Low Carb Peach Cream Cheese Recipe Danish Pie

ຖ້າຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າຂອງເຈົ້າຂາດເຄັກເຊັ່ນໂດນັດ ແລະໝາກເຜັດສີຄີມ, ຢ່າເບິ່ງຕໍ່ໄປ. ເນີຍແຂງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາຂອງເດນມາກນີ້ແມ່ນບໍ່ມີທາດ gluten ແລະມີພຽງແຕ່ 9 carbs ສຸດທິຕໍ່ການຮັບໃຊ້.

ແລະຖ້າທ່ານໄດ້ພາດ peaches ຫວານທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງໃນຄາບອາຫານ ketogenic ຂອງທ່ານ, ການປິ່ນປົວແມ່ນລໍຖ້າຢູ່.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເຄັກເດນມາກທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ, ພວກມັນປະກອບດ້ວຍລົດຊາດຫມາກພິກຫວານ, ມີນ້ໍາ.

ການນໍາໃຊ້ແປ້ງ almond, ໄຂ່, ນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ແລະ stevia ເພື່ອລົດຊາດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຂອງ cheesecake ສີຄີມ peach ແບບດັ້ງເດີມຂອງເດນມາກ, ແຕ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດດປົກກະຕິແລະປະລິມານ້ໍາຕານທີ່ເປັນພິດ.

ເນີຍແຂງຄີມເດນມາກນີ້ແມ່ນ:

• ເຂົ້າ ໜົມ.
• ເປັນທີ່ພໍໃຈ.
• ແຊບ.
• ມີລົດຊາດ.

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນ:

• ສານສະກັດຈາກ peach.
• ໄຂ່.
• ເນີຍແຂງຄີມ.
• ແປ້ງ Almond.

3 ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງສູດນີ້ Ketogenic Danish Peach Cream Cheesecake

#1: ເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີ

ເຂົ້າ ໜົມ ເດນມາກຮ້ອນໆພ້ອມຈອກກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າຟັງແລ້ວເປັນຕາຮັກ, ບໍ່ແມ່ນບໍ?

ບັນຫາແມ່ນວ່າເຂົ້າ ໜົມ ເດນມາກ ທຳ ມະດາຂອງເຈົ້າມີສ່ວນປະກອບທີ່ປຸງແຕ່ງສູງເຊັ່ນແປ້ງຂາວແລະນ້ ຳ ຕານ. ແຕ່ເຄ້ກເຄັກ keto peach ຂອງເດນມາກນີ້ບໍ່ແມ່ນເຄັກເດັນມາກທຳມະດາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທົດແທນ້ໍາຕານດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫຼາຍຂອງການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນໃຊ້ເວລາພະລັງງານຫຼາຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະດູດຊຶມ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າເມື່ອທ່ານປ່ຽນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງດ້ວຍອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ (ການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ຫຼາຍ) ເພື່ອຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍກ່ວາອາຫານຄາໂບໄຮເດດ.

ເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມພໍໃຈຄືກັນຈາກເຂົ້າຫນົມອົມແຕ່ມີການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ສູງກວ່າບໍ? ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ ( ¹ ).

# 3: ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ໂລກ​ຫົວ​ໃຈ ເປັນ​ພາ​ສາ​ທີ່​ໂສກ​ເສົ້າ​ທີ່​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ອັນ​ດັບ​ຫນຶ່ງ​ຂອງ​ການ​ເສຍ​ຊີ​ວິດ​ໃນ​ຫຼາຍ​ປະ​ເທດ​ທີ່​ພັດ​ທະ​ນາ ( ² ).

ໃນຂະນະທີ່ບາງປັດໃຈວິຖີຊີວິດ, ເຊັ່ນການອອກກໍາລັງກາຍແລະການສູບຢາ, ມີບົດບາດ, ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນສາມາດປັບປຸງຫຼືທໍາລາຍສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້.

ວິຕາມິນອີ, ພົບເຫັນຢູ່ໃນອຸດົມສົມບູນໃນແປ້ງ almond, ເປັນສານອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບຫົວໃຈ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ E ທີ່ສູງຂຶ້ນແລະອັດຕາການເກີດພະຍາດຫົວໃຈຕ່ໍາ ( ³ ).

ກົນໄກທີ່ສະເຫນີສໍາລັບກິດຈະກໍາປ້ອງກັນຫົວໃຈຂອງວິຕາມິນ E ແມ່ນຜ່ານກິດຈະກໍາ antioxidant ຂອງມັນ. ໂດຍການປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານຈາກການທໍາລາຍການຜຸພັງ, ວິຕາມິນອີສາມາດຍັບຍັ້ງຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນໃນການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈ ( ⁴ ).

ເນີຍແຂງ Peach Cream ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ

ໃຜເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ keto?

ຖືກຕ້ອງແລ້ວ - ຄວາມກັງວົນທັງໝົດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າໜົມເດນມາກໄດ້ອີກ ໃນທີ່ສຸດກໍໄດ້ແກ້ໄຂແລ້ວ.

ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ໄວ, ແລະຕ່ໍາ keto carb. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການອາຫານທ່ຽງທີ່ສຸດ.

ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະເພີ່ມໄຂ່ທີ່ທຸບແລ້ວສໍາລັບເປືອກສີນ້ໍາຕານທອງ, ຄືກັນກັບຄຸກກີພື້ນເມືອງເດນມາກທີ່ທ່ານມັກ. ສິ່ງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ແມ່ນ​ພຽງ​ຕີ​ໄຂ່​ໃຫ້​ແຕກ​ແລ້ວ​ເອົາ​ໄຂ່​ທີ່​ຕີ​ແລ້ວ​ໃຫ້​ທົ່ວ​ສ່ວນ​ຂອງ​ເຂົ້າ​ໜົມ​ເຄັກ​ເຄັກ​ຄີມ​ເດນມາກ​ດ້ວຍ​ແປງ​ເຮືອນຄົວ. ອົບຕາມຄໍາແນະນໍາ. ເຈົ້າຈະມັກວິທີທີ່ແຊບໆທີ່ເຄັກເປັນສີນ້ຳຕານ.

