תשובה: אגוזי לוז הם פרי יבש שאתה יכול לאכול במתינות על דיאטת הקטו שלך.
אגוזי לוז הם אגוזים שתוכלו לקבל כחטיף קטו או כמרכיב מעניין במתכונים שלכם. נפוץ מאוד למצוא אותם בשילוב עם קרמים מסוג קקאו נוטלה מכיוון שבשילוב עם שוקולד יש להם טעם מדהים.
מנת אגוזי לוז של 50 גרם מכילה רק 3.5 גרם פחמימות נטו. מה שהופך אותם לתואמים למדי קטו. אבל זכרו להיזהר שכן קל מאוד להתחיל לאכול אגוזים ולא להפסיק.
אם אתה רוצה להפחית עוד יותר את כמויות הפחמימות בזמן אכילת אגוזים, האפשרויות המומלצות ביותר הן פקאנים או אגוזי מקדמיה.
אתה יכול לקבל מושג כללי יותר על ידי קריאת מאמר זה מ איזה אגוזים לאכול בקטו.
מידע תזונתי
גודל מנה: 50 גרם
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות נטו | 3.5 גרם |
| שומנים | 30,4 גרם |
| חלבון | 7.5 גרם |
| סה"כ פחמימות | 8.35 גרם |
| סיבים | 4.85 גרם |
| קלוריות | 314 |
מקור: USDA
