پاسخ: تخم مرغ یکی از کتوترین غذاهای موجود است. حتی افرادی هستند که از رژیم کتوژنیک استفاده می کنند و فقط تخم مرغ می خورند یا برنامه های هفتگی منظمی دارند که فقط شامل تخم مرغ می شود.
تخم مرغ یک غذای بسیار محبوب در رژیم کتو است. مصرف آن بسیار رایج است دستور العمل های صبحانه کتو. این به این دلیل است که آنها منبع عظیمی از پروتئین و چربی با محتوای کربوهیدرات کم هستند. یک تخم مرغ با اندازه L در مجموع حاوی حدود 0.4 گرم کربوهیدرات خالص است.
استفاده از تخم مرغ در رژیم کتو به قدری متداول است که حتی پیدا کردن آن به اصطلاح طبیعی است.تخم مرغ روزه می گیرددر رژیم کتو این روزه ها معمولاً شامل صرف کل روز یا حتی کل هفته با خوردن وعده های غذایی مبتنی بر تخم مرغ است. اکثر افرادی که چنین روزه هایی را انجام می دهند ادعا می کنند که این روزه ها راه خوبی برای تسریع کاهش وزن هستند. در این دوره که معمولاً 3 تا 7 روز طول می کشد، فقط تخم مرغ می خورند. کره, روغن زیتون, روغن نارگیل y پنیر. همانطور که منطقی است، این نوع تمرین نیستبرای همه مخاطبان".
همانطور که بسیاری از افراد از تخم مرغ به عنوان پایه صبحانه خود استفاده می کنند، افراد دیگری نیز در جامعه کتو وجود دارند که از اینکه همیشه به تخم مرغ برای صبحانه تکیه کنند خسته شده اند. بنابراین در اینجا شما بروید 18 دستور پخت صبحانه بدون تخم مرغ کتو که به شما کمک می کند از یکنواختی خارج شوید.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 عدد بزرگ
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 0.4 گرم |
| چربی ها | 4.8 گرم |
| پروتئین | 6.3 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 0.4 گرم |
| فیبر | 0,0 گرم |
| کالری | 72 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