ສູດນີ້ແມ່ນຄວາມແປກໃຈອາຫານເຊົ້າວັນອາທິດທີ່ປະເສີດສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນ keto ທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ໄຂ່ ແລະ bacon ແມ່ນປົກກະຕິຫຼາຍ. ແຕ່ທ່ານສາມາດ surprise ຫມູ່ເພື່ອນ keto ແລະ carb ຕ່ໍາທັງຫມົດຂອງທ່ານກັບ cake ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ສີຄີມແລະ delicious ເຫຼົ່ານີ້.

ຫຼືບາງທີເຈົ້າຢາກມີຄວາມສຸກກັບການປິ່ນປົວຫວານໃນຂະນະທີ່ອ່ານຫນັງສືພິມ. ດ້ວຍໂປຣຕີນ 15 ກຣາມ ແລະ ນໍ້າຕານສູນ, ບໍ່ຕ້ອງຮູ້ສຶກຜິດ ຫຼື ກັງວົນເລື່ອງນໍ້າຕານກະດ້າງ, ມ່ວນຫຼາຍ!

ເນີຍແຂງ Peach Cream ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ

ຖ້າທ່ານມັກເນີຍແຂງສີຄີມຂອງເດນມາກ, ທ່ານຈະບ້າກັບສູດເນີຍແຂງຂອງຄີມ peach ຂອງເດນມາກນີ້. ດ້ວຍເວລາປຸງອາຫານທັງໝົດພຽງແຕ່ 30 ນາທີ, ທ່ານຈະໄດ້ເຂົ້າໜົມເດນມາກທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ແລະບໍ່ມີນໍ້າຕານເພື່ອເພີດເພີນ.

• ເວລາກຽມຕົວ: 5 minutos.
• ເວລາແຕ່ງກິນ: 25 minutos.
• ເວລາທັງ ໝົດ: 30 minutos.
• ຜົນງານ: 8.

ສ່ວນຜະສົມ

ສຳ ລັບມວນຊົນ.

• 2 ຖ້ວຍ + ¼ຈອກຂອງແປ້ງ almond.
• ⅛ ບ່ວງກາເຟຂອງສານສະກັດຈາກ stevia.
• ຜົງອົບ 1 ບ່ວງກາເຟ.
• ສານສະກັດຈາກ vanilla ½ບ່ວງກາເຟ.
• 4 ໄຂ່.
• 2 ບ່ວງນ້ໍາຫມາກພ້າວ melted ຫຼືມັນເບີ melted (ເຢັນກັບອຸນຫະພູມຫ້ອງ).
• Stevia ຫຼື erythritol ກັບລົດຊາດ.

ສໍາລັບການຕື່ມຄີມເນີຍແຂງ.

• 225g / 8oz ຄີມເນີຍແຂງ, softened
• ສານສະກັດຈາກ vanilla 1 ບ່ວງກາເຟ.
• ສານສະກັດຈາກ peach 1 ບ່ວງແກງ.
• Stevia ຫຼືເຄື່ອງຫວານເພື່ອລົດຊາດ.

ຄໍາແນະນໍາ

1. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 175º C / 350º F.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະສົມແປ້ງ almond ແລະຜົງອົບ.
3. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ປະສົມໄຂ່, ນ້ໍາຫມາກພ້າວທີ່ລະລາຍຫຼືມັນເບີ, ສານສະກັດຈາກ vanilla, ແລະ stevia.
4. ຕື່ມສ່ວນປະສົມຂອງແຫຼວໃສ່ສ່ວນປະກອບແຫ້ງ, ປະສົມຈົນກ່ວາເຂົ້າກັນດີແລະປະໄວ້.
5. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງອື່ນ, ປົນເນື້ອໃນຕື່ມຈົນກ່ວາງາມແລະກ້ຽງ.
6. ເອົານ້ຳມັນໃສ່ແຜ່ນອົບ ແລະ ຕັກໃສ່ນ້ຳກ້ອນ, ເອົາເຂົ້າໜົມປັງອອກໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ (ທ່ານຄວນເຮັດ 8). ແປ້ງຈະໜຽວໜ້ອຍໜຶ່ງ, ສະນັ້ນໃຫ້ມືຂອງເຈົ້າປຽກນໍ້າອຸ່ນໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອຊ່ວຍສ້າງຮູບຮ່າງ ແລະ ປັ້ນແປ້ງເປັນຮູບວົງມົນ, ແລ້ວຖອກເປັນຮູນ້ອຍໆຢູ່ກາງບ່ອນທີ່ສ່ວນປະສົມຂອງຄີມຊີດຈະໄປ.
7. ຕື່ມສ່ວນປະສົມຂອງຄີມເນີຍແຂງໃສ່ແຕ່ລະຂຸມຂະຫນາດນ້ອຍແລະນໍາໃຊ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງບ່ວງເພື່ອໃຫ້ມັນລຽບ.
8. Bake ສໍາລັບ 25 ນາທີ. ແລະມີຄວາມສຸກ!

ໂພຊະນາການ

• ຂະ​ຫນາດ​ສ່ວນ​: 1.
• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 345​.
• ໄຂມັນ: 25,8 g
• ທາດແປ້ງ: 13 g (9 g ສຸດທິ).
• ເສັ້ນໃຍ: 4 g
• ໂປຕີນ: 15 g

ຫີບ Palabras: Keto Danish Peach Cream Cheesecake Recipe.