Имате ли нужда от кето добавки или можете да получите всички необходими хранителни вещества от храни, подходящи за кето начина на живот?
Краткият отговор е, че добавките могат значително да улеснят развитието на вашата кетогенна диета.
Може да бъде предизвикателство да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, докато все още управлявате правилното количество макроси. Тук идват кетогенните добавки.
Какво причинява кетоза и кетогенна диета бъде здрави или не зависи от качеството на макро и микроелементите, които консумирате.
За да следвате оптимална кето диета, трябва да разберете добавките.
Съдържание
Защо добавките са важни в кето
Кетогенната диета е уникална с това, че трансформира вашия метаболизъм. Основният източник на енергия за тялото е глюкозата от въглехидратите, но вие елиминирате този основен източник на енергия, когато започнете диета с много ниско съдържание на въглехидрати.
Поради това тялото ви сменя предавките и превключва към алтернативен източник на енергия: мазнините. Когато това се случи, тялото ви започва кетогенеза - мастните запаси се преобразуват в кетони в черния дроб, осигурявайки алтернативно енергийно гориво.
Вие преминавате от машина, хранена с въглехидрати, към машина, хранена с мазнини. Тази промяна е огромна и, както всички промени, тя ще се нуждае от някои корекции, докато тялото ви се стабилизира. Кетогенните добавки ви помагат да преминете през тази промяна с малко или никакви странични ефекти.
Въпреки че не винаги е необходимо на кетогенна диета, добавките могат да помогнат по няколко важни начина:
Намалете симптомите на кето грип
La кето грип Често се причинява от липса на витамини и минерали по време на прехода към кетоза.
Например, тъй като вашите клетки изразходват всички запаси от гликоген в тялото ви, те губят вода и с нея важни електролити.
Имайте правилните добавки, като напр електролити, може да помогне за предотвратяване на недостиг на хранителни вещества, които причиняват кето грип, и може да облекчи прехода.
Как да запълните хранителните празнини във вашата кетогенна диета
Тъй като кетогенната диета не позволява нишестени плодове или зеленчуци, може да не знаете откъде да получите витамините и минералите, които някога сте получавали от тези храни. Може също да имате нужда от добавка с фибри, ако установите, че храносмилането ви се е променило и имате нужда от малко повече обем.
Кето добавките помагат за улесняване на прехода към кето, защото могат да ви осигурят важни витамини и минерали, докато се адаптирате, за да ги набавяте от кето храни като червено месо, яйца и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.
Например вземете a зеленчукова добавка Може да е полезно, ако не обичате да ядете много прясно зеле и други листни зеленчуци.
Подкрепете вашите здравни цели
Кето добавките могат да подкрепят здравните цели, които ви мотивират да започнете кетогенната диета.
Например, рибеното масло може да поддържа по-добра когнитивна функция, което е предимство на кетогенната диета, докато MCT маслото може да поддържа нивата на кетони.
Използването на кето добавки ви помага да бъдете най-добре, а разбирането как действат определени добавки улеснява да разберете дали имате нужда от тях.
6-те най-добри кетогенни добавки
Това са най-добрите кето добавки, които трябва да обмислите да приемате.
1. Електролитни добавки за баланс на течностите
Докато диетата кетогенни предложения много ползи за здравето, важни минерали като калий, магнезий, натрий и калций, които идват от некетогенни храни. Тези електролити контролират функцията на нервите и мускулите, наред с много други неща.
Нисковъглехидратната природа на кето диетата кара бъбреците ви да отстраняват излишната вода, отделяйки натрий и други електролити, които трябва да бъдат попълнени.
Ниските нива на тези електролити, особено натрий и калий, могат да доведат до симптоми като главоболие, умора и запек, известни още като кето грип.
Чрез попълване на тези важни електролити чрез храната или добавки, намалявате симптомите на кето грипа, като същевременно се предпазвате от дългосрочен кето дефицит.
По-долу са четирите електролита, които трябва да имате предвид, когато правите кето.
натрий
Здравословният баланс на натрий в тялото е необходим за функционирането на нервите и мускулите. Способността на натрия да задържа вода също е от съществено значение за поддържането на баланса на други електролити.
