პასუხი: რძის შოკოლადის მოხმარება შაქრის გარეშე არ შედის კეტო დიეტაზე, რადგან ის შეიცავს ძალიან ბევრ ნახშირწყლებს და არაკეტო ინგრედიენტებს.
კიდევ ერთხელ, ჩვენ აღმოვჩნდით ადრე შოკოლადი რძიანი. ჩვენ უკვე არაერთხელ გავაფრთხილეთ, რომ რძის შოკოლადის პოვნა და ჭამა კეტო დიეტაში ჩარევის გარეშე საკმაოდ რთულია. და ეს არ არის გამონაკლისი. მისი ინგრედიენტების სწრაფი დათვალიერება საშუალებას გვაძლევს დავინახოთ, რომ მისი ყველაზე მდიდარი ინგრედიენტი არის მისი დამატკბობელი მალტიტოლი. არაკეტო თავსებადი დამატკბობელი, რადგან მას აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი, რაც იწვევს ჩვენს ორგანიზმს მისი დამუშავების ძალიან მსგავსი გზით. შაქარი. მაშინ ჩვენც გვაქვს გარკვეული რაოდენობა რძე. რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ასევე არ არის სრულიად უშაქრო. ვინაიდან მას აქვს ლაქტოზა. რაც ძირითადად რძის შაქარი რომელიც ძალიან სწრაფად მუშავდება ჩვენი ორგანიზმის მიერ და ასევე შეუძლია დაგვაშოროს კეტოზის მდგომარეობა. რაც შეეხება ნახშირწყლების რაოდენობას, რძის შოკოლადის გამოთვლის წყაროდ გამოყენება შაქრის გარეშე. მოიხმარეთ პორცია 21გრ, ჩვენ ვხედავთ, რომ მასში სულ დაახლოებით 11.76გრ ნახშირწყლებია. რაც ასევე საკმაოდ მაღალია. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ის უშაქროა, ის არ არის კეტო თავსებადი და არ არის რეკომენდებული ჩვენს კეტოს დიეტაში.
უშაქრო შოკოლადების შედარებითი ცხრილი
პორციის ზომა: 21 გ
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 21 გ
სახელი | Valor |
---|---|
ნახშირწყლები | 11.76 გ |
ცხიმები | 7.14 გ |
ცილა | 1.26 გ |
ბოჭკოვანი | 0.63 გ |
კალორიები | 101.01 კკალ |