پنیر خامه ای منبع عالی چربی است. دو قاشق غذاخوری پنیر خامه ای حاوی تنها 1.6 گرم کربوهیدرات خالص است، اما حاوی 10 گرم چربی و 1.8 گرم پروتئین است. برای یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب مانند کتو، اینها ماکروهای عالی هستند.
این تنوع خوشمزه پنیر فوق العاده همه کاره است. می‌توانید از آن به‌عنوان مایه کیک‌های دوستدار کتو یا کمی غوطه‌ور کردن استفاده کنید آپیو بر روی آن. همچنین برای پخت دستور العمل های کتو عالی است، و به همین دلیل، در چندین تن ظاهر می شود دستور العمل های دسر کتو. این یک کلاسیک در است چیزکیک کتو، اما آن را امتحان کنید کتو براونی یا در برخی بمب های چربی.
حتما از انواع طعم دار پنیر خامه ای خودداری کنید. توت فرنگی y زغال اختهزیرا قندهای پر کربوهیدرات را برای دستیابی به عطر اضافه می کنند. با پنیر خامه ای اصلی یا پنیر خامه ای زده شده بچسبانید. برخی از انواع گیاهان نیز با کتو سازگار و خوشمزه هستند.
اطلاعات تغذیه ای
حجم سرو: 2 پیمانه
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 1,6 گرم |
| چربی ها | 10,0 گرم |
| پروتئین | 1,8 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 1,6 گرم |
| فیبر | 0,0 گرم |
| کالری | 102 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
