Keto La Leche ແມ່ນບໍ?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນົມບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບອາຫານ keto.

ໃນບັນດາທາງເລືອກຂອງນົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ນົມທັງຫມົດແມ່ນໃກ້ຊິດທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າກັນໄດ້ກັບ keto ຍ້ອນວ່າເນື້ອໃນໄຂມັນສູງກວ່າ. ມະຫາພາກແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງປະເພດຕ່າງໆ, 2%, 1%, ເຄິ່ງ skimmed, skimmed, lactose-free ... ແຕ່ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ພວກເຂົາມີລະດັບຄາໂບໄຮເດດສຸດທິທີ່ປະມານ 12g ຕໍ່ຈອກ, ເຊິ່ງສູງຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ຂ້າມມັນຢູ່ໃນຄາບອາຫານ keto ຫຼືຖ້າທ່ານຖືກບັງຄັບຈາກສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ (ການອອກນອກ, ວັນເດືອນປີເກີດ, ແລະອື່ນໆ) ທີ່ຈະເລືອກເອົານົມທັງຫມົດ.

ພິຈາລະນາວ່າ lactose ແມ່ນ້ໍາຕານ (ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປເປັນນ້ໍາຕານນົມ) ທ່ານອາດຈະຄິດວ່ານົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບອາຫານ keto. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຜິດພາດ. ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດໃນນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ແມ່ນປະຕິບັດຄືກັນກັບນົມປົກກະຕິ. ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ນາງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວກັນ.

ໂຊກດີ, ນົມຫມາກພ້າວແລະ almond ້ໍານົມ ພວກມັນເປັນການທົດແທນທີ່ດີຫຼາຍເພື່ອຮັກສາລູກຄ້າ keto ຂອງທ່ານທີ່ເຈົ້າມັກຈະໃຊ້ເພື່ອທົດແທນນົມໃນສູດອາຫານຂອງເຈົ້າ. ພາຍໃນປະເພດຂອງນົມເຫຼົ່ານີ້, ສະເຫມີເລືອກແນວພັນທີ່ບໍ່ມີຫວານແລະບໍ່ມີລົດຊາດ, ແລະສະເຫມີ, ກວດເບິ່ງປ້າຍຊື່, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມັກຈະບໍ່ຍາກທີ່ຈະຊອກຫານ້ໍານົມຫມາກພ້າວທີ່ມີ 1g ຫຼືຫນ້ອຍຂອງຄາໂບໄຮເດດສຸດທິຢູ່ໃນຮ້ານສັບພະສິນຄ້າໃດໆ.