پاسخ: خرما به هیچ وجه با رژیم کتو سازگار نیست، زیرا حاوی کربوهیدرات های زیادی است.
هر وعده خرما (1 فنجان، بدون هسته و خرد شده) حاوی 98.5 گرم کربوهیدرات خالص است که کاملاً آنها را از رژیم کتو متمایز می کند.
ALTERNATIVAS
میتونی پیدا کنی frutas جایگزین های کم کربوهیدرات در توت ها، مانند انواع توت ها توت سیاه، تمشک یا fresas، یا بین آووکادو که یکی از کتوژنیک ترین میوه ها هستند.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 فنجان، بدون هسته، چرخ کرده
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 98,5 گرم |
| چربی ها | 0.6 گرم |
| پروتئین | 3,6 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 110,3 گرم |
| فیبر | 11,8 گرم |
| کالری | 415 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
