هر وعده پنیر دلمه (115 گرم) حاوی 3,8 گرم کربوهیدرات خالص است. تعداد کربوهیدرات‌ها نسبتاً زیاد است، اما در مقادیر کم، می‌تواند یک مکمل عالی برای میان‌وعده‌های کتو مانند دیپ یا اسپرید باشد.
به آن کامل در سطح چربی بچسبید. انواع کم چرب ممکن است قابل قبول باشند اما ایده آل نیستند. به هر قیمتی که شده از پنیر کوتیج طعم دار خودداری کنید، زیرا طعم دهنده ها به دلیل محتوای قند زیاد، اغلب با افزایش قابل توجه کربوهیدرات ها همراه هستند.
پنیر کوتیج منبع خوبی از چربی است و 4.9 گرم در هر وعده دارد. رژیم کتو تماماً در مورد خوردن چربی است، بنابراین هر بار که یک غذای پرچرب پیدا کردید که واقعاً از آن لذت می برید، می توانید آن را یک پیروزی واقعی بدانید.
پنیر کوتیج نیز منبع خوبی از پروتئین است، با 12,6 گرم در هر وعده.
ALTERNATIVAS
اگر واقعاً به یک محصول لبنی کتو نیاز دارید، آن را در نظر بگیرید پنیر خامه ای O LA خامه ترش. هر دو غذا دارای ماکروهای پرچرب و کم کربوهیدرات هستند که متحدان خوبی در رژیم کتو خواهند بود.
اطلاعات تغذیه ای
حجم سرو: 115 گرم
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 3.8 گرم |
| چربی ها | 4.9 گرم |
| پروتئین | 12,6 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 3.8 گرم |
| فیبر | 0,0 گرم |
| کالری | 111 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
