കെറ്റോ മയോണൈസ് 100% ഒലിവ് ഓയിൽ Ybarra ആണോ?

ഞങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഞങ്ങൾ നേരിടുന്ന വലിയ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്ന് മയോന്നൈസ് കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ പാക്കേജുചെയ്തതോ വ്യാവസായികമായതോ ആണ് അവർ സാധാരണയായി അത് ചെയ്യുന്നത് സൂര്യകാന്തി എണ്ണ. കുറഞ്ഞ വിലയും മിതമായ രുചിയുമാണ് ഇതിന് കാരണം. ഇത് സുഗമവും വിലകുറഞ്ഞതുമായ മയോന്നൈസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. പ്രശ്നം സൂര്യകാന്തി എണ്ണയാണ് ശരീരത്തിന് ഹാനികരമാണ്. 2012-ൽ സ്‌പെയിനിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ശുദ്ധീകരിച്ച സൂര്യകാന്തി എണ്ണയിൽ ആൽഡിഹൈഡുകൾ എന്ന സംയുക്തങ്ങളുണ്ടെന്നും അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയാണ്. ചില ന്യൂറോണൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, ചിലതരം ക്യാൻസർ. അതുകൊണ്ട് കെറ്റോ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്ക് ഇതിനുള്ള ഒരു വിലമതിപ്പും ഇല്ല സൂര്യകാന്തി എണ്ണ എല്ലാറ്റിനും ഉപരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുക ഒലിവ് എണ്ണ, വെളിച്ചെണ്ണ തുടങ്ങിയവ.

അതിനാൽ, കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെക്കുറിച്ച് ആവശ്യമായ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റുന്നതിനപ്പുറം, അനുയോജ്യമായ ഒരു കെറ്റോ മയോന്നൈസ് ലഭിക്കുന്നതിന്, ഇത് നിർമ്മിക്കപ്പെടാത്തത് ആവശ്യമാണ്. സൂര്യകാന്തി എണ്ണ അടിസ്ഥാനപരമായി. എണ്ണ ഘടകമായതിനാൽ, ഇത് സാധാരണയായി 70% ത്തിലധികം വരും മയോന്നൈസ്.

ഈ അർത്ഥത്തിൽ, നമുക്ക് ഇതിൽ വിശ്രമിക്കാം മയോന്നൈസ് 100% ഒലിവ് എണ്ണ Ybarra. വാസ്തവത്തിൽ മുതൽ, അതിന്റെ പ്രധാന ഘടകമാണ് ഒലിവ് എണ്ണ. അവിടെയുള്ള ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ എണ്ണകളിൽ ഒന്ന്, കീറ്റോ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ (0.45 ഗ്രാം ഓരോ ടേബിൾസ്പൂൺ) മൊത്തം 15 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഞങ്ങൾ ഈ മയോന്നൈസ് പൂർണ്ണമായും കീറ്റോ ആണ്. നമുക്ക് ഇത് സ്വതന്ത്രമായി എടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ കീറ്റോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് ഡ്രസ്സിംഗായി ഉപയോഗിക്കാം, കെറ്റോ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.

കെറ്റോ മയോന്നൈസ് താരതമ്യ ചാർട്ട്

വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 15 ഗ്രാം (1 സ്കൂപ്പ്)

പേര്	കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഓരോ ഭാഗത്തിനും	ഇത് കീറ്റോ ആണ്
മയോന്നൈസ് 100% ഒലിവ് ഓയിൽ Ybarra	0.465 ഗ്രാം	Si
ഒലിവ് ഓയിൽ Ybarra ഉപയോഗിച്ച് മയോന്നൈസ്	0.45 ഗ്രാം	ഇല്ല
ഒലിവ് ഓയിൽ ഓച്ചനൊപ്പം മയോന്നൈസ്	0.33 ഗ്രാം	Si
ഒലിവ് ഓയിൽ മയോലിവ ഉപയോഗിച്ച് മയോന്നൈസ്	0.9 ഗ്രാം	ഇല്ല
ഹണ്ടർ & ഗാർലിക് അവോക്കാഡോ ഓയിൽ മയോന്നൈസ്	0.15 ഗ്രാം	Si
ഹണ്ടർ & ഗാദർ ചില്ലി ലൈം അവോക്കാഡോ ഓയിൽ മയോന്നൈസ്	0.15 ഗ്രാം	Si
വേട്ടക്കാരനും അവോക്കാഡോ ഓയിൽ മയോണൈസും ശേഖരിക്കുക	0.075 ഗ്രാം	Si
പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ ഒലിവ് ഓയിൽ അൽഡി ഉപയോഗിച്ച് മയോന്നൈസ്	0.225 ഗ്രാം	ഇല്ല
അവോക്കാഡോ ഓയിൽ ലിഗറെസ ഉള്ള സോസ്	0.885 ഗ്രാം	മിതമായി
ലോക്കോ കുറഞ്ഞ കലോറി ഷുഗർ ഫ്രീ മയോണൈസ് സോസ്	0.13 ഗ്രാം	Si
വേഗൻ മയോന്നൈസ്, ഹണ്ടർ & ഗാതർ മയോകാഡോ അവോക്കാഡോ ഓയിൽ	0.1 ഗ്രാം	Si
പഞ്ചസാരയോ കൊഴുപ്പോ ഇല്ലാതെ ഇളം മയോന്നൈസ് Yonesa Nu3	0.33 ഗ്രാം	Si
ലോക്കോ കുറഞ്ഞ കലോറി ഷുഗർ ഫ്രീ വെളുത്തുള്ളി മയോന്നൈസ് സോസ്	0.165 ഗ്രാം	Si
സൽസ മയോ 0% സെർവിവിറ്റ	0.3 ഗ്രാം	Si

പോഷക വിവരങ്ങൾ

വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 15 ഗ്രാം (1 സ്കൂപ്പ്)

പേര്	ശൗരം
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്	0.465 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്	10.8 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	0.15 ഗ്രാം
ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
കലോറി	99.3 കലോറി