ხაჭოს ყოველი პორცია (115გრ) შეიცავს 3,8გრ სუფთა ნახშირწყლებს. ნახშირწყლების რაოდენობა შედარებით მაღალია, მაგრამ მცირე რაოდენობით, ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი დამატება კეტო საჭმლისთვის, როგორიცაა დიპი ან სპრედი.
დაიცავით ის სრული ცხიმის დონეზე. უცხიმო ჯიშები შეიძლება იყოს მისაღები, მაგრამ ისინი არ არიან იდეალური. მოერიდეთ არომატიზებულ ხაჭოს ნებისმიერ ფასად, რადგან არომატიზატორები ხშირად თან ახლავს ნახშირწყლების მნიშვნელოვანი მატებას შაქრის მაღალი შემცველობის გამო.
ხაჭო ცხიმის კარგი წყაროა, თითო პორციაში 4.9 გ. კეტო დიეტა მთლიანად ცხიმის ჭამას გულისხმობს, ამიტომ ყოველ ჯერზე, როცა იპოვით ცხიმიან საკვებს, რომელიც ნამდვილად მოგწონთ, შეგიძლიათ ჩათვალოთ ეს ნამდვილ გამარჯვებად.
ხაჭო ასევე პროტეინის კარგი წყაროა, 12,6 გ თითო პორციაში.
ალტერნატივა
თუ ნამდვილად გჭირდებათ კეტო რძის პროდუქტი, გაითვალისწინეთ ნაღების ყველი o la არაჟანი. ორივე საკვებს აქვს ცხიმიანი, დაბალი ნახშირწყლების მაკრო, რაც კარგი მოკავშირე იქნება კეტოს დიეტაზე.
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 115 გ
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 3.8 გ |
| ცხიმები | 4.9 გ |
| ცილა | 12,6 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 3.8 გ |
| ბოჭკოვანი | 0,0 გ |
| კალორიები | 111 |
წყარო: USDA
