ta 'kwalità għolja
Il-ħalib huwa ingredjent komuni f'ħafna riċetti ta' snacks. F'din il-buflu chicken sauce, ħallat ġobon krema u ġobon maħkuk biex tipprepara z-zalza. Jekk ma tistax issib ġobon bil-krema organiku, tista 'wkoll tissostitwixxilu krema qarsa. Meta tixtri għall-ikel, agħżel ħalib sħiħ, bix-xaħam sħiħ, organiku, u preferibbilment mitmugħ bil-ħaxix għal dixx li jiffavorixxi l-keto.
Agħżel il-qatgħat l-aktar grassi tal-laħam
Il-biċċa l-kbira tar-riċetti tradizzjonali tad-dip tat-tiġieġ tal-buflu huma magħmula bis-sider tat-tiġieġ. tiġieġ imqatta, li hija l-aktar parti leanest tat-tiġieġ. Biex tagħmel din ir-riċetta aktar ketoġenika, tbiddel is-sider għall-koxox tat-tiġieġ, li huma sors aħjar ta 'xaħam tad-dieta. Barra minn hekk, il-koxox tat-tiġieġ huma ġeneralment qatgħa tal-laħam aktar rikka u aktar fit-togħma, u wkoll irħas.
Tip: Jekk ma jkollokx ħin biex tagħmel din ir-riċetta bil-ħin sħiħ tat-tisjir ta' sitt sigħat, sempliċiment qatgħat tiġieġ rotisserie u ħawwad mal-bqija tal-ingredjenti sakemm magħquda sew.
Fittex ħwawar ta 'kwalità
Meta tixtri għall-ħwawar għar-riċetti keto tiegħek, kun żgur li tiċċekkja t-tikketta trippla. Ħafna ħwawar huma ħżiena għas-saħħa minħabba li ingredjenti mhux meħtieġa huma miżjuda mal-prodott, inkluż zokkor moħbi.
Ħu mayonnaise, per eżempju. Keto mayonnaise Fih biss tliet ingredjenti: żejt taż-żebbuġa, bajda nej, u qarsa (ġeneralment ħall jew meraq tal-ġir). Madankollu, jekk tħares lejn ħafna marki kummerċjali, issib għadd ta 'ingredjenti oħra inklużi togħmiet artifiċjali, mili, preservattivi, u anke zokkor.
Għandek ukoll tagħti attenzjoni kbira lil prodotti bħal dressing jew zalza tal-ġobon blu, dressing jew ranch sauce u l-buflu sauce pikkanti. Filwaqt li dawn il-ħwawar spiss jistgħu jkunu pjuttost ħżiena għas-saħħa, jeżistu f'forma aktar b'saħħitha. Agħmel verżjoni homemade jew tixtri online minn marka ta’ fiduċja: Kċina Primarja y tessemaes huma għażliet eċċellenti.
F'din id-dip tat-tiġieġ tal-buflu, se żżid iz-zalza sħuna ta' Frank mar-riċetta tiegħek. Iz-zalza sħuna oriġinali ta' Frank fiha bżar cayenne, ilma, melħ u trab tat-tewm, adattati perfettament għad-dieta ketoġenika ( 1 ).
Igawdu din id-dip faċli tat-tiġieġ tal-buflu
Issa li taf il-pariri u t-tricks kollha biex tagħmel snack baxx ta 'karboidrati, wasal iż-żmien li tħaffer aktar fil-fond.
Din id-dip tat-tiġieġ tal-buflu krema, pikkanti u b'kontenut baxx ta' karboidrati żgur li tappella lil kulħadd. U l-aħjar parti? Huwa oerhört faċli biex tipprepara. Kull ma trid tagħmel hu li tgħaqqad l-ingredjenti kollha fil-cooker bil-mod, imbagħad "issewwiha u tinsa", għal ħin totali ta 'sitt sigħat. Sakemm jasal iż-żmien li tibda l-festa, ikollok platt li kulħadd iħobb, mingħajr platti fis-sink.