Повечето диети насърчават по-малко натрий, но може да се нуждаете от повече от кето, тъй като натрият се губи със загубата на вода, особено в началото на кетогенната диета.
Как да получите натрий
Въпреки че не се нуждаете от добавка на натрий, може да се наложи да попълните загубения натрий в кето чрез:
- Добавяне на сол към вашата храна или напитки. Изберете хималайска морска сол.
- Bebe костен бульон редовно.
- Яжте повече храни, богати на натрий, като червено месо или яйца.
Забележка: натрият оказва влияние върху кръвното налягане. Контролирайте консумацията му, ако сте притеснени или склонни към хипертония. Много здравни организации препоръчват прием на натрий не повече от 2300 mg на ден (една чаена лъжичка).
Магнезий
Недостигът на магнезий е доста често срещан и още повече при хора, които спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати. Кръвните тестове са най-добрият начин да разберете нивата си със сигурност, но мускулните крампи и умората са често срещани признаци на дефицит на магнезий.
Магнезиеви добавки Те помагат за поддържане на нормален сърдечен ритъм, здрав имунитет и нервна и мускулна функция. Работи с калций за поддържане на здрави кости и поддържа повече от 300 телесни реакции, включително регулиране на съня и поддържане на адекватни нива на тестостерон.
Как да си набавим магнезий
Можете да си набавите магнезий от богати на магнезий храни като семена от тиква, бадеми, авокадо, зеленчуци от зелено листо y високомаслени кисели млека. Но някои от тези храни съдържат въглехидрати и може да е трудно да получите достатъчно от тях, за да задоволите нуждите си от магнезий, без да надвишавате въглехидратните си макроси.
Като такъв може да се нуждаете от a добавка. За жените 320 mg са идеални, докато мъжете се нуждаят от 420 mg магнезий на ден.
- МОРСКИ МАГНЕЗИЙ: Нашите магнезий и витамин B6 са витаминна добавка от 100% естествен произход, идеална за борба със стреса, намаляване на умората или умората, облекчаване на контракциите...
- ВИТАМИН В6: Има по-добра концентрация от колаген с магнезий, хидролизиран колаген или триптофан с магнезий. Мощен антистрес, витамин В6 допринася за функционирането на...
- УКРЕПВА КОСТИТЕ И СТАВИТЕ: Нашите капсули са растителни и лесни за преглъщане. Нашият чист магнезий има уникална формула. С висока концентрация и много добро...
- 100% ЧИСТ И НАТУРАЛЕН: Магнезият е вездесъщ микроелемент, който участва в повече от 300 ензимни реакции. Нашият естествен магнезий се извлича от морска вода след...
- NUTRIMEA: Нашата добавка за морски магнезий е стриктно подбрана, за да гарантира естествения й произход, зачитайки околната среда и местното население. Изработено е по начина...
калий
Калият помага на тялото да поддържа нормално кръвно налягане, баланс на течности и сърдечен ритъм. Освен това помага за разграждането и използването на въглехидратите и изграждането на протеини..
Как да си набавим калий
често Не се препоръчва добавянето на калий, тъй като твърде много е токсично. Най-добре се получава от пълноценни кетогенни източници като ядки, зелени листни зеленчуци, авокадо, сьомга y гъби.
Calcio
Калцият има много функции в тялото. Силните кости са само една част, въпреки че това е най-известната функция в популярното въображение. Калцият е отговорен и за правилното съсирване на кръвта и мускулната контракция.
Как да си набавим калций
Кетогенните източници на калций включват pescado, зелени листни зеленчуци като броколи, мандра y безмлечно мляко (При растителни млека се уверете, че не съдържат захар или въглехидрати). Все още може да се наложи да допълвате с калций, за да покриете основите си. Висококачествените калциеви добавки включват витамин D, който е необходим за подобряване на усвояването.
И мъже, и жени се нуждаят от около 1000 mg калций на ден.
- КАЛЦИЙ + ВИТАМИН D3: Тези две полезни хранителни вещества работят в синергия за по-голяма ефикасност.
- 1 ГОДИНА СЪС: Тази бутилка съдържа 360 таблетки, които ще издържат до 1 година, ако се спазва препоръката за приемане на една до две таблетки на ден.
- ПОДХОДЯЩ ЗА ВЕГЕТАРИАНЦИ: Този продукт може да се консумира от тези, които спазват вегетарианска диета.
