ബോഫ്രോസ്റ്റ് ബ്രോക്കോളി റൈസ് കെറ്റോ?

പ്രവേശന കവാടത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഇതിനകം കണ്ടതുപോലെ കെറ്റോ ബ്രെഡ്കെറ്റോ ഡയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് പ്രായോഗികമായി അസാധ്യമായ സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന് ദി അരിആ പാൻ o പാസ്ത. എന്നാൽ ഇത് ഒരു തടസ്സമല്ല, കാരണം പ്രായോഗികമായി എല്ലാത്തിനും സാധ്യമായ ബദലുകൾ നമുക്കുണ്ട്. കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ളവനും പൂർണ്ണമായും കീറ്റോ അവനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു കെറ്റോ ബ്രെഡ്ആ മത്തങ്ങ പരിപ്പുവട ഇപ്പോൾ ഇതും ബോഫ്രോസ്റ്റ് ബ്രോക്കോളി അരി.

El അരി ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി ഏറ്റവും സാധാരണമായ അലങ്കാരവസ്തുക്കളിൽ അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പേല്ല പോലുള്ള പല വിഭവങ്ങളുടെയും പ്രധാന ഭാഗമാണ് ഇത്, അല്ലെങ്കിൽ പല ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലും ബ്രെഡിന് പകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ അതിന്റെ ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ലെവൽ, 79,3 ഗ്രാം സേവിക്കുന്നതിന് 100 ഗ്രാം, കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ ഇത് അപ്രാപ്യമാക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ വിഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നത് തുടരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ബോഫ്രോസ്റ്റ് ബ്രോക്കോളി അരി അത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി ഗ്രേറ്റിംഗിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് ബ്രൊക്കോളി അരിയുടെ രൂപത്തിന് സമാനമായ ഒരു ടെക്സ്ചർ ഉപയോഗിച്ച് അത് വിടുന്നത് വരെ, നമുക്ക് ഒരു പോലെയുള്ള ഒന്ന് പരിഗണിക്കാം കീറ്റോ അരി.

El ബ്രൊക്കോളി അവിടെയുള്ള ഏറ്റവും കീറ്റോ അനുയോജ്യമായ പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണിത്. 100 ഗ്രാം ബ്രൊക്കോളിയിൽ ഏകദേശം 4 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വലിയ അളവിലുള്ള പോഷകങ്ങൾ. ഇതിന് ധാരാളം നാരുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ നന്നായി സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ വളരെ നല്ലതാണ്. പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയുടെ നല്ല വിതരണവും ഇതിലുണ്ട് മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം മറ്റുള്ളവരുടെ ഇടയിൽ, അതുപോലെ സോഡിയം, ഇത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസിന് വളരെ നല്ലതാണ്.

ഈ ബോഫ്രോട്ട് ബ്രൊക്കോളി അരിയിൽ 2.8 ​​ഗ്രാം സേവിക്കുമ്പോൾ ആകെ 100 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്. അങ്ങനെയാണ് പൂർണ്ണമായും കെറ്റോ അനുയോജ്യം. വലിയ അളവിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആസ്വദിക്കാം. ഇത് ശരിക്കും നല്ലതും വിലകുറഞ്ഞതുമായ ഒരു ബദലാണ് കൊഞ്ചാക്ക് അരി സാധാരണയായി, സാധാരണയായി വളരെ ഉയർന്ന വിലയാണ്. അതിനാൽ ഈ കീറ്റോ ബ്രോക്കോളി അരി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അരി വിഭവങ്ങൾ ആസ്വദിച്ച് മടങ്ങുക, കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ പാസ്തയ്ക്കും ചോറിനും ഓപ്ഷനുകൾ ഇല്ലെന്ന വസ്തുത മറക്കുക.

കീറ്റോ റൈസ് താരതമ്യ ചാർട്ട്

വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 100 ഗ്രാം

പേര്	കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഓരോ ഭാഗത്തിനും	ഇത് കീറ്റോ ആണ്
ബോഫ്രോസ്റ്റ് ബ്രോക്കോളി റൈസ്	2.8 ഗ്രാം	Si
ഏഷ്യൻ ശൈലിയിലുള്ള കോളിഫ്ലവർ അരി ബോഫ്രോസ്റ്റ്	4.8 ഗ്രാം	Si
ബോഫ്രോസ്റ്റ് കോളിഫ്ലവർ റൈസ് ഉപയോഗിച്ച് ഇളക്കുക	4.6 ഗ്രാം	Si
ലാ സിറീന കോളിഫ്ലവർ അരി	3.1 ഗ്രാം	Si
കൊഞ്ചാക്ക് അരി	0 ഗ്രാം	Si

പോഷക വിവരങ്ങൾ

വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 100 ഗ്രാം

പേര്	ശൗരം
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്	2.8 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്	2.6 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	2.7 ഗ്രാം
ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
കലോറി	51 കലോറി