હેસેન્ડાડો નટ કોમ્બો કેટો છે?

જવાબ: હેસેન્ડાડો સૂકા ફળનો કોમ્બો કેટો આહારમાં બંધબેસે છે જો તમે તેને મધ્યસ્થતામાં લો અને દર્શાવેલ પ્રમાણને માન આપો.

હેસેન્ડાડો અખરોટના મિશ્રણમાં મુખ્યત્વે બદામ અને નિર્જલીકૃત ફળોના મિશ્રણનો સમાવેશ થાય છે. તેમાંથી અમારી પાસે છે: છાલવાળા અખરોટ, સુકી દ્રાક્ષ, સૂકા જરદાળુ, છાલવાળા કોળાના બીજ અને બદામની લાકડીઓ. તે બધા કપાસિયા તેલ સાથે મિશ્ર. જેમ આપણે જોઈ શકીએ છીએ, અમારી પાસે મોટી સંખ્યામાં ઉત્પાદનો છે જે હું જાણું છું કે કેટો નથી. પરંતુ એવા અન્ય છે જે કરે છે. અને પરિણામે, 21 ગ્રામનો એક ભાગ, જે પેકેજિંગ પર જ દર્શાવેલ છે તેમાં કુલ 6.4 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. તેમાંના મોટા ભાગના (5.15 ગ્રામ) ખાંડ છે. જો કે, અમે તેને કેટો ડાયેટમાં માત્રામાં વધારો કર્યા વિના લઈ શકીએ છીએ.

આપણે ભૂલી શકતા નથી કે બદામ આપણને તંદુરસ્ત ચરબી, પ્રોટીન અને ખનિજો જેવા કે મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને સેલેનિયમ અથવા ઝિંક જેવા કેટલાક ટ્રેસ તત્વો પ્રદાન કરે છે. વધુમાં, તેઓ એક મહાન વિટામિન યોગદાન ધરાવે છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારા છે અને આપણે તેને કેટો ડાયેટ પર નિયંત્રિત સેવન સાથે લેવું જોઈએ.

જો કે, જો તમે લેવા માંગો છો શક્ય તેટલા કેટો તરીકે બદામ તમારા સલાડ પહેરવા માટે, સૌથી વધુ ભલામણ કરવામાં આવે છે તે કોઈ શંકા વિના છે પેકન્સ, macadamia બદામ, હેઝલનટ, બીજ મિશ્રણ y આજીવન અખરોટ.

પોષક માહિતી

સર્વિંગ કદ: 21 ગ્રામ