- С ВИСОКО КАЧЕСТВЕНИ СЪСТАВКИ: Ние произвеждаме всички наши продукти в едни от най-добрите съоръжения в Европа, използвайки само висококачествени натурални съставки, така че ...
2. Витамин D за укрепване и здрави хормони
Витамин D действа като хранително вещество и хормон в тялото ви. Много хранителни продукти са обогатени с витамин D, защото е трудно да се набавят достатъчно само от храната. Можете да го получите и от излагане на слънце, но само на места, които са достатъчно слънчеви. Също така, продължителното излагане на слънце ви излага на риск от рак на кожата.
Витамин D помага на тялото ви да абсорбира калций, магнезий и други минерали. Също така е необходимо да се поддържа сила и мускулен растеж, The Костната плътност, здрави нива на тестостерон и за поддържа здрава сърдечно-съдова и имунна система.
Въпреки тези важни функции, около една трета от американците са с ниско съдържание на витамин D. Имайте предвид, че ограничителният характер на храните на кетогенната диета може да ви постави в ниска позиция. повишен риск от дефицит.
Как да го получите
Можете да получите витамин D от някои видове мазни риби и гъби, но това е всичко на кетогенната диета, освен ако не ядете и обогатени млечни продукти. Препоръчва се добавка с 400 IU на ден.
- Витамин D3 (1000 iu) 1 година доставка
- Произведено според указанията на GMP (Добра производствена практика).
- За възрастни и деца от 6 години
- Проектиран да бъде лесен за поглъщане
- Earth Blends е марка, която предлага най-висококачествени натурални продукти, витамини и добавки.
3. MCT масло за ефективност на мазнините
MCT означава триглицериди със средна верига и те са вид мазнини, които тялото може да използва получавате енергия веднага, вместо да я съхранявате като мазнини. MCTs ви помагат да произвеждате кетони в тялото ви, които са необходими, за да влязат и да останат в кетоза, защото са по-ефективен източник на енергия от глюкозата (която идва от въглехидратите).
Незабавна употреба на MCT като гориво ги прави отлична добавка към кетогенната диета, за да ви поддържа във високо енергийно състояние, за да изгаряте мазнините и да отговаряте на макросите за дневния прием на мазнини.
Как да го използвате
MCT се намират в кокосово масло, The масло, на сирене и кисело мляко. Но най-добрият начин да получите концентрирана доза, която тялото ви може лесно да смила, е като я допълните MCT масло в течна форма или на прах MCT масло.
- УВЕЛИЧАВАНЕ НА КЕТОНИ: Източник на C8 MCT с много висока чистота. C8 MCT е единственият MCT, който ефективно повишава кетоните в кръвта.
- ЛЕСНО СМИРАНЕ: Отзивите на клиентите показват, че по-малко хора изпитват типичното стомашно разстройство, наблюдавано при MCT масла с по-ниска чистота. Типично лошо храносмилане, изпражнения...
- БЕЗ ГМО, ПАЛЕО И ВЕГАНСКИ: Това изцяло натурално C8 MCT масло е подходящо за консумация при всякакви диети и е напълно неалергично. Не съдържа пшеница, мляко, яйца, фъстъци и...
- ЧИСТА КЕТОННА ЕНЕРГИЯ: Увеличава енергийните нива, като дава на тялото естествен източник на кетон. Това е чиста енергия. Не повишава кръвната захар и има много отговор...
- ЛЕСНО ЗА ВСЯКА ДИЕТА: C8 MCT Маслото е без мирис, вкус и може да бъде заменено с традиционните масла. Лесно се смесва в протеинови шейкове, бронирано кафе или...
MCT масло на прах обикновено се усвоява по-лесно от стомаха, отколкото течните MCT и може да се добавя към шейкове и топли или студени напитки. Използвайте поне половин или пълна порция на ден.
- [ MCT OIL POWDER ] Веган хранителна добавка на прах, базирана на средноверижно триглицеридно масло (MCT), получено от кокосово масло и микрокапсулирано с гума арабика.Имаме...
- [ПОДХОДЯЩ ЗА ВЕГАНИ MCT] Продукт, който може да се приема от тези, които следват вегански или вегетариански диети. Без алергени като мляко, без захари!
