დაბალი ნახშირწყლების Ranch გასახდელი რეცეპტი

რანჩოს ჩაცმის ერთ-ერთი საუკეთესო რამ არის მისი წარმოუდგენლად მრავალმხრივი. სერიოზულად, შეგიძლიათ ამ სოუსის წასმა თითქმის ყველაფერზე. აქ არის რამდენიმე გემრიელი იდეა:

• დაასხით იგი თქვენს სალათზე, როგორც ტოპინგი კეტო სალათისთვის.
• გამოიყენეთ იგი როგორც ბოსტნეულის სოუსის საფუძველი. The zucchini y el ბროკოლი ისინი ძალიან კარგად მიდიან.
• გაანაწილეთ თქვენს საყვარელ ბურგერზე ან სენდვიჩზე.
• გამოიყენეთ იგი, როგორც სალათის საფუძველი კვერცხი o ქათამი.
• ჩაეფლო შენი პიცა მასში კეტო.
• გამოიყენეთ როგორც კამეჩის სტილის ქათმის ფრთები, ან ქათმის ფრთები. ყვავილოვანი კომბოსტო.

ხელნაკეთი კეტო რანჩის სოუსის რეცეპტი

თავად მოამზადეთ რანჩოს სოუსი, რათა დარწმუნდეთ, რომ ინგრედიენტების ხარისხი და გემო თქვენზეა დამოკიდებული.

საკუთარი გასახდელის დამზადების უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გამოიყენოთ ახალი მწვანილი. და ეს ასევე საშუალებას გაძლევთ ოდნავ შეცვალოთ რეცეპტი. გსურთ დაამატოთ ცოტა ქინძი? Არაა პრობლემა.

ეს ქეთო რანჩო დრესინგი არ არის მხოლოდ მათთვის, ვინც კეტო დიეტაზეა. მისი მთელი საკვები ინგრედიენტებით და მდიდარი მიკროელემენტების პროფილით, ვინც ამ უგემრიელეს დრესინგის იყენებს, აუცილებლად ისარგებლებს მისგან.

მხოლოდ 0.3 გრამი სუფთა ნახშირწყლებით და გემრიელი პიკანტური არომატით, თქვენ რეგულარულად მიისწრაფვით ამ უშაქრო, დაბალი ნახშირწყლების შემცველი დრესინგისთვის და დაამატებთ მას თქვენი კვების გეგმის როტაციაში.

ინგრედიენტები არის ის, რაც ამ ხელნაკეთი რანჩოს სოუსს აქცევს კვების ძლიერ ცენტრად. ქეთო მაიონეზი, არაჟანი, ვაშლის ძმარი, იგი, კამა, ხახვის ფხვნილი, მარილი და შავი პილპილი. საკმარისია ინგრედიენტები თასში შეურიოთ, კარგად აურიოთ და შეინახოთ ჰერმეტულ კონტეინერში.

პოპულარული ინგრედიენტები

ვაშლის სიდრი ძმარი (ACV) არის ერთ-ერთი მთავარი ინგრედიენტი ამ ქეთო რანჩის გასახდელი რეცეპტში. გამოდის, რომ ACV შეიცავს ძმარმჟავას, რომელსაც აქვს შემდეგი შესაძლებლობები:

• კლავს სხვადასხვა სახის მავნე ბაქტერიებს ( ¹ ).
• ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას ( ² ) ( ³ ).
• ხელს უწყობს ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას ( ⁴ ).
• მხარს უჭერს თქვენს საერთო გულის ჯანმრთელობას ( ⁵ ).

არაჟანი კიდევ ერთი ინგრედიენტია, რომელიც ნაპოვნია ამ უგემრიელეს სოუსში და ის საყვარელი კეტო საკვებია. არაჟანი მდიდარია ჯანმრთელი ცხიმები და უხვად შეიცავს ძირითად ვიტამინებსა და მინერალებს. ის ასევე არის ერთ-ერთი ყველაზე მრავალმხრივი ინგრედიენტი თქვენს სამზარეულოში.

