პასუხი: არაჟანი თავსებადია კეტოსთვის, თუ თქვენ თავიდან აიცილებთ უცხიმო ჯიშებს.
არაჟანი კარგი კეტოს თავსებადი რძის ვარიანტია. ერთი პორცია (2 სუფრის კოვზი) არაჟანი შეიცავს მხოლოდ დაახლოებით 1 გრ ნახშირწყლებს და მაღალი ცხიმიანია.
წაუსვით სრულ ცხიმიან არაჟანს. მოერიდეთ ჯიშებს, რომლებიც რეკლამირებულია, როგორც უცხიმო, რადგან ისინი ჩვეულებრივ ამატებენ შაქარი ან სხვა ნახშირწყლები კომპენსაციისთვის.
რა ბრენდი და სად ვიყიდო?
ძირითადად, კარგად შეამოწმეთ ნახშირწყლების მოცულობა და მიჰყევით ნახშირწყლების 2 გ-ზე ნაკლებს თითო პორციაზე (რაც ჩვეულებრივ 1-2 სუფრის კოვზს შეადგენს). ცნობილი ბრენდები, როგორიცაა Old El Paso, პატივს სცემენ ამ მაჩვენებლებს და ხდიან მათ მჟავე სოუსს კეტოს დიეტასთან თავსებადობას.
კვების ინფორმაცია
მომსახურების ზომა: 2 სკუპი
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 1.1 გ |
| ცხიმები | 4,6 გ |
| ცილა | 0.6 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 1.1 გ |
| ბოჭკოვანი | 0,0 გ |
| კალორიები | 48 |
წყარო: USDA