- [ МИКРОЕНКАПСУЛИРАН MCT ] Микрокапсулирахме нашето високо MCT кокосово масло, използвайки гума арабика, диетични фибри, извлечени от естествената смола на акация No...
- [ БЕЗ ПАЛМОВО МАСЛО ] Повечето от наличните MCT масла идват от палма, плод с MCT, но високо съдържание на палмитинова киселина Нашето MCT масло идва изключително от...
- [ ПРОИЗВОДСТВО В ИСПАНИЯ ] Произведено в сертифицирана от IFS лаборатория. Без ГМО (генетично модифицирани организми). Добри производствени практики (GMP). НЕ съдържа глутен, риба,...
4. Масло от крил за сърцето и мозъка
Вашето тяло се нуждае от три вида омега-3 мастни киселини: EPA, DHA и ALA.
Маслото от крил е отличен бионаличен източник на EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина), две основни омега-3 мастни киселини, които трябва да получите от вашата диета или добавки; тялото ви не може да го произведе самостоятелно.
Другият вид омега-3, ALA или алфа-линоленова киселина, се намира в растителни храни като напр. ядки, конопени семена и семена от чиа.
Вашето тяло може да преобразува ALA в EPA и DHA, но процентът на преобразуване е много нисък. Ето защо е по-добре да допълвате с добавки от рибено масло или яжте много висококачествена мазна риба.
Докато кето диетата може естествено да съдържа омега-3, много кето храни също са с високо съдържание на омега-6, които може да причини възпаление в прекомерни количества.
Повечето хора ядат твърде много омега-6 и няма достатъчно омега-3, така че трябва да се стремите към съотношение 1: 1.
Омега-3 са от решаващо значение за здравето на мозъка и сърцето по много начини. Допълването с омега-3 може да помогне:
- Борба срещу възпалението.
- Облекчете симптоми на депресия.
- Поддържане на ниски нива на триглицериди в кръвта (високите триглицериди са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания), както е показано в тези 3 проучвания: проучване 1, проучване 2, проучване 3.
- По-ниски триглицериди дори повече от една кетогенна диета, както и по-нисък общ и LDL холестерол, телесни мазнини и ИТМ.
Защо масло от крил? Добавки с масло от крил Те съдържат всички омега-3 в рибеното масло, но с някои допълнителни предимства. Маслото от крил също съдържа фосфолипиди и мощен антиоксидант, наречен астаксантин. Астаксантин има невропротективни свойства които могат да намалят увреждането на мозъка и централната нервна система причинени от оксидативен стрес.
Освен ако не ядете дива, мазна, добре снабдена риба като сардини, сьомга и скумрия, много зелени листни зеленчуци ежедневно и хранено с трева говеждо месо, вероятно все още ще имате нужда от допълнителни омега-3.
Как да го получите
Докато Американската сърдечна асоциация препоръчва 250-500 милиграма EPA и DHA, комбинирани на ден, повечето изследвания върху маслото от крил които демонстрират ползи за здравето, използвайте между 300 милиграма и 3 грама. Това трябва да осигури около 45-450 mg EPA и DHA, комбинирани на ден.
Изберете само висококачествени добавки с масло от крил със строги тестове, за да сте сигурни, че не съдържат тежки метали и други замърсители. Можете също така да проверите дали производителят прилага техники за устойчиви източници.
- НАЙ-ЧИСТОТО МАСЛО ОТ КРИЛ - Всяка капсула съдържа 500mg от най-чистото масло от крил, получено от Aker Biomarine. Като световни лидери, добиващи масло от крил, Aker Biomarine представя своите ...
- ОТГОВОРНО ИЗВЪРШВАНЕ - Aker Biomarine е сертифициран от програмата на Съвета на морските стюарди (MSC) и те работят в тясно сътрудничество с Комисията за опазване на морските живи ресурси ...
- 2X ОБЩО Омега 3 мастни киселини (230 mg) - стандартизирани да съдържат 23% от полезните Омега 3 мастни киселини, включително 124 mg EPA и 64 mg DHA на дневна доза. Това е 2 пъти повече...