რჩევები კეტო რანჩის გასახდელის დამზადებისთვის

კეტო რანჩის გასახდელი რეცეპტი ისეთივე მარტივია, როგორც ყველა ინგრედიენტის თასში ჩადება და მორევა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მისი მორგება კიდევ უფრო კეტოგენური შენარჩუნებისას.

ერთის მხრივ, შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი კეტოგენური მაიონეზი დასაწყისიდან. რა თქმა უნდა, ამ ხელნაკეთი რანჩოს სოუსს ცოტა მეტი დრო დასჭირდება, მაგრამ ეს შესანიშნავი გზაა ინგრედიენტების ხარისხის უზრუნველსაყოფად.

აქ არის რამდენიმე სხვა რჩევა და ხრიკი ამ კეტო რანჩოს გასახდელის მოსარგებად.

ძალიან სქელია? დაუმატეთ მძიმე კრემი

თუ თქვენი დრესინგი ზედმეტად სქელია თქვენი გემოვნებისა და მიზნებისთვის, შეგიძლიათ გაათხელოთ ცოტაოდენი რძით ან მძიმე ნაღებით. თუ არ მიირთმევთ რძის პროდუქტებს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქოქოსის რძე. რაც არ უნდა აირჩიოთ, რძე აუცილებლად დაუმატეთ ნელ-ნელა, რადგან თუ გადააჭარბებთ, ძნელია ხელახლა შესქელება.

ხელნაკეთი არაჟანი

არაჟანი ერთ-ერთია იმ ნივთთაგან, რისი გაკეთებაც სახლში ალბათ არ გიფიქრიათ. მაგრამ საკუთარი არაჟანის დამზადება შესანიშნავი ვარიანტია, როდესაც გაწუხებთ დამატებითი გასქელება, როგორიცაა კარაგენანი და გუარ რეზინა.

თქვენი ხელნაკეთი არაჟანი არ იქნება ისეთი სქელი, როგორც მაღაზიაში ნაყიდი ვერსიები, მაგრამ ისეთივე კარგი იქნება.

დაგჭირდებათ ქილა, თავსახური, რეზინის ზოლი და ქაღალდის პირსახოცი ან ყავის ფილტრი. თქვენ ასევე დაგჭირდებათ:

• 1 ჭიქა მძიმე კრემი.
• 2 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი ან ვაშლის სიდრი ძმარი.
• 1/4 ჭიქა მთელი რძე.

ინსტრუქცია მარტივია და თქვენი არაჟანი მზად იქნება მეორე დღეს. აი, როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს:

1. ჩაასხით კრემი თქვენს ქილაში და დაამატეთ ლიმონის წვენი ან ACV. გააჩერეთ 2-3 წუთი, რომ მადუღარა გამოვიდეს.
2. კრემს დაუმატეთ რძე და დააფარეთ ქილა. შეანჯღრიეთ ენერგიულად, სანამ კარგად არ აირევა, დაახლოებით 15-20 წამი.
3. მოხსენით სახურავი და მოათავსეთ ქაღალდის პირსახოცი ან ყავის ფილტრი ქილის პირზე, შემდეგ გამოიყენეთ რეზინის ზოლი ქილის კისერზე მის დასამაგრებლად.
4. დადგით დახლზე მთელი ღამით, 24 საათის განმავლობაში, სითბოსგან და მზისგან მოშორებით.
5. თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი არაჟანი ღამით გამოეყო. Ეს ნორმალურია. უბრალოდ კარგად აურიეთ, დაახურეთ თავსახური და შედგით მაცივარში.
6. პირველად გამოყენებამდე არაჟანი გაცივდით რამდენიმე საათით. თქვენი არაჟანი მაცივარში ორ კვირამდე გაძლებს.

ხელნაკეთი ვაშლის ძმარი

ვაშლის სიდრი ძმარი შეიძლება იყოს ძვირი, განსაკუთრებით თუ დაიცავთ პოპულარულ რჩევებს "დედა" ტიპის ძმრის შესაძენად. თქვენ შეგიძლიათ დაზოგოთ ფული და გქონდეთ საუკეთესო დეგუსტაციის ACV, რაც კი ოდესმე გქონიათ, საკუთარი თავის დამზადებით.

