Отговор: Сиренето е една от основите на кето.
Сиренето е чудесен източник на мазнини с ниско съдържание на въглехидрати. Въпреки че хранителното съдържание варира в зависимост от вида сирене, повечето сирена съдържат около 2 g нетни въглехидрати или по-малко на порция. По-отлежалите сирена обикновено съдържат по-малко въглехидрати.
Ако купувате настъргано предварително пакетирано сирене, проверете етикета за въглехидрати, тъй като производителите често добавят съставки, за да предпазят сиренето от бучки и това може леко да увеличи броя на въглехидратите.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша, нарязани на кубчета
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 1,9 г |
| греси | 40,9 г |
| протеин | 35,6 г |
| Общо въглехидрати | 1,9 г |
| влакно | 0,0 г |
| калории | 519 |
Fuente: USDA