- СПЕЦИАЛНА ОФЕРТА - 2 бутилки на намалена цена - (общо 240 Softgels) - Огромни спестявания. Необходими са ви само 2 капсули на ден. Всяка бутилка издържа 2 месеца и на тази цена, ако сравните mg за ...
- ТЕСТВАНО И ГАРАНТИРАНО КАЧЕСТВО - За да дадем гаранция за изключително качество, ние не само извличаме най-чистото масло от крил в света, ние прекарваме две години в търсене на точните партньори с ...
5. Екзогенни кетони за кетоза
Екзогенните кетони са външна форма на кетони, които тялото ви произвежда при кетоза.
Томар екзогенни кетони Може да повиши нивата на кетоните ви и да ви даде незабавна допълнителна енергия, независимо дали сте в кетоза или не. Те са идеално допълнение към кетогенната диета.
Потенциалните ползи от използването на екзогенни кетони включват:
- По-голям фокус.
- По-високи енергийни нива.
- Повече енергия за по-добро спортно представяне.
- Намаляване на възпалението.
- КЕТОГЕННО / КЕТО: Кетогенен профил, потвърден от кръвни кетомери. Има кетогенен профил на макронутриенти и нулева захар.
- ВСИЧКИ НАТУРАЛНИ СЪСТАВКИ: Използват се само естествени и поддържащи здравето съставки. Нищо синтетично. Без силно обработени влакна.
- ПРОИЗВОДСТВА КЕТОНИ: Съдържа Ketosource Pure C8 MCT - източник с много висока чистота на C8 MCT. C8 MCT е единственият MCT, който ефективно повишава кетоните в кръвта.
- СТРАХОТЕН ВКУС И ТЕКСТ: Отзивите на клиентите от пускането на пазара описват тези барове като „буйни“, „вкусни“ и „удивителни“.
6. Keto Greens за пълна хранителна подкрепа
Приемането на куп индивидуални витаминни и минерални добавки може да бъде направо лудост, а повечето мултивитамини няма да ви дадат правилната комбинация за кето. А висококачествен зеленчуков прах това е добър начин да покриете всичките си хранителни основи. Но те не са лесни за намиране. Тъй като обикновено са с високо съдържание на въглехидрати.
3 кетогенни добавки, от които може да се нуждаете
Въпреки че тези добавки не са толкова важни, колкото тези по-горе, те могат да помогнат за облекчаване на прехода ви в кетоза и да продължат да подкрепят вашата кетогенна диета.
1. L-глутамин
Ниско въглехидратната природа на кетп диетата намалява консумацията на плодове и зеленчуци, които са богати източници на антиоксиданти. Антиоксидантите са важни в борбата с токсичните свободни радикали, които се образуват в тялото.
L-глутаминът е аминокиселина, която също действа като антиоксидант, така че добавянето му може да осигури допълнителна подкрепа за борба с увреждането на клетките.
Също така е отличен вариант за всеки, който тренира енергично, което естествено може да намали депа за глутамин. Добавката може да помогне за възстановяването им след всяка тренировка, за да защити тялото и да насърчи по-кратко време за възстановяване.
Как да го използвате
L-глутаминът се предлага под формата на капсули или прах и обикновено се приема в дози от 500-1000 mg преди всяка обучение.
- PBN - L-глутамин пакет, 500гр
- Чист микронизиран L-глутамин водоразтворим прах
- Смесва се лесно с вода или протеинови шейкове
- Може да се приема преди, по време или след тренировка
3. 7-оксо-DHEA
Известен също като 7-кето, 7-кето-DHEA е оксигениран метаболит (продукт на метаболитна реакция) на DHEA. Изследванията показват, че може да се подобри Ефектът на кетогенната диета за отслабване.
Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване установи, че 7-оксо-DHEA, в комбинация с умерени упражнения и нискокалорична диета, значително намалява телесното тегло и телесните мазнини в сравнение само с упражнения и нискокалорична диета.
С други думи, може да засили вашия метаболизъм и усилията ви за отслабване.
Как да го използвате
La текущи изследвания предполага, че е ефективно и безопасно да се приемат 200-400 mg дневно в две разделени дози от 100-200 mg.
4. Колаген, хранен с трева
Колагенът съставлява 30% от общия протеин в тялото ви, но въпреки това повечето хора имат недостиг. Ето защо добавките са важни.