ხელნაკეთი ვაშლის სიდრი ძმარი იმდენად მარტივია, რომ ყოველთვის შეგიძლიათ ხელთ გქონდეთ. ლამაზ ბოთლში ჩასხმული, ის ასევე შესანიშნავი სამზარეულოს საჩუქარს წარმოადგენს მეგობრებისა და ოჯახისთვის.

დაგჭირდებათ დაახლოებით 2 ლიტრი ან ნახევარი გალონის ქილა ან ქილა, ყავის ფილტრი ან ქაღალდის პირსახოცი, რეზინის ზოლი და ის, რაც მოთავსდება ქილაში ან ქილაში, რათა გამოიყენოთ როგორც წონა ვაშლების წყლის ქვეშ დასაჭერად. . წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი ზევით დაცურავენ. თქვენ ასევე დაგჭირდებათ:

• 4-6 ვაშლი ნებისმიერი სახის, მაგრამ შეეცადეთ იყოთ ორგანული.
• Შაქარი.
• წყალი

როგორც ხედავთ, ინგრედიენტების სია მარტივია. აი, რამდენად ბუნებრივი იქნება თქვენი ვაშლის ძმარი. და არ ინერვიულოთ შაქარზე. ის იქ არის ბაქტერიების გამოსაკვებად და მისი უმეტესი ნაწილი დუღილის პროცესში მოიხმარება, რაც მას კეტოგენურ ვარიანტად აქცევს.

თქვენი ვაშლის სიდრი ძმარი მზად იქნება დაახლოებით ექვს კვირაში. ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ:

1. გარეცხეთ ვაშლი. თუ ორგანულ ვაშლს იყენებთ, შეგიძლიათ დაჭრათ ისინი და დატოვოთ ბირთვი, თესლი და ყველაფერი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არაორგანული ვაშლით ამოიღეთ ღერო და ბირთვი ვაშლიდან. შემდეგ დაჭერით ისინი საკმაოდ თანაბარ კუბებად. თქვენ დაგჭირდებათ მეტი ვაშლი, თუ ისინი პატარაა და ნაკლები, თუ ისინი დიდია.
2. ქილაში ვაშლის კუბიკები დაჭრისთანავე დაამატეთ. გააგრძელეთ ვაშლის დაჭრა, სანამ ქილა არ გაივსება დაახლოებით 2,5 ინჩი / 1 სმ ცარიელი ადგილით. თვალყური ადევნეთ რამდენი ვაშლი ჩაყარეთ ქილაში.
3. როდესაც თქვენი ქილა სავსეა, დაამატეთ დაახლოებით ერთი ჩაის კოვზი შაქარი თითოეული გამოყენებული ვაშლისთვის. ჩაასხით წყალი ქილაში, სანამ ის დაახლოებით 2,5 ინჩი / 1 სმ სისტემიდან არ არის და ვაშლები არ დაიფარება. კარგად აურიეთ, რომ შაქარი მთელსზე გადანაწილდეს.
4. მოათავსეთ წონა ქილის ან ქილის კისერზე, რათა ვაშლი წყლის ქვეშ დაიჭიროთ. დააფარეთ ქაღალდის პირსახოცი ან ყავის ფილტრი და გამოიყენეთ რეზინის ზოლი კისერზე, რომ შეინარჩუნოთ იგი.
5. გააჩერეთ ნარევი დახლზე, სითბოსა და პირდაპირი მზისგან მოშორებით, დაახლოებით ოთხი კვირის განმავლობაში. კვირაში ერთხელ ან ასე აურიეთ. არ ინერვიულოთ, როდესაც შეამჩნევთ, რომ ნარევი ბუშტუკოვანი ხდება. ეს ნიშნავს, რომ ის დუღს. ბავშვებს განსაკუთრებით მოეწონებათ ამ პროცესის ყურება.
6. როდესაც თქვენი ვაშლი კონტეინერის ძირში ჩაძირვას დაიწყებს, გეცოდინებათ, რომ ბოლო კვირაში ხართ. ცივ ტემპერატურაზე ამ პროცესს შეიძლება ცოტა მეტი დრო დასჭირდეს. ანალოგიურად, მაღალმა ტემპერატურამ შეიძლება დააჩქაროს მოვლენები. საკმარისი დროის გასვლის შემდეგ ვაშლი გაწურეთ და გადააგდეთ.
7. ჩაასხით ვაშლის სიდრი ძმარი თქვენს მიერ არჩეულ შესანახ ბოთლში, შეცვალეთ სახურავი და შეინახეთ მაცივარში. სათანადოდ შენახული, თქვენი ACV გაგრძელდება მინიმუმ ხუთი წლის განმავლობაში, თუმცა თქვენ სავარაუდოდ გამოიყენებთ მას მანამდე.

