Respondo: Ne, YGriega Karota Koriandro Hummus havas tro da ingrediencoj ne konsiderataj kongruaj de la ketokomunumo por kongrui kun via ketogena dieto.
Fiksante la tipan porcion de YGriega karoto kaj koriandra humo je 30g. El ĉi tiuj 30 g, 1.74 g estas netaj karbonhidratoj. Jes, ni havas vere malaltan karbonvaloron. Sed la oleo, kiun ĉi tio uzas hummo es sunfloro oleo. Kaj ĝi portas konsiderindan kvanton. Kvanto kiu estas inter 20 kaj 30%. Tial ĝi ne estas keto-kongrua. Sed vidante, ke ĝi havas tiom malaltajn karbonhidratojn, donas al ni kelkajn ideojn. Ĉar vi povas fari vian propran hummo kaj se anstataŭ uzi nur kikerojn, vi uzas ĉirkaŭ 20% de kuirita karoto, vi povas doni al ĝi nekredeblan tuŝon kaj samtempe redukti la volumon de karbonhidratoj. Kaj, en keto-dieto, fari manĝaĵojn mem estas certa gajna veto.
Hummus Kompara Diagramo
Porciograndeco: 30 g (2 kuleroj)
Nutraj informoj
Porciograndeco: 30 g (2 kuleroj)
nomo | Valoro |
---|---|
Karbonhidratoj | 1.74 g |
Grasoj | 6.66 g |
Proteino | 1.62 g |
Fibro | 2.64 g |
Kalorioj | 78.6 kcal |