Колаген Може да помогне на косата, ноктите и кожата ви да растат и да бъдат здрави, и дори може да излекува спуканите черва.
Проблемът е, че приемането на обикновена колагенова добавка може да ви изведе от кетозата, така че щадящият кето колаген е този, който трябва да търсите.
Кетогенен колаген По същество това е смес от колаген и MCT масло на прах. Маслен прах MCT забавя усвояването на колагена в тялото, така че може да се използва за лечение и възстановяване, вместо бързо да се превръща в глюкоза.
4 цели храни, които да използвате като кето добавки
Има някои функционални пълноценни храни, които да допълнят вашата кетогенна диета. Помислете дали да ги добавите към ежедневието си.
1. Спирулина за понижаване на холестерола
Спирулината е синьо-зелено водорасло, което съдържа всички аминокиселини, от които тялото ви се нуждае, което я прави пълноценен протеин. Също така съдържа калий, желязо, магнезий и други хранителни вещества. Спирулина има и антиоксидантни свойства.
Ежедневният прием на спирулина също има показва положителни резултати върху кръвното налягане и холестерола, намаляване на LDL („лошия“) холестерол и повишаване на HDL („добрия“) холестерол.
Как да го използвате
Спирулина може да се приема на капсули или като прах и да се смесва в шейк или просто вода. Приемайте 4.5 грама (или почти една чаена лъжичка) на ден.
- БИО БИО СПИРУЛИНА АЛДОУС СЪДЪРЖА 99% СПИРУЛИНА БИО ВЪВ ВСЯКА ТАБЛЕТКА, отглежда се в най-добрата естествена среда. С вода с голяма чистота и без токсични остатъци от...
- МНОГО ПОЛЕЗНА ЗА НАШЕТО ЗДРАВЕ - Нашата органична спирулина е хранителна добавка, която осигурява голямо количество качествени протеини, витамини от група В, антиоксиданти, ...
- ИЗТОЧНИК НА КАЧЕСТВЕН РАСТИТЕЛЕН ПРОТЕИН - Aldous Bio spirulina съдържа 99% спирулина на прах във всяка таблетка, която осигурява висококачествен растителен протеин. Като произход на...
- ЕТИЧЕН, УСТОЙЧИВ ПРОДУКТ, БЕЗ ПЛАСТМАСА И С ОФИЦИАЛЕН ЕКОЛОГИЧЕН СЕРТИФИКАЦИЯ ОТ CAAE - Философията на Aldous Bio се основава на идеята, че за да произвеждаме нашите продукти, ние не трябва да...
- СУПЕРХРАНА ЗА ВЕГАНИ И ВЕГЕТАРИАНЦИ - Spiruline Bio Aldous е идеален продукт за допълване на вегански или вегетариански диети, тъй като не съдържа животински желатин, глутен, мляко, лактоза...
2. Хлорела за борба с умората
Подобно на спирулина, хлорелата е друга суперхрана от зелени водорасли.
Хлорелата е особено полезна в началните кето етапи, ако изпитвате умора. Съдържа растежен фактор на хлорела, хранително вещество, съдържащо РНК и ДНК може да помогне за увеличаване на транспорта на енергия между клетките.
Как да го използвате
Chlorella се предлага под формата на капсули, таблетки или прах. Уверете се, че е тестван за замърсяване с тежки метали. Може да се смесва в смути, вода или друга напитка всеки ден.
- ЕКОЛОГИЧНАТА ХЛОРЕЛА АЛДОУС БИО се отглежда в най-добрата естествена среда. С вода с голяма чистота и без токсични остатъци от пестициди, антибиотици, синтетични торове,...
- МНОГО ПОЛЕЗНО ЗА НАШЕТО ЗДРАВЕ - Нашата органична хлорела осигурява голямо количество протеини, хлорофил, витамини от група В, антиоксиданти, минерали и мастни киселини, които спомагат за забавянето на...
- ИЗТОЧНИК НА КАЧЕСТВЕН ХЛОРОФИЛ И РАСТИТЕЛЕН ПРОТЕИН - Aldous Bio chlorella съдържа 99% органична хлорела във всяка таблетка, която осигурява хлорофил и растителен протеин от най-високото ...
