پاسخ: سنجد کتو نیست، زیرا حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است.
هر وعده سنجد (1 فنجان) حاوی 16.5 گرم کربوهیدرات خالص است که ارزش کربوهیدرات بسیار بالایی برای کتوژنیک بودن است.
ALTERNATIVAS
اگر می خواهید میوهبه دنبال مواردی باشید که حاوی کربوهیدرات پایینی هستند که با رژیم کتو شما مطابقت دارند، مانند توت سیاه، تمشک یا fresas، یا آووکادو.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 فنجان
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 16,5 گرم |
| چربی ها | 0,7 گرم |
| پروتئین | 1,0 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 26,7 گرم |
| فیبر | 10,2 گرم |
| کالری | 106 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