Trid aktar ideat ta' riċetti favur il-parti? Sib riċetti li huma biex tagħmel ikliet, imbagħad segwi s-suġġerimenti ta’ hawn fuq biex tittrasformahom f’appetizer biex taqsamhom.
Keto Cheese Buffalo Chicken Sauce
Aqsam l-aqwa appetizer fi kwalunkwe festa ma 'din id-dip tat-tiġieġ tal-keto buflu li se tħalli lill-ħbieb u lill-familja tiegħek jitolbu aktar.
- Ħin ta 'Preparazzjoni: 5 minutos.
- Ħin biex issajjar: 25 minutos.
- Ħin totali: 30 minutos.
- Prestazzjoni: 2 tazzi.
- kategorija: Starters
- Kċina: Amerikana.
Ingredjenti
- 8 koxox tat-tiġieġ.
- 1 basla safra żgħira.
- 1/2 tazza ta’ Frank's buflu sauce.
- 1/2 kuċċarina melħ.
- 1/4 kuċċarina bżar.
- 2 kuċċarini paprika.
- 1 kuċċarina trab tat-tewm.
- 60g / 2oz ġobon tal-krema.
- 1 tazza ġobon cheddar.
- Adattat għal vegans
- Adattat għal coeliacs
- Frank's Red Hot Buffalo Wing - Zalza
- 100% NATURALMENT PURA: Il-bżar iswed tagħna ma fih l-ebda addittivi, sustanzi li jtejbu t-togħma jew togħmiet artifiċjali u huwa vegan.
- KWALITÀ AĦJAR TA 'IKEL NEJN: Il-bżar tagħna jitnixxef bil-mod biex tinżamm il-kwalità ta' l-ikel nej.
- VALUTA FIL-ĦAJJA TA 'KULJUM: Il-proprjetajiet tal-bżar iswed u l-użi possibbli tiegħu huma magħrufa sew. Dawn ġew apprezzati għal sekli sħaħ għall-akkuratezza tagħhom u t-togħma speċjali li jagħtu lil...
- VERSATILI: Il-bżar iswed ħafna drabi jintuża għall-sharpness karatteristika tiegħu. Mitħun frisk, huwa ideali għat-tħawwir tal-laħam, ħut u platti numerużi.
- PAKKETT JIBDEJJA: Il-borża li tista 'tiġi ssiġillata mill-ġdid tiżgura l-ħajja fuq l-ixkaffa tal-prodott u tippreserva l-aroma tiegħu.
- Togħma qawwija, pikkanti u kemmxejn mielħa.
- Tessut sod u bla xkiel: faċli biex timmaniġġa, tnaqqas u tinfirex
- Kontenut għoli ta 'xaħam u moffa blu.
- Magħmula b'100% ħalib tal-baqra frisk.
- Riċetta tradizzjonali Danablu: indikazzjoni ġeografika protetta.
Istruzzjonijiet
- Żid il-basla, il-ħwawar, u z-zalza tal-buflu fil-qiegħ ta’ cooker bil-mod jew Instant Pot. Ħawwad sew. Żid il-koxox tat-tiġieġ, ħawwad biex tiksi kollox. Ibdel l-għatu u sajjar fuq nar għoli għal 6 sigħat (jew 25 minuta fl-Instant Pot).
- Fl-aħħar tal-ħin tat-tisjir, neħħi l-għatu u qatgħat it-tiġieġ.
- Żid il-ġobon krema u l-ġobon cheddar. Top b'ġobon cheddar addizzjonali jekk mixtieq.
Nutrizzjoni
- Daqs tal-porzjon: 1/4 tazza.
- Kaloriji: 216.
- Xaħmijiet: 17 g.
- Karboidrati: Karboidrati nett: 2 g.
- Proteina: 16 g.
Keywords: riċetta keto buflu dip tat-tiġieġ.