پاسخ: شیر بدون لاکتوز کتوژنیک نیست، اما جایگزین های کتو وجود دارد که می توانید برای جایگزینی آن استفاده کنید.
متاسفانه شیر بدون لاکتوز با رژیم کتو سازگار نیست.
همانطور که با شیر معمولیشیر بدون لاکتوز در فرمت های مختلف وجود دارد: کامل، نیمه بدون چربی، بدون چربی و غیره. این فرمت های مختلف جعبه هایی از ماکرهای مختلف را نیز ارائه می دهند. به راحتی می توان به این اشتباه فکر کرد که از آنجایی که لاکتوز یک قند است، کمبود آن وجود دارد شیر، باید سازگارتر از شیر معمولی در رژیم کتو باشد. اما اینطور نیست. جداول کربوهیدرات موجود در شیر بدون لاکتوز بسیار شبیه به شیر معمولی است. بنابراین در رژیم کتو توصیه نمی شود.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 فنجان
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 11,7 گرم |
| چربی ها | 7,93 گرم |
| پروتئین | 7.69 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 11,7 گرم |
| فیبر | 0,0 گرم |
| کالری | 149 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