დუღილის პროცესში შეიძლება შეამჩნიოთ თხელი თეთრი ფილმი თავზე. მაგრამ ეს არ იქნება ბეწვიანი, როგორც ობის არის. ეს არის განვითარებადი "დედა" და უსაფრთხოა. როგორც წესი, ის თავისით ჩაიძირება ძირში. ცოტა ხნის შემდეგ ძმარი სავარაუდოდ მოღრუბლული გახდება. ეს ბუნებრივია.

თუ ხედავთ რაღაცას, რომელიც აშკარად დაბურული ჩანს, უმჯობესია გადააგდოთ და თავიდან დაიწყოთ. სჯობს უსაფრთხოდ ვიდრე ბოდიში.

თუ ჩამოსხმა განვითარდა, სავარაუდოა, რომ რაღაცამ დაბინძურდა პრეპარატი. მნიშვნელოვანია დაიწყოთ უნაკლო სუფთა ქილით ან ქილით და გამოიყენეთ მხოლოდ სუფთა კოვზი მორევისთვის.

მიუხედავად იმისა, გსურთ თუ არა ამ ინგრედიენტების სახლში მომზადება თუ მათი ყიდვა, ეს ქეთო რანჩო დრესინგი არის რეცეპტი, რომელსაც უსასრულოდ მოამზადებთ.

ხელნაკეთი ქეთო რანჩოს გასახდელი

ეს უგემრიელესი ხელნაკეთი რანჩო გასახდელი შესანიშნავი კეტოს ალტერნატივაა მაღალი ნახშირწყლების ვერსიებისთვის. ის მშვენიერია სალათებში და შესანიშნავი სანელებელია ბოსტნეულის, ქათმის ფრთების ან ხორცის ბურთულებისთვის. თქვენ არ შეგიძლიათ დაამარცხოთ მისი სუპერ ახალი გემო. ის აუცილებლად გახდება თქვენი ერთ-ერთი საყვარელი რეცეპტი დაბალი ნახშირწყლების შემცველობით.

• მომზადების დრო: 5 წუთი
• სრული დრო: 1 საათი 5 წუთი.
• Შესრულება: 20 ს.კ.
• კატეგორია: სტარტერები
• სამზარეულო ოთახი: ამერიკელი

შემადგენლობა

• 3/4 ჭიქა კეტო მაიონეზი.
• 1/2 ჭიქა არაჟანი.
• 2 ჩაის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი ან ახალი ლიმონის წვენი.
• 1/2 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი.
• 1 ჩაის კოვზი ხმელი ხახვი.
• 1 სუფრის კოვზი ახალი დაჭრილი კამა (ან 1/2 ჩაის კოვზი ხმელი კამა).
• 1/4 ჩაის კოვზი ხახვის ფხვნილი.
• 1/4 ჩაის კოვზი მარილი.
• 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა.

ინსტრუქციები

1. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და შედგით მაცივარში 1 საათით.
2. შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში.

კვების პროდუქტები

• პორციის ზომა: 1 სუფრის კოვზი.
• კალორია: 73.
• ცხიმები: 8.2 გ.
• ნახშირწყლები: 0,3 გ.
• ცილა: 0 გ.

Keywords: კეტო რანჩის გასახდელი.