תשובה: קופסאות עגבניות מיני אפיס עם סך של 2.145 גרם פחמימות נטו יכולות להיות חלק מתזונת הקטו שלך ללא בעיות.
פחיות מיני אפיס עגבניות נפוצות בברים ובבתי קפה בזמן ארוחת הבוקר כמו בטוסט עגבניות משופשף על לחם. כדי להכין אותם, צריך רק לגרר עגבנייה עם פומפיה טיפוסית, מה שבאמת מגורר זה החלק הפנימי של העגבניות ללא הקליפה, ואז לשים את התוצאה על הלחם הקלוי. זה גם מתווסף לפעמים שמן זית כתית מעולה, בשר חזיר ו זה.
למרות שגרירת העגבניות אינה קשה, יש מקרים שבגלל אי הכתמה של הכל או חוסר זמן, עשוי להיות שימושי להחזיק את קופסאות המיני עגבניות בקרבת מקום. במנה אחת של קופסאות המיני אפיס עגבניות יש לנו 55 גר' עגבנייה מגוררת. מתוכם כ-2.145 גרם הם פחמימות. לכן הם קטו, אם אנו משתמשים בו מבלי להגזים. זכור את זה עגבניות את עצמם, הם מכילים סוכרים. משווים אותו למנה טיפוסית של עגבניות שרי בערך 75 גרם, יש לו גם 2 גרם של פחמימות. העלייה בפחמימות נטו בקופסאות המיני אפיס של העגבניות גורמת לקילוף העור בזמן הגרירה. העור הוא בדיוק המקום שבו מתרכזת כמות הסיבים הגבוהה ביותר, אז באמת, אנחנו "מתרכז מחדשהפחמימות נטו. וזו הסיבה שבפחיות המיני אפיס עגבניות יש יותר פחמימות.
אם אתם בבית ורוצים לצמצם את זה, נסו להכין בעצמכם על ידי גרירת העגבנייה. או יותר נכון, במקום לגרר את העגבנייה, למעוך אותה לגמרי, כולל אפילו את הקליפה. אם כי זה מביא למשחה מימית למדי עם מרקם די עדין ונוזלי. עם זאת, זה מעניין יותר עבור אורח החיים הקטו, עדיף מכיוון שלא מסירים את כל חומרי המזון והסיבים מהעגבנייה.
טבלה השוואתית של עגבניות מגורדות
גודל מנה: 55 גרם
| שם | פחמימות למנה | זה קטו |
|---|---|---|
| סנפלבינו עגבנייה מגורדת | 2.09 גרם | si |
| עגבנייה טבעית מגוררת לה גרגלניה | 1.925 גרם | si |
| ויברציות של עגבניות מגורדות טבעיות | 1.815 גרם | si |
| עגבנייה מגוררת עם שמן זית סורינבר | 1.375 גרם | si |
| ממרח עגבניות מגורדות טבעי סורינבר | 1.375 גרם | si |
| קמפו ריקו עגבנייה מגורדת טבעית | 2.09 גרם | si |
| עגבנייה מגוררת עם שמן זית כתית מעולה קרפור | 1.595 גרם | si |
| עגבניה טבעית מגוררת אירוסקי | 2.09 גרם | si |
| עגבנייה טבעית של איבריטוס | 3.135 גרם | si |
| עגבנייה מגוררת הוד | 1.375 גרם | si |
| עגבניה טבעית מגורדת Tropic Bio | 1.375 גרם | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 גרם | si |
| עגבנייה מגוררת עם שמן ושום איבריטוס | 3.8005 גרם | לא |
| Onein kontserbak עגבנייה מגוררת | 1.925 גרם | si |
| עגבנייה עם שמן ומלח מאקרו | 3.135 גרם | si |
| טומאקה להפצת אירוסקי | 2.475 גרם | si |
| עגבנייה טבעית מגורדת פרימפלור | 1.925 גרם | si |
| ממרח עגבניות פדרו לואיס | 2.585 גרם | si |
| פרלו עגבנייה טבעית מגורדת | 2.365 גרם | si |
| טומאקט מגורר BonPreu | 2.035 גרם | si |
| עגבנייה טבעית מגורדת לה גרגלניה עם שמן זית | 1.595 גרם | si |
| פחיות עגבניות מיני אפיס | 2.145 גרם | si |
מידע תזונתי
גודל מנה: 55 גרם
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות | 2.145 גרם |
| שומנים | 0.11 גרם |
| חלבון | 0.495 גרם |
| סיבים | 0.66 גרם |
| קלוריות | 9.9 קלוריות |
