תשובה: שילוב הפירות היבשים של Hacendado מתאים לדיאטת הקטו אם לוקחים אותו במתינות ומכבדים את הפרופורציות המצוינות.
תערובת אגוזי האקנדדו מורכבת בעיקר מתערובת של אגוזים ופירות מיובשים. ביניהם יש לנו: אגוזי מלך קלופים, צימוקים, משמשים מיובשים, גרעיני דלעת קלופים ומקלות שקדים. כולם מעורבבים עם שמן זרעי כותנה. כפי שאנו יכולים לראות, יש לנו מספר רב של מוצרים שאני יודע שהם לא קטו. אבל יש אחרים שכן. וכתוצאה, מנה של 21 גרם, המצוינת על האריזה עצמה יש לו בסך הכל 6.4 גרם של פחמימות. רובם המוחלט (5.15 גרם) הם סוכר. עם זאת, אנו יכולים לצרוך אותו בדיאטת קטו מבלי להגזים עם הכמויות.
אסור לשכוח שאגוזים מספקים לנו כמות גדולה של שומנים בריאים, חלבונים ומינרלים כמו מגנזיום, אשלגן, זרחן, סידן, ברזל וכמה יסודות קורט כמו סלניום או אבץ. בנוסף, יש להם תרומה גדולה של ויטמין. הם טובים מאוד לבריאות ועלינו לצרוך אותם בדיאטת קטו עם צריכה מבוקרת.
עם זאת, אם אתה רוצה לקחת אגוזים כמה שיותר קטו להלביש את הסלטים שלך, המומלצים ביותר הם ללא ספק פקאנים, אגוזי מקדמיה, אגוזי לוז, את תערובת הזרעים y אגוזי המלך של החיים.
מידע תזונתי
גודל מנה: 21 גרם
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות | 6.363 גרם |
| שומנים | 6.993 גרם |
| חלבון | 3.15 גרם |
| סיבים | 1.659 גרם |
| קלוריות | 104.37 קלוריות |