- ЕТИЧЕН, УСТОЙЧИВ И БЕЗПЛАСТИЧЕН ПРОДУКТ - Философията на Aldous Bio се основава на идеята, че за да произвеждаме и предлагаме на пазара нашите продукти, не трябва да губим природни ресурси...
- СЪЩО ЗА ВЕГАНИ И ВЕГЕТАРИАНЦИ - Aldous Bio organic chlorella е идеален продукт за допълване на вегански или вегетариански диети, тъй като не съдържа животински желатин, глутен, мляко, ...
3. Корен от глухарче за усвояване на мазнините
Рязкото увеличение на приема на мазнини при кетогенна диета може първоначално да причини храносмилателни разстройства при някои хора. В Глухарчето помага за стимулиране на производството на жлъчка в жлъчния мехур, който насърчава по-доброто храносмилане и усвояване на мазнините, основният му източник на енергия в кетогенната диета.
Как да го използвате
Глухарчето може да се закупи в пакетчета чай или в насипно състояние, за да се консумира при необходимост като чай. Ако го използвате на едро, приемайте 9-12 чаени лъжички (2-3 грама) на ден.
- СЪСТАВ: Запарка от глухарче в насипно състояние с най-добро качество на базата на Taraxacum officinale Weber. (корени и надземни части), от екологичен произход. Нашите инфузии по природа...
- ВКУС И АРОМАТ: Оставете се да бъдете запленени от магията на инфузията от глухарче. С подчертан, устойчив вкус, с горчиви нотки и тревист аромат, на зеленчуци.
- СВОЙСТВА: Тази инфузия успокоява тялото, ума и душата. Инфузия с почистващи свойства за прочистване на организма, храносмилателна и диуретична. Използва се и при загуба на апетит.
- ФОРМАТ: 2 крафт хартиени и полипропиленови торби, които запазват всички свойства непокътнати, съдържащи 100 нетни грама листа от зелена коприва. Най-доброто от всяко растение с научна строгост ...
- HELPS е марка функционални и екологични инфузии със страхотен вкус и качество. Това е ново поколение инфузии на благополучие и вкус, за да се радвате на добро здраве. Създаден за...
4. Куркума за борба с възпалението
Някои животински продукти с по-ниско качество могат да бъдат възпалителни. Ако не можете да си позволите да харчите много пари за по-висококачествени меса и млечни продукти, приемането на допълнителни противовъзпалителни мерки е добра идея.
В допълнение към рибеното масло, куркума това е мощна естествена противовъзпалителна храна. Съдържа куркумин, който помага за противодействие на възпалителните храни.
Как да го използвате
Гответе с куркума или я комбинирайте с гхи или пълномаслено кокосово мляко, кокосово масло и канела за приготвяне чай от куркума. Можете също да добавите малко черен пипер, който може да подобри усвояването на куркумин. Използвайте 2-4 грама (0.5-1 чаени лъжички) на ден.
- Какво е куркума? Той идва от корена на тревисто растение Curcuma Longa, което принадлежи към семейство Zingiberaceae, като джинджифил. Екстракт от корен на куркума...
- Какви са ползите от куркумата? Той е антиоксидант, така че поддържаме здраво и младо тяло. Детоксикиращо, той е отлично средство за почистване на черния дроб и жлъчния мехур. Противовъзпалително, поради...
- КАЧЕСТВО НА CAREFOOD - 100% ЕКОЛОГИЧНО: Куркумата Carefood Premium е натурална, без добавки, без пестициди и ПОДХОДЯЩА ЗА ВЕГАНИ.
- Как да го консумираме? Куркумата може да се консумира по много начини, в гастрономията, за кремове, яхнии или смутита, в запарки (страхотна е при настинки, грип...) и локално (...
- CAREFOOD С ВАС: В Carefood ние се радваме да отговорим на всякакви въпроси и да ви посъветваме каквото ви трябва, по всяко време можете да се свържете с нас чрез...
Използване на кетогенни добавки за улесняване на прехода и поддръжка
Въпреки че е възможно да получите всички необходими хранителни вещества на кетогенна диета, повечето хора не могат да се хранят перфектно през цялото време.
Опциите за добавки в това ръководство трябва да ви помогнат да запълните празнините и дори да увеличите ефективността си, докато следвате кетогенна диета и водите здравословен начин на живот.