ចម្លើយ: Ferlo ដឹងគុណប៉េងប៉ោះធម្មជាតិជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាត 2.365 ក្រាម។ ប្រសិនបើវាមានបរិមាណតិច អ្នកអាចយកវាទៅទទួលទានក្នុងរបបអាហារ keto ។
Ferlo ដឹងគុណប៉េងប៉ោះធម្មជាតិគឺជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងអាហារពេលព្រឹកនៅ Cádiz ដោយផ្អែកលើចម្បងលើនំបុ័ងប៉េងប៉ោះ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានភាពអស្ចារ្យនៃអាហារូបត្ថម្ភនេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវកិនប៉េងប៉ោះជាមួយ grater ធម្មតា ឬផ្ទុយទៅវិញ ខាងក្នុងនៃប៉េងប៉ោះដោយគ្មានស្បែក ហើយបន្ទាប់មកចាក់លទ្ធផលលើនំបុ័ង keto ដែលត្រូវគ្នា។
ថ្វីត្បិតតែការកិនប៉េងប៉ោះមិនពិបាកទាល់តែសោះ ពេលខ្លះដោយសារតែមិនបានត្រាំអ្វីគ្រប់យ៉ាង ឬខ្វះពេលវេលា វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការយកប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Ferlo ដែលរៀបចំរួចនៅក្នុងទូទឹកកក។ ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិដែលកិនដោយ Ferlo មានចំណែកធម្មតា 55 ក្រាម។ ក្នុងចំណោមនោះប្រហែល 2.365 ក្រាមគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។ ដូច្នេះវាជាការអនុលោមតាម keto ប្រសិនបើបានយកក្នុងកម្រិតមធ្យម។ កុំភ្លេចថា ប៉េងប៉ោះ នៅក្នុងខ្លួនពួកគេមានមួយចំនួន ស្ករ. បើប្រៀបធៀបទៅនឹងផ្នែកមួយនៃ ប៉េងប៉ោះ Cherry ច្រើនជាង ឬតិចជាង 75 ក្រាម វាក៏មានកាបូអ៊ីដ្រាត 2 ក្រាមផងដែរ។ កម្រិតខ្ពស់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Ferlo គឺដោយសារតែស្បែកត្រូវបានយកចេញកំឡុងពេលដំណើរការកិន។ ស្បែកគឺជាកន្លែងដែលប្រមូលផ្តុំជាតិសរសៃច្រើនបំផុត។ យើងពិតជាអាចនិយាយបានថាយើងកំពុង "បង្រួម" កាបូអ៊ីដ្រាត។ ហើយនេះគឺជាហេតុផលដែលប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Ferlo មានកម្រិតខ្ពស់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។
ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពរអាក់រអួលនេះ ជំនួសឱ្យការកិនប៉េងប៉ោះ សូមព្យាយាមកិនវាឱ្យសព្វ រួមទាំងស្បែកផងដែរ។ ទោះបីជាលទ្ធផលនេះទទួលបានទឹកសុទ្ធដែលមានវាយនភាពល្អ និងរាវក៏ដោយ។ ទោះបីជាត្រូវបានណែនាំបន្ថែមទៀតសម្រាប់ keto ក៏ដោយក៏វាសមស្របដែរព្រោះវាមិនលុបបំបាត់លក្ខណៈសម្បត្តិសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជាតិសរសៃទាំងអស់។ ប៉េងប៉ោះ.
តារាងប្រៀបធៀបនៃប៉េងប៉ោះដឹងគុណ
ទំហំបម្រើ៖ 55 ក្រាម។
| ឈ្មោះ | កាបូអ៊ីដ្រាត ក្នុងមួយចំណែក | វាជា keto |
|---|---|---|
| ប៉េងប៉ោះ Sanflavino កិន | 2.09 ក្រាម | si |
| La Gergaleña លាបប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ | 1.925 ក្រាម | si |
| ញ័រប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ | 1.815 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះកិនជាមួយប្រេងអូលីវ Surinver | 1.375 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះដឹងគុណធម្មជាតិ រីករាលដាល Surinver | 1.375 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Campo Rico | 2.09 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះកិនជាមួយប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម Carrefour | 1.595 ក្រាម | si |
| Eroski ដឹងគុណប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ | 2.09 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Iberitos | 3.135 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះដឹងគុណ ឧត្តម | 1.375 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Tropic Bio | 1.375 ក្រាម | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះកិនជាមួយប្រេង និងខ្ទឹម Iberitos | 3.8005 ក្រាម | ទេ |
| Onein kontserbak ដឹងគុណប៉េងប៉ោះ | 1.925 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះជាមួយប្រេងនិងអំបិល Makro | 3.135 ក្រាម | si |
| Tumaca ដើម្បីរីករាលដាល Eroski | 2.475 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះ Primaflor ធម្មជាតិដឹងគុណ | 1.925 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះរីករាលដាល Pedro Luis | 2.585 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Ferlo ដឹងគុណ | 2.365 ក្រាម | si |
| Tomaquet ដុត BonPreu | 2.035 ក្រាម | si |
| La Gergaleña លាបប៉េងប៉ោះធម្មជាតិជាមួយប្រេងអូលីវ | 1.595 ក្រាម | si |
| កំប៉ុងប៉េងប៉ោះខ្នាតតូច | 2.145 ក្រាម | si |
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ 55 ក្រាម។
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 2.365 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 0.11 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0.385 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| កាឡូរី | 12.65 kcal |
